Hur mycket ökade ni idag?

[Smml]

2.5 kg

[Koloftw]

Har varit borta från träningen ett tag, så det blir rätt snabba ökningar nu. Från 8 april till 13 april så har jag ökat:

Bänk: 3, 3, 2 -> 4, 4, 4.
Skivstångscurl: 3, 3, 3 -> 6, 6, 6.
Militärpress 3, 3, 3 -> 6, 6, 6

Chinsen har jag stått stilla på, maskinövningarna/CCn har jag inte brytt mig om att kolla vikten på. Ben har jag bara tränat en gång pga en sån överjävla träningsverk.

[Martin.V]

Nytt PB i mark igår, 185 kg !

[Insidedoubt]

Jag gjorde en 11a i dips igår, tror inte jag gjort mer än 6-7 förut och då vägde jag ändå 3-4 kg mindre än igår. Kändes riktigt bra

[Larsen]

Ursprungligen postat av Insidedoubt

Jag gjorde en 11a i dips igår, tror inte jag gjort mer än 6-7 förut och då vägde jag ändå 3-4 kg mindre än igår. Kändes riktigt bra

Så sjukt härligt! Fan, det här gjorde verkligen min dag! Grattis! GRATTIS!

[Insidedoubt]

Ursprungligen postat av Larsen

Så sjukt härligt! Fan, det här gjorde verkligen min dag! Grattis! GRATTIS!

Tack så mycket!

Kände redan från första repetitionen att jag fick ett väldigt skjut uppåt och det höll i sig i många reps. Då hade jag ändå kört både hantelpress och lutande bänk innan. Ska köra mer dips och chins framöver, det är övningar som jag gärna vill bli stark i

Alltid kul när man lägger av med en övning och testar igen efter ett tag bara för att upptäcka att man blivit starkare i den.

[Fordon]

Ursprungligen postat av Fordon

Körde 3x6rep med chins igår.

I Januari orkade jag med 1 som max. Inte vågat prova chins efter det förens igår haha.

Klarar av 3x8reps i chins nu

[Speedy]

ökade 2.5 kg i knäböj idag.. verkligen en jätteökning...

[Frippe_L]

+5kg i frontböj sen förra veckan, nu 100kg. Började med det nu i vr så det kommer nog öka lite mer framöver.

[Insulinus]

Ökar alltid i något varje gång jag är nere, idag var det PB i Mark på 135 kg, och det gick ganska lätt men vågade inte lasta på mer.

[Raschmus]

Jag ökade från 90kg i bänkpress till 95kg igår. Eller, jag hade tidigare gjort treor på 90, bara inte blivit av att prova på 95, vilket gick emellertid enkelt. Sen gjorde jag 3x6 på 90kg i böj och 3x6 på 100kg i mark vilket jag tidigare bara (vågat) gjort 3x6 på 80 i böj och 3x6 på 95 i mark (börjat med böj och mark sent pga av svank skada så ökar mer eller mindre varje pass i de båda övningarna )

[Spader]

pb i bänk. från 115 kg till 117.5 .

[JonasTL]

För sex veckor sedan före bulken klarade jag 105 men inte 115 i bänkmaskinen.

Idag klarade jag 1 rep med 125, det är alla viktskivor!!
=D!!

(maskinvikten är 20-25 kg enklare än vanlig bänkpress)

[Detective]

67,5 kg*4 i bröstpressen. Körde på 60kg innan

[Imni]

Tog 110 i frivändning med överstöt (+5 kg) och 115 i bara frivändning (+5 kg)