Hur mycket ökade ni idag? - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

Imni · 2007-11-18, 21:57

Citat:

Ursprungligen postat av Imni

Gjorde en frivändning från mark med överstöt på 100, upp 10 kg från förra gången och det fanns mer att ge

Ok, då var det dags igen. Frivändning från mark med överstöt:105 kg. Men inte nog med det. Ryck 70 kg. Även det nytt PB. Men sen slog man till med 75 i ryck. Vilket pass. Tänk om alla kunde vara så.

Princy · 2007-11-19, 01:02

Citat:

Ursprungligen postat av Raggis

Damn, starkt gjort

Tack!

Det var ett riktigt hallelujah moment.

Arnoldski · 2007-11-28, 08:19

Hallå go' vänner!

Ville dela med mig av mitt sköna benpass nu på morgonen.

Idag gjorde jag mitt bästa knäböjset någonsin på:

100x10, 100x7, 90x10

Har tidigare gjort 8x100, 6x100, 8x90, så det känndes som en skaplig ökning sett över hela settet.

Helt underbart när jeansen sedan knappt gick över låren!

Johan_P · 2007-11-28, 14:07

Bänkpress:
Förra veckan: 110x4
Denna veckan: 110x6

agazza · 2007-11-28, 14:17

100% i repsantalet på hammern

Martinl · 2008-01-10, 14:46

Igår körde jag bröst och triceps och jag var riktigt svag i "bröstet" då, jag tappade 10 kg i bänkpressen, dvs fick ligga och reppa på 10 kg mindre än förra veckan och jag kan inte hitta någon anledning till detta. Jag hade sovit bra, kände mig jäkligt pigg, fräsch och motiverad. Förstår inte vad detta kan bero på, ända skillnaden var att jag körde ländrygg, korsrygg och biceps dagen innan och i vanliga fall kör jag det efteråt istället. Någon som vet vad det beror på?

Martinl · 2008-01-11, 17:37

Ingen?

00600 · 2008-01-11, 19:30

Ökade i samtliga benövningar idag. Har dock inga siffror på ökningarna tillgängliga men det handlade om ett antal kg (upp till 10 +) på vissa av övningarna. Otroligt skönt!
Första benträningen sedan starten på denna kreatin-rundan och jävlar vilket tryck!

Sist jag åt kreatin körde jag på kre-alkalyn och du upplevde jag inte alls samma effekt som med monhydraten jag kör på nu.

Jax · 2008-01-11, 19:51

Sänkte med ca 5 sekunder på kilometer på en 13,5 sträcka.

RanShi · 2008-01-11, 19:57

Kände en jävla pump och styrkeökning i axlarna efter att ha kört med Rapid Creatine (Etylester).

Körde väl med 16.5 kgs och sen lättare hantlar efter varje set förut i axelpress, nu blev det 20 kgs i 2 set, 18.5 i ett set, 16.5 ett set och 13 på sista.

Rätt nice faktiskt.

Miiix · 2008-01-11, 20:47

Tog 90 i snedbänk lätt för en vecka sen. Fanns nog 5-10 kg till.

Den vikten var jag chanslös på för 1-2 månader sen.

Morty · 2008-01-11, 21:18

ökade EN chin idag! >_>

Fettecke · 2008-01-11, 21:31

-25kg 1RM i bänkböj idag
+1 reps på 172 i bänkböj
+3 reps på 120 i vanlig böj efter missen på 1RM, released the fucking fury tror jag (ovanstående)

i övrigt var det inte så enormt monsterpass, tog 2.5 timme att träna, jag hade kul =)

tjabon · 2008-01-17, 00:06

Gjorde 7 reps med 60kg i stående miltärpress bakom nacken....

(Pudzianovski-style: Vila på nacken mellan varje rep)

Innan har jag bara kört på 50-55 kg med ca: 8 reps.

alindvall · 2008-01-17, 00:17

Försöker att inte stilla blint på ökning av vikt utan mer på att ta ut så mycket energi som möjligt ur övningen, och är det med mindre eller mer vikt spelar mindre roll.