Hur mycket ökade ni idag?

[Spawn]

Ursprungligen postat av Jaive

Från vilken vikt ökade du 30kg? Antingen har du underskattat dig fram tills förra passet eller så är du ett freak :P

70-100 höjde mig dock på andra setet så hade pumpat ut lite kraft innan. Avslutade utan att vara allt för trött så hade nog kunnat lägga på 20 till men jag är rädd att skada ryggen

[SvenGunnar]

Ursprungligen postat av Spawn

men i smithmaskinen kör man som hantelcurl fast med ett handtag står inte med i övningsbanken vad den övningen heter.

Menar du kanske att du kör i cable-maskinen..?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...neArmCurl.html

[nubbe]

Chins bakom nacken (nudda längst upp på nacken på stången), brukade alltid köra det som sista övning efter jag kört många set vanliga chins + pull ups. Klarade att göra 2st som max då. Testade det som första övning idag och klarade 8 st reps med kraft kvar. Men det var iofs ingen riktig ökning egentligen

[mastermungo]

Ursprungligen postat av Spawn

70-100 höjde mig dock på andra setet så hade pumpat ut lite kraft innan. Avslutade utan att vara allt för trött så hade nog kunnat lägga på 20 till men jag är rädd att skada ryggen

Goodmornings på 100kg i smithen tycker jag låter direkt livsfarligt.
Verkligen inget jag skulle våga ge mig på.
Kanske om jag va finsk sisu men verkligen inte om jag vägde som dig och hade de resultat du har i de övriga övningarna. Inte så som jag väger nu (fetare) och med de resultat (sämre) heller=)

[Spawn]

Ursprungligen postat av SvenGunnar

Menar du kanske att du kör i cable-maskinen..?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...neArmCurl.html

ja precis den

[Spawn]

Ursprungligen postat av mastermungo

Goodmornings på 100kg i smithen tycker jag låter direkt livsfarligt.
Verkligen inget jag skulle våga ge mig på.
Kanske om jag va finsk sisu men verkligen inte om jag vägde som dig och hade de resultat du har i de övriga övningarna. Inte så som jag väger nu (fetare) och med de resultat (sämre) heller=)

Men det är inte direkt som god morings. Jag håller stången framför mig "inte bakom nacken" alltså typ som marklyft fast jag lutar man över stången och drar tills jag står rakt. sen ner och upprepa

[Nonamenoshame]

Vi får se hur stor ökningen blir idag

[BisseN]

körde femmor på 100 kg, tre set i bänk hyfsat lätt.. rätt nöjd med tanke på att man knappt har tränat på ett bra tag men nu blir det andra kakor

[Spawn]

Ursprungligen postat av Nonamenoshame

Vi får se hur stor ökningen blir idag

Härligt vad ska du köra?
Jag ska försöka öka 5 kg i en bröstövning idag.

[Pingu]

Ökade i hantelcurls förra veckan
tidigare 6 x 37,5 kg nu 5x 40 kg

I tisdags så ökade jag i våran hammerstrenght axelpress
tidigare 160 kg x 8 nu 170 kg x 7

[tntballe]

Ursprungligen postat av Spawn

Men det är inte direkt som god morings. Jag håller stången framför mig "inte bakom nacken" alltså typ som marklyft fast jag lutar man över stången och drar tills jag står rakt. sen ner och upprepa

raka marklyft?

[Spawn]

Ursprungligen postat av tntballe

raka marklyft?

Jupp

[bubbe]

ökade 5kg i styrkeryck idag (75->80), lite vingligt att hålla men lyckades stå still en kort stund iaf. Ökade också i ryckböj 65->70kg, kändes väldigt stabilt och bra så ökar nog snart igen där.

[Spawn]

Ursprungligen postat av bubbe

ökade 5kg i styrkeryck idag (75->80), lite vingligt att hålla men lyckades stå still en kort stund iaf. Ökade också i ryckböj 65->70kg, kändes väldigt stabilt och bra så ökar nog snart igen där.

Börjat träna på 120 i mark nu...tränade på 100 förut..

[Miiix]

Igår gjorde jag en fyra på 80 i snedbänk dvs en ökning med två reps.

I måndags gjorde jag 130 i frontböj, att jämföra med runt 90 i mars.

Sen styrkeryckte jag 70 med bra teknik i måndags och fredags, tidigare pers var 65 för några veckor sen.

Frivändning (sitt) gjorde jag 110 i fredags, gjorde väl 70 kg typ i maj