Citat:
Ursprungligen postat av Spawn
3 år till och från men aldrig direkt tagit i som jag gör nu + att benen startade jag träna styrkan i runt 4 veckor sedan
|
Hur många pass rör det sig om på dessa 4 veckor, 4-8?
Är man inte alls van vid att anstränga en muskelgrupp så kommer man självklart öka enormt i början, dels för att man kanske inte riktigt börjar på en vikt som är max av vad man klarar och dels för att kroppen vänjer sig vid träning. Lägg in känböj i benpasset, där kommer du nog inte att öka så mycket efter några veckor men det är den bästa övningen du kan köra.