Proteinpannkakor - ert bästa recept? - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

Gurkyngel · 2012-09-23, 19:33

En oerhört osexig bild på mitt oerhört lyckade försök att göra proteinboostade blinier.
Serverades med en röra på kvarg, rödlök och tångkaviar.

Recept för den intresserade

Reaper123 · 2012-09-25, 20:20

Ugnspannkaka på mitt moddade baboom-recept

Reaper123 · 2012-09-26, 10:13

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Ugnspannkaka på mitt moddade baboom-recept

Recept hittar ni här!

bear.flowertwig · 2012-09-27, 22:25

Gjorde gurkyngels bananpannkaka i kväll. Dopade med lite extra äggvita och havregryn (och mixade). En riktigt tjock pannkaka toppad med en kräm av mosad keso + kasein vanilj. Överst hackade nötter. Blev grymt gott.

http://emmaeline.shapemeup.se/2012/03/15/bananpannkaka/

Gurkyngel · 2012-09-28, 03:59

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Gjorde gurkyngels bananpannkaka i kväll. Dopade med lite extra äggvita och havregryn (och mixade). En riktigt tjock pannkaka toppad med en kräm av mosad keso + kasein vanilj. Överst hackade nötter. Blev grymt gott.

http://emmaeline.shapemeup.se/2012/03/15/bananpannkaka/

Jag har då aldrig gjort någon bananpannkaka så detta vill jag absolut inte ta cred för. Länken är till min kompis blogg...

alva · 2012-09-28, 10:26

Jag älskar de här fläskpannkakorna:

- 1 1/2 dl sojamjöl (innehåller 37 g protein/100g)
- 1 1/2 dl durumvetemjöl
- 6 dl mjölk
- 4 ägg
- 1 paket bacon/fläsk
- 1/2 tsk salt

Blanda mjöl & salt. Häll i hälften av mjölken och vispa till en jämn smet. Tillsätt resten av mjölken och till sist äggen.

Stek bacon/fläsk i små strimlor. Lägg i ugnform/plåt. Tillsätt smeten. Gräddas i ugn i ca 20 min. 225 grader. Servera med lingonsylt.

bear.flowertwig · 2012-09-28, 11:27

Citat:

Ursprungligen postat av Gurkyngel

Jag har då aldrig gjort någon bananpannkaka så detta vill jag absolut inte ta cred för. Länken är till min kompis blogg...

Hoppla, snarlika namn. Nå väl, god pannkaka hur som helst.

Reaper123 · 2012-09-30, 06:50

Måste skaffa ett plättlagg, satan vilket meckande det blev... däremot stört gott!

Enkelt förklarat + kakao på mitt förra recept, men kanske skulle slänga upp ett mer utförligt då mina recept verkar vara det som är populärast på min blogg

RykteT · 2012-09-30, 08:59

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Enkelt förklarat + kakao på mitt förra recept, men kanske skulle slänga upp ett mer utförligt då mina recept verkar vara det som är populärast på min blogg

Det tycker jag verkligen för att det där receptet kan jag tänka mig att testa!

till bloggen föresten!

Chaan · 2012-09-30, 14:37

Byt ut 2/3 av vetemjölet mot kikärtsmjöl, annars som vanligt (brukar själv göra med vatten och högst hälften mjölk iofs)

1/3 av mjölet måste vara vete för konsistensen.

Meget nöje.

Löpsko · 2012-09-30, 14:50

Citat:

Ursprungligen postat av alva

Jag älskar de här fläskpannkakorna:

- 1 1/2 dl sojamjöl (innehåller 37 g protein/100g)
- 1 1/2 dl durumvetemjöl
- 6 dl mjölk
- 4 ägg
- 1 paket bacon/fläsk
- 1/2 tsk salt

Blanda mjöl & salt. Häll i hälften av mjölken och vispa till en jämn smet. Tillsätt resten av mjölken och till sist äggen.

Stek bacon/fläsk i små strimlor. Lägg i ugnform/plåt. Tillsätt smeten. Gräddas i ugn i ca 20 min. 225 grader. Servera med lingonsylt.

Vad är de för skillnad på vetemjöl och durumvetemjöl ?

Magnus N · 2012-09-30, 15:14

Citat:

Ursprungligen postat av Löpsko

Vad är de för skillnad på vetemjöl och durumvetemjöl ?

Högre proteinhalt och mer gluten kan man säga

Reaper123 · 2012-10-01, 08:36

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Det tycker jag verkligen för att det där receptet kan jag tänka mig att testa!

till bloggen föresten!

Hehe kul att höra, hojtar väl till om/när receptet kommer upp!

Tack

Reaper123 · 2012-10-01, 11:44

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Måste skaffa ett plättlagg, satan vilket meckande det blev... däremot stört gott!

Enkelt förklarat + kakao på mitt förra recept, men kanske skulle slänga upp ett mer utförligt då mina recept verkar vara det som är populärast på min blogg

Recept hittar ni här!

flooparn · 2012-10-05, 15:09

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Recept hittar ni här!

Ser ut att vara ett kanonrecept, vilken värme steker du dom på? Snacka om opti (om man drar ner lite på fett vilket är simpelt med detta recept) för postworkout lunch en träningsdag! Tack för det!