Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Om du tränar på motionsnivå spelar det nog ingen roll hur mycket kolhydrat du äter. Kanske inte ens om du äter dem eller inte. Är du seriös kroppsbyggare och tränar som en sådan kanske det börjar göra skillnad på prestationsförmågan i gymmet. Att titta på studier på otränade som inte vet hur man tar i och översätta resultaten till hårt tränande kroppsbyggares förutsättningar tror jag inte på.
Bara för att det finns en studie på något betyder det inte att resultaten gäller dig.
|
Jo men du har ju "Elitgymnaster som följde en i princip kolhydratfri ketogen kost i en månad presterade precis lika bra som de tidigare hade gjort när de åt en högkolhydratdiet i övningar som armhävningar, dips, knäböjshopp och chins."
Elitgymnaster borde väll endå inte vara "otränade"?
Oavsett aktivitet är kolhydrater bäst då, Eller? Om vi snackar top-nivå och total utmattning ungefär.
Vad är det man sett i 100 år som menar på att kolhydrater är absolut bästa bränslet?