2013-06-13, 14:13
|
#4831
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mart|n
Jepp. Nu är det dokumentärfilmning som gäller. Jag har ett nytt projekt där jag ska dokumentera vitsippans uppkomst.
|
Är det någon specifik vitsippa som du ska fokusera på då eller är det vitsippan i allmänhet?
|
|
|
2013-06-13, 14:17
|
#4832
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mart|n
Jepp. Nu är det dokumentärfilmning som gäller. Jag har ett nytt projekt där jag ska dokumentera vitsippans uppkomst.
|
men du börjar med träningen igen sen va efter inspelningen, hur lång är inspelningen?
|
|
|
2013-06-13, 14:24
|
#4833
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av aijou
Är det någon specifik vitsippa som du ska fokusera på då eller är det vitsippan i allmänhet?
|
Ca 70% av tiden kommer handla om helt vanlig vitsippa, medans 30% handlar om den ganska ovanliga grönsippan Anemone nemorosa forma bracteata.
Citat:
Ursprungligen postat av maattee10
men du börjar med träningen igen sen va efter inspelningen, hur lång är inspelningen?
|
Jag tror det. Men det blir nog crossfit och löpning istället.
Inspelningen kommer ta drygt ett halvår, det är vad det är projekterat för. Kommer bland annat filma i Uralbergen, samt i Fjelebo naturreservat i Nybro kommun (Kalmar län).
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2013-06-13, 15:04
|
#4834
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mart|n
Jag har slutat träna.
|
Det var på tiden.
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|
|
|
2013-06-13, 20:54
|
#4835
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av thatkrillesshow
Det var på tiden.
|
Jepp. Håller helt med.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2013-06-13, 21:00
|
#4836
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2013-06-13
Marklyft:
120 kg x 5
170 kg x 5
210 kg x 5
240 kg x 5
Kändes verkligen kasst. Samt så hade jag lite känningar i området kring svanskotan eller någonstans i övre rövosfären.
Marklyft, stången upphöjd 10 cm:
220 kg x 8
Kändes också piss.
Pausböj:
100 kg x 5
140 kg x 5
180 kg x 10+4+6 RP
Hade mycket mer att ge på 180, men valde att ta det ganska försiktigt då jag aldrig kört någon RP i den övningen innan.
Rygglyft:
0 kg x 20/20/20
Liggande benlyft:
0 kg x 10/10/8
------------------------------------
Inget vidare idag. Vilken tur att det var sista träningspasset någonsin.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2013-06-13, 21:08
|
#4837
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
|
Jag misstänker att det ska bli skönt att kunna fokusera till 100% på vitsipporna nu efter detta. Det ska bli oerhört spännande att se resultatet när det.är klart.
skickat från en mobil enhet.
|
|
|
2013-06-14, 07:12
|
#4838
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av aijou
Jag misstänker att det ska bli skönt att kunna fokusera till 100% på vitsipporna nu efter detta. Det ska bli oerhört spännande att se resultatet när det.är klart.
skickat från en mobil enhet.
|
Ja, det ska det verkligen bli. Det är en livslång dröm som snart kommer gå i uppfyllelse! Jag kan ju uppdatera journalen med vad som händer under projektets gång.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2013-06-14, 07:46
|
#4839
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
|
hur har du tränat greppet för att bli så grym i CoC? vad tar du i Rolling thunder?
|
|
|
2013-06-15, 09:03
|
#4840
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av maattee10
hur har du tränat greppet för att bli så grym i CoC? vad tar du i Rolling thunder?
|
För ganska många år sedan så tränade jag greppet mer eller mindre fanatisk. 2-3 timmar åt gången, 3 gånger i veckan. Det tillsammans med styrkträning på underhållsnivå. Grippers och Pinch har jag mer eller mindre alltid varit ganska stark i, redan från början.
Thickbar är jag skitdålig i. Har lyft 88 kg med både vänster och höger hand.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2013-06-15, 14:00
|
#4841
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mart|n
För ganska många år sedan så tränade jag greppet mer eller mindre fanatisk. 2-3 timmar åt gången, 3 gånger i veckan. Det tillsammans med styrkträning på underhållsnivå. Grippers och Pinch har jag mer eller mindre alltid varit ganska stark i, redan från början.
Thickbar är jag skitdålig i. Har lyft 88 kg med både vänster och höger hand.
|
oj:o jag kör ca 10set med CoC2 och 10set med CoC2,5. sen kör jag ca 5-10set Rolling thunder. samt alltid utan remmar på gymmet kör specifikt 2-3ggr i veckan för greppet med Coc och RT, kan det räcka för att stänga CoC4 ?
|
|
|
2013-06-15, 17:31
|
#4842
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av maattee10
oj:o jag kör ca 10set med CoC2 och 10set med CoC2,5. sen kör jag ca 5-10set Rolling thunder. samt alltid utan remmar på gymmet kör specifikt 2-3ggr i veckan för greppet med Coc och RT, kan det räcka för att stänga CoC4 ?
|
Svårt att säga. Sålänge du blir starkare så är det ju bara till att fortsätta. Men glöm inte träning för handlederna.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2013-06-15, 18:57
|
#4843
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mart|n
Svårt att säga. Sålänge du blir starkare så är det ju bara till att fortsätta. Men glöm inte träning för handlederna.
|
tips på olika handledsövningar?
|
|
|
2013-06-15, 19:24
|
#4844
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av maattee10
tips på olika handledsövningar?
|
Levering framförallt, och wristcurls.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2013-06-15, 19:30
|
#4845
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2013-06-15
Bänkpress:
20 kg x 10/10
60 kg x 10
100 kg x 5
120 kg x 5
130 kg x 5
140 kg x 5
135 kg x 5
Kändes ganska pissigt idag faktiskt. Vänster armbåge är fortfarande kass efter bänkdipsen jag gjorde för ett tag sedan.
Smalbänk:
60 kg x 10
100 kg x 5
120 kg x 5
125 kg x 5/5
120 kg x 5
Hantelpress FU:
20 kg x 10
30 kg x 10
40 kg x 10
46 kg x 10
40 kg x 10
Hantelrodd:
60 kg x 10
70 kg x 10
60 kg x 10
Sittande maskinrodd:
40 kg x 10
60 kg x 8
Blev lite grippers också.
--------------------------------
Inte världens bästa pass.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:28.
|
|