Of passion not pride.

[Nihilisten]

Efter sex månader av... Låt oss säga mindre hälsosamt leverne och minimalt med träning så är det nu dags att bli mindre patetisk igen. Tänkte föra en journal den här gången då min resa mot stordåd kanske inspirerar/förfärar någon. Om min träning finns det inte så mycket att säga förutom, tungt och mest hela tiden.
Commence the hoisting!

[Nihilisten]

Gårdagens pass:

Kroppsvikt: 81kg.

1.Knäböj med död start: 167kg.
2.Smal bänkpress med död start och fötter uppe: 95kg.
3.Latsdrag med "standardgrepp": 75kg.

Kort och koncist.

[Nihilisten]

Dagens pass:

Kroppsvikt: 81kg.

1.Sumomarklyft: 217kg.
2.Bänkpress med död start: 100kg.
3.Chins med neutralt grepp: 23kg.

1.Knäböj med död start: 160kg.
2.Smal bänkpress med död start: 95kg.
3.Maskinrodd: 75kg.

Konstaterar att man blir svag i bänkpress av att inte bänkapressa, förvånande.

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 82kg.

1. Smala marklyft: 200kg.
2. Axekpress: 70kg.
3. Chins med pronerat Brett grepp: 10kg.

Jag är svag i Chins för jag tränar inte Chins och jag tränar inte chins för jag är svag i dem...
Måste också börja hålla igen på maten nu innan jag blir tjock på riktigt.

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 81

1.Sumomarklyft: 217kg.
2.Smal bänkpress med fötter uppe och död start: 95kg.
3.Chins med neutralt grepp: 25kg.

1.Frontböj med död start: 110kg.
2.Bänkpress med fötter uppe och död start: 95kg.
3.Maskinrodd: 75kg.

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 82kg.

1.Frontböj med död start: 120kg.
2.Axelpress: 60kg.
3.Latsdrag med smalt supinerat grepp: 75kg.

Kände mig lite slö idag kanske för att jag sov länge och därför var tvungen att träna nära inpå uppvaknandet.
Tror att mitt nästa delmål blir att göra 200/150/250 vägandes under 74kg. Då det både är vikter jag redan har lyft och en kroppsvikt jag legat på men aldrig samtidigt.

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 81kg.

1.Knäböj med död start: 170kg.
2.Smal bänkpress med död start och fötter uppe: 97,5kg.
3.Chins med neutralt grepp: 30kg.

Sista passet på mikrocykeln med låg frekvens. Nästa vecka kommer att bli något att bita i med en högre frekvens vilket kommer att resultera i en sjunkande styrka mot slutet, om jag ska tro på vad jag kan se i mina välpolerade kristallkulor.

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 81kg.

1.Sumomarklyft: 210kg.
2.Smal bänkpress med död start och fötter uppe: 100kg.
3.Maskinrodd: 75kg.

1.Frontböj med död start: 120kg.
2.Bänpress med fötter uppe och död start: 95kg.
3.Chins med neutralt grepp: 30kg.

1.Knäböj med död start: 160kg.
2.Axelpress: 65kg.
3.Latsdrag med smalt supinerat grepp: 75kg.

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 82kg.

1.Highbar knäböj med död start: 150kg.
2.Bänkpress med död start: 100kg.
3.Maskinrodd med armbågar högt: 75Kg.

1.Frontböj med död start: 120kg.
2.Smal bänkpress med fötter uppe och död start: 100kg.
3.Chins med neutralt grepp: 30kg.

1.Benpress: 220kg.
2.Axelpress: 70kg.
3.Latsdrag med smalt supinerat grepp: 75kg.

[Nihilisten]

Tror inte att jag gör någonting i mitt liv utan död start nuförtiden. Vederkvickande!

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 81kg.

1.Knäböj med död start: 175kg.
2.Smal bänkpress med fötte uppe och död start: 95kg.
3.Sittande kabelrodd: 75kg.

1.Frontböj med död start: 110kg.
2.Bänkpress med död start och fötter uppe: 95kg.
3.Chins med neutralt grepp: 30kg.

1.Highbar knäböj med död start: 150kg.
2.Axelpress: 60kg.
3.Maskinrodd: 75kg.

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 82kg.

1.Knäböj: 167kg.
2.Bänkpress: 100kg.
3.Marklyft: 177kg.
Totalt: 444kg.
Ryggresningar: 3x10.

Vad kul det var snigel!

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 81kg.

Knäböj: 160kg.
Bänkpress: 110kg.
Marklyft: 150kg.
Totalt: 420kg.
Bänkpress med mellanbrett grepp och fötter uppe: 3x10@60kg.

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 81kg.
1.Knäböj: 167kg.
2.Bänkpress: 110kg.
3.Marklyft: 207kg.
Totalt: 484kg.
Wilks: 328.
Bänkpress med mellanbrett grepp och fötter uppe: 3x10@60kg.

[Nihilisten]

Kroppsvikt: 81kg.
Knäböj: 150kg.
Bänkpress: 110kg.
Marklyft: 190kg.
Totalt: 450kg.
Wilks: 305.
Bänkpress med fötter i luften och mediumbrett grepp: 3x10@60kg.