Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 650 - Kolozzeum Forum

Rahf · 2016-10-30, 09:29

Citat:

Ursprungligen postat av knooox

Okej. Hmm... Kanske borde börja med medianvärdet istället då. Jag alltid lyssnat på Martin Berkhan och han rekommenderar medelvärdet. Ska läsa igenom länken! Återkommer

Räkna med båda. Ju mer data du har, i det här fallet, desto tydligare blir informationen.

knooox · 2016-10-30, 09:30

Hur kan jag i excel göra så att den räknar ut medianen åt mig?

knooox · 2016-10-30, 09:34

Men, om jag fattat allt rätt så är medianen alltså det talet som är mittemellan alla andra tal följt i storleksordning?

Sheogorath · 2016-10-30, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av knooox

Men, om jag fattat allt rätt så är medianen alltså det talet som är mittemellan alla andra tal följt i storleksordning?

Ja. Funktionen i Excel är:

=MEDIAN(X+Y+Z)

(X, Y, Z i det här fallet tre dagars vikt)

Det ligger ofta mycket nära medelvärdet så därför tycker jag att medelvärdet är onödigt att också räkna ut. Det är snabbt och enkelt i Excel men man har liksom ingen nytta av det tycker jag.

Rahf · 2016-10-30, 10:04

Citat:

Ursprungligen postat av knooox

Men, om jag fattat allt rätt så är medianen alltså det talet som är mittemellan alla andra tal följt i storleksordning?

Ja. Mellanstadiematten lärde ut följande: Ta alla siffror och sortera dem i storleksordning. Plocka sen bort högsta och lägsta talet en efter en, tills du får en kvar. Där är medianen.

Rabiat · 2016-10-30, 10:05

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Ja. Funktionen i Excel är:

=MEDIAN(X+Y+Z)

(X, Y, Z i det här fallet tre dagars vikt)

Det ligger ofta mycket nära medelvärdet så därför tycker jag att medelvärdet är onödigt att också räkna ut. Det är snabbt och enkelt i Excel men man har liksom ingen nytta av det tycker jag.

Beroende på hur ens viktkurva ser ut kan medianen bli något missvisande. Eftersom min är lite all over the place använder jag 10 dagars glidande medelvärde. Det är dock för att se minskningen under längre tid, och inte så väl lämpat för en liten fyraveckors-deff. Där skulle jag säga att median och medelvärde går på ett ut.

Sheogorath · 2016-10-30, 10:22

Citat:

Ursprungligen postat av Rabiat

Beroende på hur ens viktkurva ser ut kan medianen bli något missvisande. Eftersom min är lite all over the place använder jag 10 dagars glidande medelvärde. Det är dock för att se minskningen under längre tid, och inte så väl lämpat för en liten fyraveckors-deff. Där skulle jag säga att median och medelvärde går på ett ut.

Har man ätardag och kardio vissa dagar kan mat- och vätskevikt slå på kilon upp eller ner. Det är just därför jag föredrar medianen. Det "förutsätter" (eller det blir bättre) förstås att man väger sig lika många gånger varje vecka. Lättaste är nypissad morgonvikt varje dag. Medianen av sju värden varje vecka ger en bra approximation av veckans "normalvikt".

Sheogorath · 2016-10-30, 10:22

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Ja. Mellanstadiematten lärde ut följande: Ta alla siffror och sortera dem i storleksordning. Plocka sen bort högsta och lägsta talet en efter en, tills du får en kvar. Där är medianen.

Och är det två tal kvar i mitten så tar man medelvärdet av de två.

knooox · 2016-10-30, 15:05

Då är jag med! Tack så mycket

upperkatt · 2016-11-04, 12:50

Lite samma känsla...

Sohlsken · 2016-11-04, 16:08

I och med i förrgår så ligger jag äntligen på samma lägsta vikt som jag gjorde innan jag blev sjuk. Gick liksom upp 1.5kg. Kanske klarar mitt första delmål till Thanksgiving. Ligger på ~74.1kg och vill ner till ~72.6 i morgonvikt innan den 24:e. Känns rimligt på drygt tre veckor.

Känns även som att jag börjar få ut mer av varje halvkilo. Fy fan vad snygg jag är i höftpartiet och på framsidan emellan höfterna.

baktung · 2016-11-05, 10:23

Hur fort är det rimligt att komma ner på samma vikt igen efter en dags refeed?

Min senaste vecka ser ut såhär:

96,1 - 95,8 - 95,7 - 95,5 - 96,6 - 95,7 - 95,0

Rent linjärt ser det väl inte ut som att jag behövt tappa massa muskler. Jag har gått ner ungefär 1 kg. Refeeden innehöll väldigt mycket salt och det var förstås mycket extra vätska som försvann direkt dagarna därpå. Men senaste två dagarna har jag gått ner totalt 1,6 kg. Känns ändå lite i överkant, även om det känns bättre när jag tänker att 95,5 blev 95,0 på tre dagar.

Vad tycker ni? Gick jag ner för fort dagarna efter refeeden?

Minikubik · 2016-11-05, 10:30

Står still på 104-105

FabianH · 2016-11-05, 12:13

Har gått från 90kg till 80,1kg efter snart 9 veckors diet. 4 veckor kvar till tävling så nu är det in i kaklet som gäller, jag ska ner till ca 75kg är det tänkt. Legat på 2000kcal/dag i 8 veckor men strypt till 1800kcal/dag fr.o.m denna vecka.

Styrkan håller i sig och jag känner mig fortfarande pigg och fräsch de flesta passen jag kör. Har även trappat upp cardioträningen en aning.

Man and Machine · 2016-11-06, 21:19

Äntligen 110 kg! 10 kg på 10 månader, ska försöka klämma sista 5 innan årets slut.