2019-08-13, 19:43
|
#1066
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Urkass jävla dagsform. Allt kändes tungt och var rätt hungrig, trött och uttorkad. Men gjorde det jag hade tänkt göra på vikten jag tänkte göra det på, så är nöjd.
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x1
56 kg x1
58,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg 3x1
Marklyft
70 kg x5
82,5 kg 4x5
Handledscurl flexor
15 kg x12
17,5 kg 2x8
Handledscurl extensor
12.5 kg 3x10
Stående tåhäv, latsdrag med brett neutralt grepp, enarmsrodd i maskin, enarmspress med 20 kg hantel, lite bicepscurl, triceps i kabelhiss, baksida axlar, rotatorkuffar, hängande knälyft med 6 kg och crunches.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-14, 08:21
|
#1067
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 66.4 kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-15, 12:38
|
#1068
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-16, 18:53
|
#1069
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Höftlyft
60 kg x5
80 kg x5
100 kg 3x5
Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
82,5 kg 4x5
Hopp på högsta lådan + 20 kg + 10 kg, gång med 32 kg kb, woodchoppers i kabelhiss, latsdrag med brett neutralt grepp, enarmsrodd i maskin, kabelrodd med brett neutralt grepp, lite bicepcurls för armbågarna, rotatorkuffar, baksida axlar, "russian twist" och sidoplankan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-17, 07:19
|
#1070
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 65,4 kg.
Lät rätt lågt och visade 65,2 kg först så vägde om tre gånger och då stod den på 65,4 kg varje gång. Nåväl.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-18, 18:34
|
#1071
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg x5
51 kg x5
52,5 kg 2x5
52,5 kg x4 vettefan vad som hände, energin bara dog på tredje setet
51 kg 2x5
Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
85 kg 4x5 höjning igen
Sittande tåhäv, latsdrag med brett neutralt grepp, enarmsrodd i maskin, enarmspress med 20 kg hantel, rotatorkuffar, baksida axlar, hängande knälyft med 7 kg, crunches, plankan och sidoplankan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-19, 07:37
|
#1072
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Sjuk igen, fan. Kan förklara gårdagens lite klena prestation kanske?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-22, 07:08
|
#1073
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 66.4 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-23, 18:59
|
#1074
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Ännu ett komigång pass då :p
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x1
56 kg x1
58,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg 3x1
Marklyft
70 kg x5
85 kg 3x5
Handledscurl flexor
15 kg 3x12
Handledscurl extensor
12.5 kg 3x10
Gång med 32 kg kb, woodchoppers i kabelhiss, latsdrag m brett neutralt grepp, kabelrodd med dito grepp, enarmspress med 20 kg hantel, lite bicepscurl för underarmar, rotatorkuffar, baksida axlar, hängande knälyft med 7 kg, crunches, "russian twist" med 15 kg, sidoplankan och plankan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-25, 08:57
|
#1075
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 66.5 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-27, 19:02
|
#1076
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Pytteliten spontanlöptur. Har fortfarande slemhosta men vill inte låta löptåligheten i underbenen försvinna.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-08-28, 14:41
|
#1077
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Gick riktigt jävla dåligt av flera anledningar, men hade jag inte tränat idag så hade det först blivit på typ söndag nästa gång. Hade ont om tid också så blev inte så mycket tränande.
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg x5
51 kg x3
53,5 kg x3
56 kg x2
55 kg 3x2
45 kg 2x6
Marklyft
70 kg x5
85 kg 3x5
Latsdrag med brett neutralt grepp, lite bicepcurls, triceps i kabelhiss och baksida axlar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-09-01, 18:39
|
#1078
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Läskig/konstig känsla/smärta i nacken kring atlaskotan mot vänster sida sedan några dagar tillbaka, så tog det lugnt och försiktigt.
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg x5
51 kg 4x5
Marklyft
70 kg x5
85 kg 3x5
Handledscurl flexor
15 kg 3x12
Handledscurl extensor
12.5 kg 3x8
Stående tåhäv, gång med 32 kg kb, woodchoppers i kabelhiss, latsdrag med brett neutralt grepp, kabelrodd med dito grepp, lite bicep curl, rotatorkuffar, baksida axlar, hängande knälyft med 7 kg och crunches.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-09-02, 12:23
|
#1079
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 65.2 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-09-08, 20:08
|
#1080
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Blivit slarvigt med träning och mat ett tag nu.
Kort löprunda
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:53.
|
|