2019-08-08, 12:18
|
#9436
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
haha, jo, om det var tungt. Var seg sen förra veckans mark Nu blir det återhämtning.
|
|
|
2019-08-10, 16:33
|
#9437
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
böj
240x2x2 https://www.instagram.com/p/B0_Agiso2N8/
bänk
145x3
150x2x2
160x2
125x5 3 set
böj
190x5 2 set
comments: Lite schleten
|
|
|
2019-08-12, 17:57
|
#9438
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
lite tjafs
bänk
100x5
115x5
135x5
145x3 i 5 set
böj
190x2 i 3 set (överansträngd rygg så gjorde bara 3 set)
bänk
100x6
120x6
125x6 i 4 set
lats upptaget.
comments: lite mys
|
|
|
2019-08-13, 18:43
|
#9439
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
lite uppvärmning
mark mot gummiband
180x3 i 10 set med ganska kort vila https://www.instagram.com/p/B1HOi0_I-ZA/
rakmark
180x12
ländrygg
4x12
lats
4 set 30s on 60s off
comments: Lite deloadish typ?
|
|
|
2019-08-16, 13:34
|
#9440
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
rodd
5 min
bänk
105x7
115x5
125x5
135x3 i 2 set
145x2x2
135x3 i 2 set
böj
250x3 https://www.instagram.com/p/B1OHEbWIxrc/
spotopress
120x8 i 5 set
rodd med hantel. Bänk mot bröst
30x12 i 4 set
comments: Det gick ju, och min rygg överlevde.
|
|
|
2019-08-19, 17:33
|
#9441
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
lite uppvärmning
bänk
100x6
115x6
135x6
150x3x3 @ lätt 8
böj
200x3x3
bänk
100x6
115x6
130x6 i 4 set 4+ reps kvar
lats
30s lats 4 set
comments: Lite seg men gick ok
|
|
|
2019-08-20, 17:20
|
#9442
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
stå på 1 ben blunda samt enbens kettlebell sldl
mark
320x3 pr https://www.instagram.com/p/B1Y7Vq3oyP2/
ryckmark
200x6
ländrygg
4x12
comments: Lite otippat. Jobbat natt, sovit dåligt och de började riva skit utanför mitt fönster kl 12...
|
|
|
2019-08-22, 04:20
|
#9443
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Kalmar
Inlägg: 1 609
|
Marken såg riktigt schyssta ut! Även jag ska få ihop det där med en SL satsning och jobba natt inom en snar framtid. Tips? Hur gör du?
__________________
Numera Styrkelyft
|
|
|
2019-08-22, 06:42
|
#9444
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
Citat:
Ursprungligen postat av Victuhh
Marken såg riktigt schyssta ut! Även jag ska få ihop det där med en SL satsning och jobba natt inom en snar framtid. Tips? Hur gör du?
|
Jag hatar livet emellanåt. Ungefär. Lite som denna vecka när jag kör natt. Man får acceptera att man kommer att ha sämre perioder och svårare med återhämtningen.
|
|
|
2019-08-23, 17:37
|
#9445
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
bänk
105x7
115x5
125x5
135x3 i 2 set
145x4 i 2 set
135x4 i 2 set
böj
220x3
230x3 https://www.instagram.com/p/B1gxNCsoKtG/
spotopress
125x6 2 set
130x6 1 set
comments: Lite bråttom idag. Borde vara stark nästa vecka.
|
|
|
2019-08-26, 12:34
|
#9446
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
bänk
100x6
115x6
130x8
152,5x3x3
böj
200x2 3 set
paus
210x2
bänk
100x6
115x6
130x6x6
chest supported row
4 set
comments: dugligt
|
|
|
2019-08-27, 10:46
|
#9447
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
mark mot band
190x3 6 set
rakmark tng
190x10
ländrygg
4x10
comments:trött.
|
|
|
2019-08-29, 17:42
|
#9448
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
dagens
bänk
110x7
125x5
135x5
150x4 2 set
145x5 2 set
böj
200
220
240
260
273x1 pb https://www.instagram.com/p/B1wKL6LogW9/
spotopress
130x6 3 set
lats
30 s 4 set
comments: sådärja, ett pers iaf.
|
|
|
2019-08-29, 18:22
|
#9449
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Grattis!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-08-30, 19:14
|
#9450
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
ty Snart tung mark sen är det lite till maxning i allt.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:58.
|
|