2018-08-11, 08:04
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 186
|
Alternativa träningsredskap
I sommar har jag mest tränat kroppsviktsträning, mycket av träningen utomhus. Har kört mest chins, rodd i ringar, armhävningar och dips. Även kört pressar med 16 kg kettlebell. Har även kört lite marklyft, stångrodd o bänk. Kör ju all träning hemma.
Tänkte jag skulle utöka med mer redskap som är enkelt att använda, gärna utomhus. Bor på landet med stor tomt och uthus.
Det jag funderat på är följande.
En tyngre kettlebell, 24kg eller 32kg. Kan nog pressa 16 kg 14-15 reps. Vilka kettlebells är prisvärda?
En tung slamball, har ju sett dessa 70-80kg bollar och det verkar ju kul. Även om jag kanske skulle haft en något lättare.
Ett klätterrep hade kanske varit kul.
Farmers walk väskor.
Vad finns det mer för roliga saker? Vad tycker ni man ska prioritera.
Även tips på utrustning man enkelt kan tillverka själv.
Har fokuserat ganska mycket på löpning också vilket gjort benträningen lite lidande.
Har ju tillgång till bänk, ställning, internationell skivstång, hantlar så jag kan köra "vanlig" gymträning också.
|
|
|
2018-08-11, 09:31
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2018
Inlägg: 26
|
Citat:
Ursprungligen postat av david80
I sommar har jag mest tränat kroppsviktsträning, mycket av träningen utomhus. Har kört mest chins, rodd i ringar, armhävningar och dips. Även kört pressar med 16 kg kettlebell. Har även kört lite marklyft, stångrodd o bänk. Kör ju all träning hemma.
Tänkte jag skulle utöka med mer redskap som är enkelt att använda, gärna utomhus. Bor på landet med stor tomt och uthus.
Det jag funderat på är följande.
En tyngre kettlebell, 24kg eller 32kg. Kan nog pressa 16 kg 14-15 reps. Vilka kettlebells är prisvärda?
En tung slamball, har ju sett dessa 70-80kg bollar och det verkar ju kul. Även om jag kanske skulle haft en något lättare.
Ett klätterrep hade kanske varit kul.
Farmers walk väskor.
Vad finns det mer för roliga saker? Vad tycker ni man ska prioritera.
Även tips på utrustning man enkelt kan tillverka själv.
Har fokuserat ganska mycket på löpning också vilket gjort benträningen lite lidande.
Har ju tillgång till bänk, ställning, internationell skivstång, hantlar så jag kan köra "vanlig" gymträning också.
|
Kanske ha någon stock som du kan lyfta alternativt bära på (är ju lätt att fixa själv om du bor ute på landet), annars hade jag tyckt att det var roligt att ha ett tjockt gummiband som man fäster i huset och sen runt midjan som man sedan kör rusher med, typ som i gladiatorerna. men det är väl inget nödvändigt.
Du verkar ju redan ha det mesta, vanliga vikter, skivstång, ringar, pull up bar. Du verkar inte ha missat något
|
|
|
2018-08-11, 10:08
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Umeå
Inlägg: 356
|
En sandsäck. Billigt, enkel att göra och brutal.
Kan göra många övningar med den och bara fylla på med mer sand när det blir för lätt.
|
|
|
2018-08-11, 10:12
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2018
Inlägg: 150
|
En vanlig viktväst är ju ett ganska mångsidigt komplement.
|
|
|
2018-08-11, 10:31
|
#5
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Man kan ta ett par gamla jeans och klippa av ena benet och fylla detta med sand och dra på zipties en decimeter in i bägge ändarna. Denna hyfsat lätta 10-15kg sandsäck kan man använda till diverse. Om jag inte minns fel så kallas originalet för "Bulgarian bag" eller nåt liknande. Det finns nog en hel drös videos på youtube om man vill hitta lite övningar.
|
|
|
2018-08-11, 10:49
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 186
|
Citat:
Ursprungligen postat av robbob
En sandsäck. Billigt, enkel att göra och brutal.
Kan göra många övningar med den och bara fylla på med mer sand när det blir för lätt.
|
Ja, funderade ju på en tung boll, men en sandsäck skulle ju kunna fungera lika bra.
|
|
|
2018-08-11, 10:57
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 186
|
Citat:
Ursprungligen postat av Arcus
Kanske ha någon stock som du kan lyfta alternativt bära på (är ju lätt att fixa själv om du bor ute på landet), annars hade jag tyckt att det var roligt att ha ett tjockt gummiband som man fäster i huset och sen runt midjan som man sedan kör rusher med, typ som i gladiatorerna. men det är väl inget nödvändigt.
Du verkar ju redan ha det mesta, vanliga vikter, skivstång, ringar, pull up bar. Du verkar inte ha missat något
|
Ja, jag har det mesta som jag behöver egentligen. Men det är ju alltid kul med nya grejer så man kan variera sig.
|
|
|
2018-08-11, 13:47
|
#8
|
Mulkku of Sweden
Reg.datum: Jan 2015
Ort: I en by på landet
Inlägg: 882
|
Citat:
Ursprungligen postat av david80
I sommar har jag mest tränat kroppsviktsträning, mycket av träningen utomhus. Har kört mest chins, rodd i ringar, armhävningar och dips. Även kört pressar med 16 kg kettlebell. Har även kört lite marklyft, stångrodd o bänk. Kör ju all träning hemma.
Tänkte jag skulle utöka med mer redskap som är enkelt att använda, gärna utomhus. Bor på landet med stor tomt och uthus.
Det jag funderat på är följande.
En tyngre kettlebell, 24kg eller 32kg. Kan nog pressa 16 kg 14-15 reps. Vilka kettlebells är prisvärda?
En tung slamball, har ju sett dessa 70-80kg bollar och det verkar ju kul. Även om jag kanske skulle haft en något lättare.
Ett klätterrep hade kanske varit kul.
Farmers walk väskor.
Vad finns det mer för roliga saker? Vad tycker ni man ska prioritera.
Även tips på utrustning man enkelt kan tillverka själv.
Har fokuserat ganska mycket på löpning också vilket gjort benträningen lite lidande.
Har ju tillgång till bänk, ställning, internationell skivstång, hantlar så jag kan köra "vanlig" gymträning också.
|
Har byggt en Conans Wheel.
|
|
|
2018-08-11, 16:16
|
#9
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
|
Jättemycket alkohol. Fyllegång är bra träning för fotlederna.
|
|
|
2018-08-11, 19:46
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 186
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm
Jättemycket alkohol. Fyllegång är bra träning för fotlederna.
|
Jo, jag hade behövt träna upp balansen med.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:12.
|
|