Djävulsk träning - Sidan 40 - Kolozzeum Forum

Lucipha · 2016-10-28, 13:30

Militärpress
5x45kg
5x50kg
8x55kg

Pullups
3x5

Försökte köra marklyft men fotleden tyckte att det sög balle

Lucipha · 2016-10-28, 19:26

Benpress
10x180kg
10x180kg
10x180kg
10x180kg

Lucipha · 2016-10-31, 21:35

Benpress
10x220kg som tyngst

Pullups
2x5

Dipps
10, 8, 6

Lite axel och armpump som avslutning

Lucipha · 2016-11-02, 20:29

Benpress
10x260kg som tyngst

Pullups
8,5,5

Militärpress
5x60kg

Dipps
10, 8
8

Biceps, triceps, underarmar

Lucipha · 2016-11-09, 15:08

Knäböj
5x80kg. Både foten och ryggen höll

Dipps
10
+6kgx10

Kettlebellcleans
20
15

Lucipha · 2016-11-09, 15:17

Lucipha · 2016-11-09, 19:50

Fick damp och drog på gymmet och pumpade armarna en timme

Lucipha · 2016-11-11, 13:44

Förkyld och seg.

Militärpress
10x50kg Det går åt rätt håll iaf.

Pullups
3x5

Lucipha · 2016-11-22, 14:32

Böj 3x100kg

Pullups, dipps, armar

Lucipha · 2016-11-23, 20:49

Militärpress
6x55kg

Marklyft
5x140kg

Armar..

Lucipha · 2016-11-25, 14:16

Igår.

Blandade roddar och hopprep

Lucipha · 2016-11-25, 15:01

Böj
5x85kg

Dipps
10x +10kg
5x +15kg
5x +15kg
5x +15kg

Arm-maraton

Lucipha · 2016-11-27, 07:31

Militärpress
9x55kg Tror det kan va nått repps pb.

Marklyft
5x150kg Babysteps..

Pullups och annat pyssel

Lucipha · 2016-11-28, 16:05

Böj
3x100kg Nu börjar det kännas ok överallt äntligen

Lucipha · 2016-11-29, 16:45

Dipps
5x +20kg
5x +20kg
5x +20kg

Pullups
5x +5kg
5x +10kg
3x +15kg

Armar