Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-07-30, 16:23   #271
heraso
Registered User
 
herasos avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 403
Jaha, då var ytterliggare ett par skor inköpta. Vad är det med ordet REA som får en kvinna att gå bärsärkargång bland skohyllor?

Dock måste jag få skryta med att mina Kinsei slutade på 1520:-, inte billigt, men billigare än ordinarie pris. Imorgon vankas det långpass i dessa skönheterna, lidingö here I come! http://www.runnersstore.se/Graphics/...800/630004.jpg
heraso är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-30, 20:13   #272
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Nice, hoppas du och de nya skorna blir goda vänner. Måste ta mig i kragen och skaffa nya skor också. Helst innan de gamla är utslitna.

Jag tror att ordet rea triggar något i reptilhjärnan hos kvinnan, någon form av grottmänniske-reflex: dags att fylla grottan med bra-att-ha-saker när det ändå är billigt och man kan få med sig mer för samma peng
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 08:34   #273
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
[QUOTE=LadyG;2432912]De där långpassen när man siktar på att vara igång länge är sköna tycker jag, inga fartkrav eller så utan bara jogga så länge benen går med på det

QUOTE]

Jo jag älskar de passen också
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 15:46   #274
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Om man har planer på att springa väldigt långt på asfalt, bör man träna på det innan då eller sliter det onödigt mycket på benen? Kan man vänja sig vid asfalt som underlag för riktigt långa pass eller är det bara onödigt slitage?
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 16:22   #275
Noodles
Registered User
 
Noodless avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Ringhals 2
Inlägg: 3 429
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG Visa inlägg
Om man har planer på att springa väldigt långt på asfalt, bör man träna på det innan då eller sliter det onödigt mycket på benen? Kan man vänja sig vid asfalt som underlag för riktigt långa pass eller är det bara onödigt slitage?
Jag föredrar att vänja mig vid asfaltslöpning och märker skillnad om jag kommer ifrån det. Sista året har jag däremot märkt att jag kan bli sliten av för mycket asfaltslöpning. Mitt råd är att du springer en del asfalt men ser till att variera med annat underlag. Det längsta jag sprungit på asfalt är marathon och då har jag av naturliga skäl blivit sliten. På träning har jag sprungit dryga halvmaror några gånger utan större problem jämfört med mjukare underlag.
__________________
Runner without a cause
Noodles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 16:25   #276
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Citat:
Ursprungligen postat av Noodles Visa inlägg
Jag föredrar att vänja mig vid asfaltslöpning och märker skillnad om jag kommer ifrån det. Sista året har jag däremot märkt att jag kan bli sliten av för mycket asfaltslöpning. Mitt råd är att du springer en del asfalt men ser till att variera med annat underlag. Det längsta jag sprungit på asfalt är marathon och då har jag av naturliga skäl blivit sliten. På träning har jag sprungit dryga halvmaror några gånger utan större problem jämfört med mjukare underlag.
Ok, så att växla mellan asfalt, terräng och löpband behöver inte vara negativt då?
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 16:31   #277
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG Visa inlägg
Ok, så att växla mellan asfalt, terräng och löpband behöver inte vara negativt då?
Snarare positivt. All variation är i princip bra. Jag önskar själv att jag kunde komma bort från asfaltsnötandet oftare.
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 16:59   #278
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun Visa inlägg
Snarare positivt. All variation är i princip bra. Jag önskar själv att jag kunde komma bort från asfaltsnötandet oftare.
Jag håller med till 100% även om jag personligen skulle välja bort asfalt helt (för hårt underlag) om jag aldrig heller skulle tävla på det underlaget och variera min löpning på de andra underlagen som finns tillgängliga. Asfalt är ofta lagd i en liten lutning som gör att man belastar lite annorlunda dessutom.
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 17:45   #279
Palm
Registered User
 
Palms avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Strax ovanför LHC
Inlägg: 315
Citat:
Ursprungligen postat av Guddi Visa inlägg
Jag håller med till 100% även om jag personligen skulle välja bort asfalt helt (för hårt underlag) om jag aldrig heller skulle tävla på det underlaget och variera min löpning på de andra underlagen som finns tillgängliga. Asfalt är ofta lagd i en liten lutning som gör att man belastar lite annorlunda dessutom.
+1
Det har jag gjort. Valt bort asfalt alltså. Däremot märkte jag att det gick vääldigt mycket fortare att springa på asfalt när det begav sig och jag var van att springa på mjukt träflis (Rydsskogen, Linköping) som funkade lite som en mindre höjdhoppsmadrass. Blev inte alls trött i benmusklerna på samma sätt på asfalt (blev knäna som tog stryk istället när jag blev alltför euforisk över den höga farten ). Känns som att man kan ge kroppen en bättre genomkörare på mjukare underlag. Djup snö är helt underbart att springa i, om man med underbart menar att man kan springa till sig blodsmak i munnen väldigt fort
Palm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 19:01   #280
Jax
Registered User
 
Jaxs avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: tattar runt
Inlägg: 3 772
Citat:
Ursprungligen postat av Palm Visa inlägg
om man med underbart menar att man kan springa till sig blodsmak i munnen väldigt fort
Gör inte alla det?
__________________
Träningsdagbok
Jax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 19:25   #281
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Citat:
Ursprungligen postat av Guddi Visa inlägg
Jag håller med till 100% även om jag personligen skulle välja bort asfalt helt (för hårt underlag) om jag aldrig heller skulle tävla på det underlaget och variera min löpning på de andra underlagen som finns tillgängliga. Asfalt är ofta lagd i en liten lutning som gör att man belastar lite annorlunda dessutom.
Så... om jag fattat rätt, nybörjare som jag är:

* Så om man ska tävla, även om det är på motionärsbasis, bör man få med lite asfalt åtminstone.
* Det är bra med variation, både när det gäller underlag, samt löppassens längd och fart.
* Ett eller två pass i veckan underhåller konditionen, det krävs tre eller mer för att utvecklas.
* Skorna är viktiga, bör provas ut hos Löplabbet eller liknande. Sitter de inte rätt i butiken blir de inte skönare med tiden.
* Löparstrumpor och kläder i funktionsmaterial kan hjälpa till att hålla dig sval under ett varmt löppass, men är inte nödvändigt.
* Löppass på över 60 minuter, kanske lite mer, bör man ha någon form av sportdryck till

Har jag fattat rätt?

Om jag inte missuppfattat allt så har jag lite grundläggande fakta att laborera med. Hittils har jag bara sprungit för att det är kul, planlöst och inte speciellt organiserat. Men ska man vara med i en mara krävs det lite baktanke med löpningen, och ska man kunna ha baktankar måste man ha några tankar att ha baktankar bakom.
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 19:37   #282
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG Visa inlägg
* Löppass på över 60 minuter, kanske lite mer, bör man ha någon form av sportdryck till
Man klarar sig ganska långt med bara vatten. Börjar passen bli längre än 2 timmar, så kan det dock finnas en poäng med att även tillföra lite energi och då är sportdryck ofta ett smidigt alternativ. Godis är ett annat Ska man tävla på en längre distans kan det även finnas en poäng att ha provat sportdrycken som kommer att serveras under loppet under några av sina långpass för att veta hur magen tolererar den.
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 19:41   #283
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun Visa inlägg
Man klarar sig ganska långt med bara vatten. Börjar passen bli längre än 2 timmar, så kan det dock finnas en poäng med att även tillföra lite energi och då är sportdryck ofta ett smidigt alternativ. Godis är ett annat Ska man tävla på en längre distans kan det även finnas en poäng att ha provat sportdrycken som kommer att serveras under loppet under några av sina långpass för att veta hur magen tolererar den.
Jo, jag brukar oftast glömma sportdrycken och det straffade sig när jag sprang 18km (till halvmaran kom jag ihåg den däremot) för de sista tre kilometrarna var fasansfulla. Benen var helt döda! Veckan efter sprang jag 21km med sportdryck, och kände mig mycket fräschare efteråt. Fast nu snackar vi ju löppass på över två timmar (närmare tre till och med) som du sa, så du har antagligen en fet poäng där

Var hittar man Maxim, som de har på Stockholm Marathon? Inte på Hemköp i Sumpan iaf
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 19:46   #284
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG Visa inlägg
Var hittar man Maxim, som de har på Stockholm Marathon? Inte på Hemköp i Sumpan iaf
De säljer den på Löplabbet och Runner's store iaf. Har även sett den på någon Intersport-butik. Säljs som pulver som man själv blandar ut med vatten. De använder smaken "red fruit" (eller nåt liknande namn) under maran. Det känns dock lite väl tidigt att börja prova ut sportdrycken redan nu
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-31, 19:50   #285
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun Visa inlägg
De säljer den på Löplabbet och Runner's store iaf. Har även sett den på någon Intersport-butik. Säljs som pulver som man själv blandar ut med vatten. De använder smaken "red fruit" (eller nåt liknande namn) under maran. Det känns dock lite väl tidigt att börja prova ut sportdrycken redan nu
Jag betvivlar att jag får besvär av det, jag har inte fått det av något av allt det andra mer eller mindre bisarra jag hävt i mig hittils. Jag ska ha något på långpasset nästa gång så det kan lika gärna vara det som något annat. Ska ju ändå handla något i den stilen

Eller så köper jag dextropur och blandar någon häxbrydg på egen hand
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)