"Det stämmer att muskelnedbrytningen ökar timmarna efter ett styrketräningspass, men det gör även muskeluppbyggnaden. Och den ökar alltid mer än muskelnedbrytningen, även om du inte äter.
Utan protein- eller aminosyraintag kan dock inte ens styrketräning göra att muskeluppbyggnaden blir större än muskelnedbrytningen."
Förstod inte riktigt detta, i första stycket skriver du att efter styrketräning ökar alltid muskeluppbyggnaden mer än nedbrytningen även utan födointag, men sen i andra stycket så skriver du att muskeluppbyggnaden aldrig kan bli större än nedbrytningen om man inte intar aminosyror till kroppen.
Vad är det jag missar?
Skickat från min G3311 via Tapatalk