Hur lyckas du få oskärpa när du kör med självutlösare? Står inte maeran stadigt på nån pryl?
Kan du inte filma drag till haakon magnus & mange special för baksida axel så man får se vafan dy sysslar med på gymmet?
haha ja säg det dom blir bara år helvete hur jag än gör
haakon är vanliga drag till hakan med skivstång, mange specialen kom jag på själv igår, liknar framåtlutande hantellyft för baksida axel fast med skivstång, en jädra bra uppfinning om jag får säga det själv
Citat:
Ursprungligen postat av tigerofsweden
Tycker du ska ta och filma sidolyften För även om dem är ostrikta så är de jävla mkt vikt
hehe det kan jag väl göra! kör det nästa pass
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko
Jahaja, har haft nått knas i buken hela helgen.. mått illa som satan efter jag ätit. Börjar dock ordna till sig nu. Men dagens pass kunde jag nästan varit utan.
bänk
125*2
125*2
110*6
110*5
lutande bänk i smith
100*6
100*4
80*10
lutande hantelflyes
27,5*10
27,5*8
22,5*10
22,5*11
scottcurl
17,5*6
15*9
15*8
ez-curl
55*6
55*6
50*7
bicepsspecial på bänk
17,5*5
15*8
15*7
hammercurl
20*6
17,5*6
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko
Idag slaktade jag ben så gott jag kunde... det gick bra idag må jag säga med nytt PB i frontböj och värkande ben som slutresultat. Säga vad man vill men min benträning går bra, ökat på en 6-7 cm i omkrets detta året. Med mina mått mätt är det en bra ökning.
frontböj
(jag kör baröverkropp så stången inte skall glida.)
Ok det här är delaen: Jag måste söka läkarvård. Har dragit på mig nått crap i magen.. allt jag äter gör mig illamående och jag får kämpa i typ en kvart varje gång för att inte spy upp det jag äter. Jag misstänker själv magkatarr men jag lämnar det till vetenskapen. Fick knappt i mig nånting alls igår, kvittar om jag dricker kalorierna.. Men var ändå nere och kände på ryggen idag. Det fina är att jag mår mkt bra när jag tränar, då känner jag inte av magen alls.
Om det är bra att köra vette fan men jag är lite tokig Jag körde genom passet så snabbt jag bara kunde idag med kort vila emellan seten. Blev klar på 45 min.
chins
14
+22,5*3
+22,5*3
8
4
kron
170*4
170*4 ryggen sa ifrån lite här så jag sket i det 3e setet idag.
smala latsdrag
100*3
70*10
70*8
70*6
stångrodd
100*8
100*6
90*8
örnen i CC
65*7
60*8
60*6
+ 5 set crunches
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko
Ang dina sidolyft eller som jag kallar dem "Gregerlyft"
Jag tycker faktiskt inte de är så jävla "ostrikta" finns mycket värre exempel. Jag kör ungefär likadant fast sittande, det blir aningen tyngre då. Sen så försöker jag lyfta upp trapzen i högsta läget för att jag tycker det tar mer på axlarna då.
Ang dina sidolyft eller som jag kallar dem "Gregerlyft"
Jag tycker faktiskt inte de är så jävla "ostrikta" finns mycket värre exempel. Jag kör ungefär likadant fast sittande, det blir aningen tyngre då. Sen så försöker jag lyfta upp trapzen i högsta läget för att jag tycker det tar mer på axlarna då.
+1 på allt
Tack för att du tillägna filmen till mig, det värmde
Som sagt så ostrikta är dem inte! Jävla grymt måste ja säga, själv hade man nog inte kunnat rubba dem ens
Shit jag blev livrädd först då jag trodde att du gjorde 14reps med 22,5kg extra vikt i chins :P Tycker inte heller sidlyften är extremt ostrikta trodde med dem skulle vara värre. Starkt gjort, mina axlar hade nog gråtit och hoppat ur led om jag körde med såna vikter. Roll on rollercoaster
__________________
Det mesta kallar jag för lightweights och det som inte är lightweights det är papper.
Ang dina sidolyft eller som jag kallar dem "Gregerlyft"
Jag tycker faktiskt inte de är så jävla "ostrikta" finns mycket värre exempel. Jag kör ungefär likadant fast sittande, det blir aningen tyngre då. Sen så försöker jag lyfta upp trapzen i högsta läget för att jag tycker det tar mer på axlarna då.
Hehe tack stene! Well vi har nog alla teorier vad som är rätt och fel ang. hur vi lyfter. Det enda jag vet är att den här varianten funkat grymt bra på mig samt även mina polers. För mig räcker det gott.
Citat:
Ursprungligen postat av tigerofsweden
+1 på allt
Tack för att du tillägna filmen till mig, det värmde
Som sagt så ostrikta är dem inte! Jävla grymt måste ja säga, själv hade man nog inte kunnat rubba dem ens
Hoppas magen blir bättre!
Känns bra att läsa Tajgern! Klart du skulle ha en film på lyften det kom vi ju överens om
Man kan klättra rätt fort i vikter med "mitt" utförande. Runt 20kg är standard.
Tack det hoppas jag med
Citat:
Ursprungligen postat av Robbin
Shit jag blev livrädd först då jag trodde att du gjorde 14reps med 22,5kg extra vikt i chins :P Tycker inte heller sidlyften är extremt ostrikta trodde med dem skulle vara värre. Starkt gjort, mina axlar hade nog gråtit och hoppat ur led om jag körde med såna vikter. Roll on rollercoaster
Haha fan 14 reps med så mkt extra då skulle jag kunna dö lycklig! Nää dit är det en bit kvar.
Tror visst du hade pallat dom vikterna, du är ju stark som en vårta människa!
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko