2008-08-08, 23:55
|
#31
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Mycket bra pass idag! Kände mig stark och mysig
fullyft (min variant av hantellyft åt sidan, ungefär som coleman kör)
22,5*10
25*10
25*7
sittande hantellyft åt sidan
12,5*6
10*10
shrugz med skivstång
180*10
190*6
190*6 Tror det är PB
200*4
framåtlutande hantellyft på bänk
22,5*10
22,5*10
22,5*10
drag för baksida axel i CC
20*8
15*8
15*8
crunches m. rep i CC
4 set
|
|
|
2008-08-09, 19:44
|
#32
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 770
|
Funny bunny med ny journal och med ett mål! Jag kommer kika in lite då och då och hejja på dig.
__________________
Det mesta kallar jag för lightweights och det som inte är lightweights det är papper.
|
|
|
2008-08-10, 00:04
|
#33
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Citat:
Ursprungligen postat av Robbin
Funny bunny med ny journal och med ett mål! Jag kommer kika in lite då och då och hejja på dig.
|
Yo bro! Det tackar man ju för! Brukar checka din rätt ofta faktiskt, du slänger på riktigt grymma pass tycker jag!
|
|
|
2008-08-11, 01:43
|
#34
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Sidokista på muggen idag, 100 pannor tung
|
|
|
2008-08-11, 23:09
|
#35
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Ny vecka!
Kände mig jäkligt seg i början på passet men kom igång fint efter ett tag!
bänk
130*2 PB! men det gick tungt!
120*3
120*3
90*12
lutande hantelpress
37,5*6
32,5*8
lutande hantelflyes
25*10
25*8
20*10
fullyft
25*8
25*8
25*8
sittande hantellyft åt sidan
10*12
10*10
highrows i CC
70*8
60*10
60*8
drag för baksida axel i CC, enarms
15*8
15*12
20*8
|
|
|
2008-08-12, 23:11
|
#36
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Ben! Svettades som den lede fi på gymmet idag haha, men sådan är sporten ibland
frontböj
90*1
100*1
110*1 gick så lätt så jag fick för mig att maxa
120*0 jävla skit, är så jävla dålig lättring på våra stänger så den gled av..***. Laddade om.
120*1 Yes! Klockrent PB
80*8
80*8
80*6
benpress
320*15
330*8-10 minns inte
305*10
250*20
250*20 dödslängtan
raka mark med hantlar
2 set med 30kgs hantlar.. rätt lätt men ville känna på övningen
liggande lårcul
100(fullmag)*6 yeah! PB
75*8
75*7
70*6 + drop
sen gick jag hem.
|
|
|
2008-08-12, 23:25
|
#37
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Försök till "framsida mot domarna"-posering.. såg i efterhand att jag gjorde fel, händerna ska nudda höften mm. nåja
|
|
|
2008-08-12, 23:33
|
#38
|
I'd hit it
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 357
|
Bra front-PB.
Frivänder du något?
Den där posen är svår att få till, men du har latsen för det. Vingar. Verkligen.
|
|
|
2008-08-13, 06:54
|
#39
|
Mr Assparade
Reg.datum: Oct 2004
Inlägg: 11 125
|
Starkt jävla as du gått och blivit!
|
|
|
2008-08-13, 11:36
|
#40
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Citat:
Ursprungligen postat av Spene
Bra front-PB.
Frivänder du något?
Den där posen är svår att få till, men du har latsen för det. Vingar. Verkligen.
|
Frivänder ingenting faktiskt, vet inte hur man gör och har ingen som kan lära mig .
Tackar jo latsen är väl min styrka om något.
Citat:
Ursprungligen postat av Jay-Z
Starkt jävla as du gått och blivit!
|
Haha har blivit tjock vettu, då blir man starkare
|
|
|
2008-08-13, 11:42
|
#41
|
Fitness4Life
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
|
Ja riktigt grym frontböj, grattis
Tycker både latsen och axlarna är bra, kommer bli fint V den dagen du står på scen
|
|
|
2008-08-13, 18:38
|
#42
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Citat:
Ursprungligen postat av tigerofsweden
Ja riktigt grym frontböj, grattis
Tycker både latsen och axlarna är bra, kommer bli fint V den dagen du står på scen
|
Tack män! Jag hade lite mer och ge där känns det som så jag ska testa på 130kg om några veckor tänkte jag
Hmm ja vi får se hur det ser ut sen när man skalat lite fläsk, det kanske bara är fett på ryggen
|
|
|
2008-08-13, 23:50
|
#43
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Superbt armpass idag! Inte träningsviktsmässigt men väl kontakt och pumpmässigt! Hur bra som helst.
liggande tricepspress
50*8
50*8
50*6
40*8
liggande scullcrusher med hantlar
apstrikt
10*10
10*10
10*9
dips
10
10
10 yeah! kändes kanon
pushdowns
2 set
scottcurl med hantel
20*7
15*10
15*8
ez-curl smalt grepp
42,5*8
40*8
35*10
lbicepscurl special på bänk m. hantlar
10*10
15*5 godnatt i biceps
hammercurl
2 set
bananbra pump!
|
|
|
2008-08-18, 23:23
|
#44
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Jag fyllde år i helgen och söp mig sönder och samman på lördag kväll så söndan var jag så apbakis att jag typ fick i mig 1000 kcal på hela dan + jobb så dagens pass gick ju därefter
bänk
125*2 sämst
125*2 nära 3 här men det ska inte vara några problem så: kasst.
110*6 bra!
lutande hantelpress
37,5*8
35*8
32,5*8
lutande flyes
25*10
25*6
22,5*8
20*8
fullyft
25*10
25*10
25*8
sittande hantellyft åt slidan till
10*8
10*8
framåtlutande hantellyft på bänk
25*10
25*10
25*8
+ 3 superset triceps i kabel.
|
|
|
2008-08-19, 00:11
|
#45
|
Titta mamma! En n00b
Reg.datum: Apr 2003
Ort: Dalarna
Inlägg: 854
|
ffs är det ett bath house duschdraperi jag ser? Isåfall äre där styrkan kommer ifrån
Stark är du iaf, och som sagts för fler år sen, stabila sideburns!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:42.
|
|