2018-03-19, 09:29
|
#1006
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 190
|
Skriv mer om din armbrytarträning! Vad är en armbrytarcurl exempelvis?
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2018-03-19, 19:16
|
#1007
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus
Skriv mer om din armbrytarträning! Vad är en armbrytarcurl exempelvis?
|
Ska det men det är så svårt att förklara, så får bli videos efterhand men då får det vara resultat som är åtminstone hyfsat klippvärdiga först
Dagens:
Fatbar:
Armbrytarcurl: Fri: 7.5 kg*11, extraLåst: 1.25 kg * 6
Swingcurl: 55*10?
Hammercurl fri: 27.5*3, låst: 15*11?
Windshield wipers: 0kg*10
Har säkert glömt hälften hehe
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-19, 23:49
|
#1008
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Kvällsformen
__________________
Winners win
Senast redigerad av Rikard Jansson den 2018-03-19 klockan 23:52.
|
|
|
2018-03-20, 18:35
|
#1009
|
något kärvare
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
|
Ser ruskigt hård ut!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
|
|
|
|
2018-03-20, 18:40
|
#1010
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Citat:
Ursprungligen postat av micke81
Ser ruskigt hård ut!
|
Lite tryck bara, börjar lägga på mig lite fett så är nog inte som allra hårdast, ser bara så ut
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-21, 16:27
|
#1011
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Chins:
1H:
v 1, h 1
1.5H:
HC50 offside: 24*5
HC75: 20*3
2H:
HC37: 30*8
Fatbar:
Hantel:
Armbrytarcurl 5*14
Stång:
Bamseswingcurl F 60*8
Bamsecurl 20*15
Dips: 35*10
Sidolyft: 1.36kg+svart band*10
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-22, 20:03
|
#1012
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Nästan en chin med dubbla kroppsvikten från fritt häng...
Sen lite annan skit bara
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-23, 07:30
|
#1013
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 190
|
När kommer ett armbrytarträningslexikon i din journal? Kan du inte ge lite generella tips i alla fall?
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2018-03-23, 18:59
|
#1014
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus
När kommer ett armbrytarträningslexikon i din journal? Kan du inte ge lite generella tips i alla fall?
|
Haha jag är absolut inte någon expert, inte än iallafall kan inget om armbrytning, har bara lite snabbt fått lära mig vilka muskler och riktningar jag ska träna, är som att köra kickbacks, LTE, sidolyft och flyes för att kunna bänka men snart, kommer all min kunskap och tusentals videos ut
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-23, 19:06
|
#1015
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Chins:
1.5H:
HC75: 24*3 PB
Dips: 40*10
Bamsecurl fatbar strikt: 30*16
Enarmsswing: 40*16 PB
Död LTE fatbar: 30*10
Summa: ganska bra pass! Går framåt. 1.5HC75 är den mest besvärliga 1.5handsövningen, som är meningsfull i chinsprogressionen, enligt mig. Istället för att ha en ännu svårare 1.5 så går man över till rena enarms sen. Så 24 kg extra i 3 reps är jag sjukt nöjd med. När jag klarade 2 reps med 20 kg extra i 1.5 hand HC55 så klarade jag enarmschins sen.
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-23, 19:11
|
#1016
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Igår fick jag mina mössor, idag en knivslip, på måndag ska jag beställa hela uppsättningar tryckta kläder minus tights, sen beställa specialsydda tights via fabrik, och bygga ett helt gäng fatbars, fatgripadapters, som sedan tillsammans med kettlebells som jag har gjutit i en ny, mer optimal design, ska lämnas in på förzinkning!
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-24, 05:54
|
#1017
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-25, 19:58
|
#1018
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dagens:
Chins:
1.5H:
HC50 offside: 20*8
2H:
HC37: 45*5
Dips: 45*10
Hammercurl fatbar: 25*6
Armbrytarcurl: 0*40
KBcurl:
pronationscurls: 8*11
Hammer: 8*16
Summa: bra pass
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-27, 12:48
|
#1019
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Tränade lite igår, och idag!
Dagens:
Chins:
1.5H:
HC75, supporthanden i band: 4kg*10 (se notis)
2H:
Extra pronerat 112 cm (EPC112): 0*8
Lite triceps.
Notis: 1.5H HC75 med supporthanden i band är speciell på det viset att man i toppenläget hamnar i lilla korset.
Se video i inlägg 1017!
__________________
Winners win
|
|
|
2018-03-29, 17:00
|
#1020
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Tränade och coachade en sväng imorse, men hann inte så mycket, svarvat fatbars hela dagen
__________________
Winners win
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:12.
|
|