RassKs transmogrification: Chronicles of a chronic dieter

[RassK]

Ursprungligen postat av rosisbägen

Ny burk? Gief specz plz.

• Intel Core 2 Duo E6600 2.4GHz Socket, LGA775, 4MB, BOXED m/fläkt
• Corsair TWIN2X 6400C4 DDR2, 2048MB CL4, Kit w/two 1GB Dimm's, E.P.P Technology
• Asus P5N32-SLI Premium, nForce-590 SLI, Socket-775,2xGbLAN,DDR2,WiFI, 2xPCI-Ex16
• Asus GeForce 7950GT 512MB GDDR3, HDCP, PCI-Express, 2xDVI-I, Tv-Out, Retail
• Cooler Master eXtreme Power 600W, 120mm, Fläkt, 3xSATA, ATX, 2xPCI-E, 20/24pin
• APLUS Twin Engine svart, sida och front med 250mm fläkt, (utan nätaggregat)
• Samsung SpinPoint T166 500GB SATA2, 16MB 7200RPM
• Sony DVD-brännare AWG170AB2 IDE OEM Black DVD+R/+RW/DVD-R/-RW/RAM(Dual Layer)
• Samsung 19" LCD Syncmaster 940BF TCO-99, 700:1, DVI-D, 2ms, 1280x1024

>:]

[rosisbägen]

Ursprungligen postat av RassK

• Intel Core 2 Duo E6600 2.4GHz Socket, LGA775, 4MB, BOXED m/fläkt
• Corsair TWIN2X 6400C4 DDR2, 2048MB CL4, Kit w/two 1GB Dimm's, E.P.P Technology
• Asus P5N32-SLI Premium, nForce-590 SLI, Socket-775,2xGbLAN,DDR2,WiFI, 2xPCI-Ex16
• Asus GeForce 7950GT 512MB GDDR3, HDCP, PCI-Express, 2xDVI-I, Tv-Out, Retail
• Cooler Master eXtreme Power 600W, 120mm, Fläkt, 3xSATA, ATX, 2xPCI-E, 20/24pin
• APLUS Twin Engine svart, sida och front med 250mm fläkt, (utan nätaggregat)
• Samsung SpinPoint T166 500GB SATA2, 16MB 7200RPM
• Sony DVD-brännare AWG170AB2 IDE OEM Black DVD+R/+RW/DVD-R/-RW/RAM(Dual Layer)
• Samsung 19" LCD Syncmaster 940BF TCO-99, 700:1, DVI-D, 2ms, 1280x1024

>:]

haha, zINDE ;~~~~~C...

Hur många blåsjobb fick du göra för att få cash till den där? >:]

[RassK]

KNäbjö +
5 x 105kg
5 x 105kg
5 x 105kg
5 x 105kg
5 x 105kg

Raka marklyft +
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Benpress +
5 x 240kg
5 x 240kg
5 x 240kg
5 x 240kg
5 x 240kg

L. Lårcurl +
5 x 55kg
5 x 60kg (så går det när chidde pillar på vikterna * )
5 x 55kg
4.5 x 55kg
7 x 55kg (och så går det när chidde peppar en )

Stående Vadpress 5x5 125kg +
Sittande Vadpress 4x6 50kg -
i "superset" med Magmaskin 4x8 på 52,5kg +

ökar väl i allt till snästa gång (nästan)
phhh ag orkar inte öka i benpress
chidde lägger nog upp bilder och filmer från passet imorgon >.>
cyass.

[rosisbägen]

KnäböjarN^.

Keep it up nigga.

[RassK]

Bilder/Filmer från gårdagens pass med chiddi

Dagens: (Onsdagen den 31e Januari 2007)

• Bänk 87.5kg 55555
  heavy, men kanske kan ta 90kg med pass :%
• Hög rodd 45kg 55555
  5x5 47,5kg nxt
• S. Militärpress 52.5kg 55 50kg 555
  (2heavy :{ )
• Smal bänk 70kg 55555
  mste ha bättre form/kontakt
• L. Tricepsext. 37.5kg 6666
  5x5 40kg

älskar pump i axlarna/bröstet <3
1on1 bf2k7 | got server/gym | mid skill

[RassK]

ah. jag lattjade lite i latsdragen också för att impa på en polare (ett måste)
125kg x 4
och
110kg x 2


hoppas jag inte har träningsvärk i latsen imorgon
FÖR DÅ ÄR DET MARK!!!! (och stångrodd och chins osv osv)

[Mass-Tech]

Va fan är hög rodd förnåt?

[RassK]

Shroomrows!

[RassK]

Första Februari 2007
Sista bulkmånaden... antagligen?


marklyft 105kg 55555
+
stångrodd 70kg 55555
4x6
stångcurl 40kg 55555
4x6
chins 92.4kg 666
4x5

osså nått kasst försök på hammercurls samt baksida axlar.. typ :/ ökar satan i marklyft iaf

antagligen börjar defffen 1:a mars eftersom jag då har 2½ månader på mig att deffa..
och jag behöver gå ner ca 10-12kg (antagligen 12-14 när februari är slut :x) för att bli hård

[rosisbägen]

Diggar marken, tungt? \Deff/

[RassK]

yo
morrnvikt: 90.4kg
vikten på gymmet (likadan våg): 93kg
dagsform: Naken, Blästrad och Skitsur

knäböj 107,5kg 55555 + (110kg nästa gång wohoo äntligen kommer man upp i några vikter)
raka marklyft 82,5kg 55555 +
benpress 250kg 55555 + (ah fan jag pallar inte öka jävla fittövning pressar musten ur en..)
liggande lårcurl 57,5kg 55555 (tungt men jag ökar +)
stående vadpress 130kg 55555
magmaskin 55kg 8888
i superset med sittande vadpress 50kg 6666

now playing: Heroes.S01E14.HDTV.XviD-LOL

[Mass-Tech]

Ursprungligen postat av RassK

benpress 250kg 55555 + (ah fan jag pallar inte öka jävla fittövning pressar musten ur en..)

hi hi hi

[RassK]

holy shizzle 7/2 2007
Dagsform: 4 rutor och naken

Bänkpress - 90kg! - 55555
Stående Rodd 47,5kg 55555 ont i axlarna som vanligt
Militärpress (Stående ofc) 52,5kg (det va 55 förra gången) 55555
Smal bänk 70kg 55555 inte lika tungt som vanligt
Framåtlutande hantellyft åt sidan 6kg-5st 7kg-5st 8,5kg-5st mot bänk 8,5kg 5st (8,5kg 4x6 nxt)
Liggande Triceps extension bakom nacken med ezstång 40kg 664 35kg 6

Now Playing: DOA-Dead.Or.Alive[2006]DvDrip.AC3[Eng]-aXXo
Äntligen börjar man komma upp i lite beståndiga vikter i bänkpressen

[rosisbägen]

Grejt stuff, keep em coming. Var bänken tung?

Kommer du upp till da gym imorrn eller? lolz

[Mass-Tech]

Ursprungligen postat av RassK

holy shizzle 7/2 2007
Dagsform: 4 rutor och naken

Bänkpress - 90kg! - 55555
Stående Rodd 47,5kg 55555 ont i axlarna som vanligt
Militärpress (Stående ofc) 52,5kg (det va 55 förra gången) 55555
Smal bänk 70kg 55555 inte lika tungt som vanligt
Framåtlutande hantellyft åt sidan 6kg-5st 7kg-5st 8,5kg-5st mot bänk 8,5kg 5st (8,5kg 4x6 nxt)
Liggande Triceps extension bakom nacken med ezstång 40kg 664 35kg 6

Now Playing: DOA-Dead.Or.Alive[2006]DvDrip.AC3[Eng]-aXXo
Äntligen börjar man komma upp i lite beståndiga vikter i bänkpressen

God shit bro,
Kunde du duscha igår på gymet?