Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-07-21, 07:15   #2806
TheOne1994
Registered User
 
TheOne1994s avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 378
Citat:
Ursprungligen postat av Söderort Visa inlägg
%? Deffa eller bulka, vad säger expertpanelen?
deff för att se vad som händer kanske ?

Jag tror du ser grym ut om du går ner 10 kg tror runt 20%+

Smaksak det där..vad känner du själv ?
__________________
född 1973 , fel vid registrering

Senast redigerad av TheOne1994 den 2017-07-21 klockan 07:16. Anledning: glömde %
TheOne1994 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-21, 14:12   #2807
Söderort
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 226
@TheOne
Känner själv att jag har lite lite muskelmassa för någon längre deff, väger bara 75kg på 183cm. Samtidigt känner jag mig halvplufsig vilket gör att man håller igen på kalorierna emellanåt. Skulle jag pria estetik kortsiktigt skulle det nog vara bra att deffa.
Håller nog med föregående (sorry glömde namnet) som trodde på minimalt överskott. Lyckas jag lägga på mig nåt kilo muskler eller tre utan att bli fetare borde jag vara redo för en deff till nästa vår.
Söderort är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-22, 14:33   #2808
Jaggermeister
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 21
Första bilden är ca 1 månad sedan, då blev mitt BF uppskattat till ~22%. Vad tror ni nu? Jag har gått upp 1kg men samtidigt förlorat ganska mycket BF, vad uppskattar ni min BF nu?

Längd - 167cm
Vikt - 73kg

Skickat från min SM-G850F via Tapatalk
Jaggermeister är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-09, 19:02   #2809
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 716
Kasst ljus, men 12% kanske?
Bifogade bilder
Filtyp: png fff.png (159.1 KB, 37 visningar)
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-10, 06:31   #2810
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 256
Citat:
Ursprungligen postat av Jaggermeister Visa inlägg
Första bilden är ca 1 månad sedan, då blev mitt BF uppskattat till ~22%. Vad tror ni nu? Jag har gått upp 1kg men samtidigt förlorat ganska mycket BF, vad uppskattar ni min BF nu?

Längd - 167cm
Vikt - 73kg

Skickat från min SM-G850F via Tapatalk

20%

Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Kasst ljus, men 12% kanske?

Yeah!



Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-09-13, 09:27   #2811
Dåren
Ég á líf
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 167


185 cm, 83 kg
__________________
"Doctors are always changing their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it."
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-15, 21:14   #2812
Silvermunk
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2017
Inlägg: 22
Vad tror ni jag kan ha lyckats ta mig ner till när jag bestämde mig för att dieta alldeles för länge -16?

Tappa mycket muskelmassa det gjorde jag iallafall, även fast det kanske mest berodde på löpningen som var i fokus just då
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 20160802_131022-1.jpg (213.2 KB, 31 visningar)
Filtyp: jpg 20160802_131204-1.jpg (279.0 KB, 27 visningar)
Silvermunk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-10, 07:58   #2813
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 256
Kv ~ 72 kg

10-12?










Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-03-10, 09:52   #2814
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 716
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Kv ~ 72 kg

10-12?










Skickat från min iPhone med Tapatalk
10% typ. Snygg fysik, men jag tycker att du bör lägga mer krut på axlar och armar för att få en mer symmetrisk fysik (enligt mitt tycke då)
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-10, 10:00   #2815
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 10 665
Ozzi har fått den uppmaningen i sin journal, men högre kroppsvikt och mer muskelmassa skulle nog ta fysiken till nästa nivå
__________________
Ett nytt liv, en ny chans. Journalen.

Målvikter 2018 (76kg). Stöt: 115kg. Ryck: 80kg. Knäböj: 160kg. Marklyft: 190kg. 10km: 44 min. (45:20) Bänkpress: 100kg!
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-10, 22:46   #2816
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 256
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
10% typ. Snygg fysik, men jag tycker att du bör lägga mer krut på axlar och armar för att få en mer symmetrisk fysik (enligt mitt tycke då)
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Ozzi har fått den uppmaningen i sin journal, men högre kroppsvikt och mer muskelmassa skulle nog ta fysiken till nästa nivå
I'm on it! Slowly slowly.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-03-10, 22:47   #2817
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 256
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren Visa inlägg


185 cm, 83 kg
inte mer än 15% for sure! Mellan 12-15.

Du behöver mer muskelmassa bara.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-03-10, 22:47   #2818
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 256
Citat:
Ursprungligen postat av silvermunk Visa inlägg
vad tror ni jag kan ha lyckats ta mig ner till när jag bestämde mig för att dieta alldeles för länge -16?

Tappa mycket muskelmassa det gjorde jag iallafall, även fast det kanske mest berodde på löpningen som var i fokus just då
10-12
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-03-19, 18:27   #2819
zaqwsx
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 97
Uppskattar själv till en 18%
Sedan en fråga, bör man fortsätta bulka eller deffa ner sig till sommaren, dock enbart fåfängan som vill deffa.



https://photos.app.goo.gl/ByyjjqSrd13KZJZx2
https://photos.app.goo.gl/1AaJAUkte8WE09C22

https://photos.app.goo.gl/lVQ4VEUA0r84S0lA3
zaqwsx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-19, 18:32   #2820
zaqwsx
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 97
Citat:
Ursprungligen postat av zaqwsx Visa inlägg
Uppskattar själv till en 18%
Sedan en fråga, bör man fortsätta bulka eller deffa ner sig till sommaren, dock enbart fåfängan som vill deffa.



https://photos.app.goo.gl/ByyjjqSrd13KZJZx2
https://photos.app.goo.gl/1AaJAUkte8WE09C22

https://photos.app.goo.gl/lVQ4VEUA0r84S0lA3
stats om intressant
16y
184cm typ
83/84 nu när man käkat på en del.
zaqwsx är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)