Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-08-02, 16:51   #61
wr90
Registered User
 
wr90s avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 39
Ska man köra alla 6 övningar/ per muskelgrupp när man three setar?
__________________
Träningsjournalen

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=141421
wr90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-02, 23:12   #62
joasimo
Hockeybög deluxe
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 2 666
Citat:
Ursprungligen postat av wr90 Visa inlägg
Ska man köra alla 6 övningar/ per muskelgrupp när man three setar?
Alla 6 övningar på raken? Eller vad menar du? Man kör 3 övningar efter varann utan vila.
joasimo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-03, 15:52   #63
wr90
Registered User
 
wr90s avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 39
Förstod det med 3 övningar efter varandra utan vila. Men ska man köra alla 6 biceps & tricepsövningarna som bilderna visar under program 2 under ett armpass? Och hur ska man dela upp de? Ska man först köra klart alla seten triset på dom första 3 första övningarna, och sen gå över till dom 3 andra övningarna för samma muskelgrupp, eller ska man blanda så man först kör tre övningar biceps, sen 3 övningar triceps, och sen tillbaka till biceps igen?


Hoppas ni förstår hur jag menar
__________________
Träningsjournalen

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=141421
wr90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-03, 17:15   #64
joasimo
Hockeybög deluxe
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 2 666
Ja du ska köra alla övningar. Det gör du som du vill. Jag brukade dock gå mellan triset av biceps och triceps!
joasimo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 17:31   #65
wr90
Registered User
 
wr90s avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 39
Tack för svaret Kör nog så som du säger, varannan
__________________
Träningsjournalen

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=141421
wr90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 21:06   #66
Dr Jones
Registered User
 
Dr Joness avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: östergötland
Inlägg: 226
Hur många gånger i veckan kommer ni köra armar ? 3 gånger som schemat eller 2 ?
Dr Jones är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 21:20   #67
wr90
Registered User
 
wr90s avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 39
Jag kommer köra 2 gånger, tror 3 blir lite för mycket för mig
__________________
Träningsjournalen

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=141421
wr90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-04, 21:41   #68
Dr Jones
Registered User
 
Dr Joness avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: östergötland
Inlägg: 226
Känner faktist det med. Jag brukar få ett redigt bra tryck på biceps när jag kör rygg och triceps på bröst, så för mig får det bli 2 gånger.
Dr Jones är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-05, 07:27   #69
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Ett annat armupplägg som också verkar att ha fungerat bra.(En av Ehrlings armmuskel idoler)
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-05, 07:41   #70
ARMSTARK
BÄNKPRESSARE
 
ARMSTARKs avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
Här har man gått i alla år och tänkt att biceps och triceps är små muskler som inte behöver lika mycket träning som resten av kroppen!
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria Visa inlägg
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
ARMSTARK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-05, 07:43   #71
Halldin
Ordvitz mon frère
 
Halldins avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Inlägg: 5 851
Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK Visa inlägg
Här har man gått i alla år och tänkt att biceps och triceps är små muskler som inte behöver lika mycket träning som resten av kroppen!
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...1&postcount=58
Halldin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-05, 11:32   #72
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK Visa inlägg
Här har man gått i alla år och tänkt att biceps och triceps är små muskler som inte behöver lika mycket träning som resten av kroppen!
Tur att man själv direkt kom i kontakt med den underbara 70-talsträningen, med bl.a Ehrling W., då...
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-06, 21:24   #73
Ectomorph
Registered User
 
Ectomorphs avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Gävle
Inlägg: 504
Är glad att jag anammade högvolymsträningen tidigt i min träningskarriär. Finns inget som slår tung mångsetsträning a la Ehrling och Ahnuld mfl.
__________________
It´s a long way to the top if you wanna rock ´n roll!
Ectomorph är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-06, 23:00   #74
MkII
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 69
2 veckor in på programmet och +0,5cm på bezeps (armen)
MkII är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-06, 23:37   #75
joasimo
Hockeybög deluxe
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 2 666
Citat:
Ursprungligen postat av Ectomorph Visa inlägg
Är glad att jag anammade högvolymsträningen tidigt i min träningskarriär. Finns inget som slår tung mångsetsträning a la Ehrling och Ahnuld mfl.
Hur länge tränade du så? Tränar du så än? Körde du liknande upplägg som Ehrling då där kroppen körs igenom flera gånger i veckan?

Citat:
Ursprungligen postat av MkII Visa inlägg
2 veckor in på programmet och +0,5cm på bezeps (armen)
Kör du rakt av Ehrlings upplägg med övriga kroppen? Eller enbart armpassen? Kör du samma övningar? Jag kör själv detta, kör igenom hela kroppen två gånger/veckan i samma split som Ehrling med mycket superset och superset/triset för armar. Håller dock ner seten.
joasimo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)