Förstod det med 3 övningar efter varandra utan vila. Men ska man köra alla 6 biceps & tricepsövningarna som bilderna visar under program 2 under ett armpass? Och hur ska man dela upp de? Ska man först köra klart alla seten triset på dom första 3 första övningarna, och sen gå över till dom 3 andra övningarna för samma muskelgrupp, eller ska man blanda så man först kör tre övningar biceps, sen 3 övningar triceps, och sen tillbaka till biceps igen?
Hoppas ni förstår hur jag menar