Nu har hemmagymmet börjat byggas i garaget. Flaket kommer att bli 2,74 x 3 m.
Som dämpning under viktskivorna kommer liknande gummi som Eleiko har till sina flak att användas (30 mm tjockt).
Frågan är då; behöver podiet dämpas ytterligare än detta? Jag har till och med gått i tankar om att bygga hela podiet "flytande", ex genom att lägga det på tennisbollar eller liknande, för att minimera vibrationer som fortplantar sig i betongsulan. Tankar?
Nu har hemmagymmet börjat byggas i garaget. Flaket kommer att bli 2,74 x 3 m.
Som dämpning under viktskivorna kommer liknande gummi som Eleiko har till sina flak att användas (30 mm tjockt).
Frågan är då; behöver podiet dämpas ytterligare än detta? Jag har till och med gått i tankar om att bygga hela podiet "flytande", ex genom att lägga det på tennisbollar eller liknande, för att minimera vibrationer som fortplantar sig i betongsulan. Tankar?
Testa gummimattorna utan att bygga podiet, om det mot förmodan vibrerar i golvet så dubbla bara mattorna. Resten av podiet går du bara på om du kör SL så det bör inte bli några vibrationer som märks.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
Testa gummimattorna utan att bygga podiet, om det mot förmodan vibrerar i golvet så dubbla bara mattorna. Resten av podiet går du bara på om du kör SL så det bör inte bli några vibrationer som märks.
Jo, det är en idé. Jag kommer dock inte ha hunnit skaffa vikter och stång innan podiet ska byggas. Tanken är att in i det sista kunna vänta ut begagnatmarknaden. Dessutom vill jag helst undvika att lägga dubbla lager av gummimattan eftersom den är så dyr.
Finns det några alternativ till Eleiko vad gäller stänger?
Suttit och kikat på Rogue Power Bar som verkar okej, även om den inte är lagrad. Dock verkar denna vara svår att få tag på i Sverige. Eleikos XF-stång är ju helt okej, men saknar lättring i mitten vilket är suboptimalt för knäböj.
Är det någon som känt på den? Priset är onekligen attraktivt men frakten går på närmare en tusenlapp om den inte finns på närmare håll än vad jag hittat.
Denna stång ser ju inte helt värdelös ut, till ett mycket bra pris. Halva priset mot Eleikos XF-stång.
Det jag egentligen är på jakt efter är ju såklart en Eleiko SL-stång, men tillsvidare och som extrastång kan något annat duga.
Så här ser det ut i dagsläget:
Härligt! Ser ut som ett ställe där du kan spendera många sköna timmar.
Stången du länkar till kanske är prisvärd men noterar att det är en XF stång vilket inte är så optimalt för SL. Kullagrad istället för glidlager. Har den lettring i mitten? Troligen ganska snäll lettring o.s.v.
Härligt! Ser ut som ett ställe där du kan spendera många sköna timmar.
Stången du länkar till kanske är prisvärd men noterar att det är en XF stång vilket inte är så optimalt för SL. Kullagrad istället för glidlager. Har den lettring i mitten? Troligen ganska snäll lettring o.s.v.
Strengthshop? Ja, har handlat en hel del från dem. Mycket bra att ha att göra med är min erfarenhet. Av mina trettio, lite för, välfyllda kvadratmeter gym är merparten av grejorna därifrån. De har varit snabba med leveranser och även varit väldigt serviceinriktade när något har blivit fel.
Strengthshop? Ja, har handlat en hel del från dem. Mycket bra att ha att göra med är min erfarenhet. Av mina trettio, lite för, välfyllda kvadratmeter gym är merparten av grejorna därifrån. De har varit snabba med leveranser och även varit väldigt serviceinriktade när något har blivit fel.
Vad brukar frakten landa på? Tyckte det var svårt att tyda deras hemsida, trots översättning....
Lägg det du vill köpa i varukorgen, gå till kassan och lägg in land och postnummer så får du upp frakten. Tror att en stång går på 40-50 euro att frakta.
Enligt denna princip kommer gummigolvet att ligga flytande på tennisbollar för att få bort vibrationerna in i huset. Det verkar lovande. Kanske bygger ett flak i lägenheten också, vem behöver en soffa lixom...
Eftersom jag insett att jag inte längre har tid att gå till gymmet tänkte jag bygget ett i garaget, har aldrig bilen där så blir hela garaget.
Tror de blir en GPR370 som bas, sett att den verkar vara okej om man läser trådarna?
(nån som har den å kan intyga?)
Osäker på vilken bänk jag ska ha och om jag ska köpa en elaiko stång eller något billigare (någon som har en 220 cm "äkta" stång som klarar lite vikt ? )
Så jag är ute efter, ställning (behöver ingen riktig cage egentligen utan bara ställning)
Stång
vikter
De är de primära, resten får komma vart efter. Har lite olika kettlebels å lättare hantlar hemma, tror jag även har en 50-tals skolstång hemma hos farsan jag nog tar hem till mig istället.
Ös på med tips ni som har hemma gym redan!
Tror garaget är på cirka 25-30 kvadrat och de är betonggolv.
__________________ RAW Styrkelyft + snyggträning, mkt bilder å filmer