Bighulken 2015!

[bighulken]

Hemmavid, stretching.

Har lust att träna, men håller tillbaka det. Måste det.....phuuuu....

stretch: ben: framsida-baksida-utsida-insida.-gluteus-ländrygg-lattisimus- lite bicca/tricca.-underarmar-vader.
1 tim drygt.

Duschat å rakat mig, nu bara vänta=ta det lugnt....sen bidde det Julbord med jobbet....

Kääka sej lite......som Leifi pää sade....

Kollade på mässan, ang biljetter å allt. Men får bita i det sura äpplet, funkar inte med stora folksamlingar, inför tävling, riskerna att bli sjuk osv....
buuäääää.....tråkigt.

Annars verkar den vara riktigt bra, Fitness-festivalen på mässan. Många olika saker där, kampsport/styrkesport i alla dess olika format osv...

Jao jao, så är det att vara tävlande styrkelyftare.....man får prioritera.

Annars så är formen bra, och hoppas att kunna trycka ett PB, om en vecka......om allt går bra. Hur många kg, vet ingen, inte ens jag.....lol......

Men blir intressant att se vad vikten hamnar på, i fråga om invägningen?....
Senaste siffror jag såg, var på hemmavågen, för ett par veckor sedan:148kg...

Men käkade en Kina-buffé i Onsdags, och idag, julbord, he he he....och inte direkt hållit tillbaka på kalorierna, så det blir intressant......

Näpp, nu får det vara nog.....skrivet.

[bighulken]

EP.
wu-sidolyft-cuffs.
Bänk:
10x60kg
10x100kg
2x150kg
2x160kg
2x170kg

Tröja: 2x1r,....

Jobb-gym.
tricca.

Sen var det bara reglar å grejs, där sauna ska vara!!
De håller väl på å fixar igen!!!.....hoppas det blir ordentligt gjort denna gång.

Våg Hemmavid: ERR......som planerat, efter Kina-buffé i Onsdags och Julbordet i Fredags......lol.

[bighulken]

Jobb-gym.
wu-sidolyft-cuffs.

Bänk:
20x20kg
10x60kg
10x90kg
2x120kg
2x140kg
2x160kg
Sen fick det vara bra för bänken.

SS också:
Latsdrag bakom: 4x8r.
Benspark/Bencurl: 5x10r=79kg.
stående vader: 5x15r.

Sen vart det mycket snack osv, å garvade mkt, å sen kollade in grabbarna , när de körde innebandy!!......
väldigt sugen på detta.....kanske efter Nyåret....

[bighulken]

Lite stretch, hemmavid.......efter helgens duellerande!!.....

SM i Bänkpress(UJV-SM), med utr, i Vedum.

Jooo, By the way.....Vart ett silver igen.....he he he ....på Bänkpress SM med utr....Hade en väldans tur!!.......Bommade på de 2 första lyften!....1:a 225kg boom, pga slog i ställning!---DÅ blev jag sur!!!....Näää nu djävlar höjer jag, i stället, så gjorde en höjning utav vikten till 235kg, i stället--2:a boom, pga huvudlyft, men upp kom det utan problem---3:e å sista chansen att vara med överhuvudtaget, phuuu......Gick bra!!!!.......3 vita=godkänt!!!......YYiipiiekayyyeeeej!!!!:...... ...fick lite metall i alla fall......................Aldrig varit så glad för en medalj, iom att jag nästan vart lottlös, pga utbommning!!!.......Men!!!......SM 2:a 2017!!!....i bänkpress m utr................Emoji smile:-)......Hepp........

PS: Vägde in på 153.80kg.

[eulalia]

Strongt att hålla nerverna i styr och klara lyftet i sista försöket! Kul att träffas igen!!!

[bighulken]

Ursprungligen postat av eulalia

Strongt att hålla nerverna i styr och klara lyftet i sista försöket! Kul att träffas igen!!!

Jaa, det var kul att träffas igen!!....

Tänkte på detta...ang nerverna, nu fick jag beviset, att de håller bra, för pressen!!!...........

ha det nu.......Med vänlig hälsning/........

PS: tack för tipset, ang bröstet osv......

[bighulken]

Denna vecka, (50), mest vilat.
Idag lite stretching på golvet, hemmavid, med sockor å varmbrallor på.

Blev lite dålig, efter tävling, men på bättringsvägen.
Räknar med att kunna jobba på Måndag. Träning kanske på Onsdag.

Gjort upp lite planer inför 2018. Olika program, samt block, och hur jag ska gå till väga med tävlandet osv.

[eulalia]

Krya på dig! Berätta gärna om tipset funkade eller inte

[bighulken]

Stretching idag,.1 tim.

Börjar att kännas bättre nu. Tror, kanske lusten börjar att komma tillbaka.

Men nu funderar jag på att/om, växla upp ett steg?.......
Men det känns som ett stort steg det!!!

Att tävla internationellt osv. Det kräver (kanske) så mkt mer av tiden det!!!
Jag får nog ta mig en rejäl funderare igen, ang detta, om jag är villig att satsa på detta?...

Men tränar , gör jag i alla fall, alltid......lol.
första träning, sedan tävling, kommer nog att bli på Onsdag, nästa vecka.
Om allt känns bra, dvs, om jag är fullt frisk.

[bighulken]

Ursprungligen postat av eulalia

Krya på dig! Berätta gärna om tipset funkade eller inte

Tack!!....ja verkligen, det ska jag göra......:-).

[spoon]

Stort Grattis till Silvret

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[bighulken]

Ursprungligen postat av spoon

Stort Grattis till Silvret

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Tack!!!.........

[bighulken]

Jobb-gym.

wu-sidolyft-cuffs.
Bänk:
20x20kg
20x20kg
10x60kg
10x90kg

Arb set:
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

SS stående vader:5x15r.

Push downs: 3x8r
Drag ö huvud:3x8r.
klart ca: 40 minuter+sauna=1 tim.

Jo, tar det lite lugnt , nu i början, efter att ha varit lite sjuk.
Men ska nog kunna, hoppa igång igen.
Men måste först låta sjukdom läka ut ordentligt!!..

[bighulken]

Latsdrag bak:3x8r
Framför:3x8r
smal rodd:3x8r
Bred/säl rodd: 3x8r.

SS med Benspark/Bencurl: 5x8r.

Curl med skivstång: 3x8r
Alt. hantelcurl:3x6r
Koncent. hantelcurl: 3x6r.

Sen sauna, som funkar kanon nu!!!.......mmmm...........Nyrenoverad.
Sen har vi fixat till sterio, med Bluetooth, så man kan ha tele-listor att spela.
Sen har vi hängt upp en bra och stor säck, som man även kan köra low-kicks på........:-).

Samt lite löpar-band, 2st, och en crossfit grej, typ skidåkar pryl, som man rör både armar och ben med. Samt några cycklar att värma på osv, även till spinningen. Börjar att likna något nu, efter 6 månader.

[bighulken]

wu-sidolyft-cuffs.
Bänk:
20x20
10x60
10x90
5x120

2x140
2x160
2x140
2x140
2x140

Snedbänk:
20x20
10x50
10x80
10x100
10x120

Dips: 3x8r
Push downs: 3x8r=200ibs.
Drag ö huvud, rep: 3x8r=170ibs.

Och jag hade tryckt på knappen, innan träningen, så att värmen var bra, på ca:90 grader i sauna!!!.....
Bara att ösa på med vatten på väggarna, så fuktigheten gick upp........huaaa, det vart ordentligt varmt!!.........skööööönt.

Känner att styrkan börjar att komma, men fortfarande lite svag , efter sjukdom.