2019-10-12, 14:17
|
#1096
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykeltur
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-10-15, 18:22
|
#1097
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x1
56 kg x1
58,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg x1
63,5 kg x1
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
92,5 kg 3x5
Handledscurl flexor
15 kg 3x12
Handledscurl extensor
12.5 kg 3x10
Gång med 32 kg kb dubbla längden, woodchoppers i kabelhiss, latsdrag m. brett neutralt grepp, enarmsrodd i maskin, lite biceps/triceps, rotatorkuffar, baksida axlar, situps och hängande knälyft med 7 kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-10-22, 17:38
|
#1098
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Gårdagens, kort pass med taskig gnibba.
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg x5
51 kg x3
53,5 kg x5
56 kg x3
56 kg x2 + x1
55 kg x2
45 kg 2x6
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
95 kg 3x5 ny höjning
Stående tåhäv, latsdrag, baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-10-23, 09:51
|
#1099
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 65.7 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-10-24, 14:34
|
#1100
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning, insåg att det var två veckor sen jag sprang senast? Vafan hände där.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-10-25, 22:44
|
#1101
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Fan va usel jag kände mig idag
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg x5
50 kg 3x5
50 kg 1x4
Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
95 kg 3x5
Latsdrag, lite biceps sen orkade jag inte mer.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-10-31, 22:46
|
#1102
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Så efter några veckor av askass dagsform, även om dagens inte heller var något undantag samt under tidspress, så hände det plötsligt!
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x1
56 kg x1
58,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg x1
63,5 kg x1
65 kg x1
66 kg x0
66 kg x1 och därmed är kroppsvikt till slut tagen i strikt press över huvudet!! Så jävla lätt också, var sugen att ge mig på 67,5 kg och kanske tom 68,5 kg. Hade kanske gått, kanske inte men var nöjd med milstolpen så fanns ingen anledning att bli girig.
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
95 kg 3x5
Latsdrag, rotatorkuffar och baksida axlar.
Ska förmodligen slänga in ett assistanspass imorgon eftersom det var så jäkla länge sen jag fick till lite assistansövningar.
För övrigt märkligt att jag är svagare än på länge i 5or och 3or samtidigt som jag persar i singlar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-11-01, 08:55
|
#1103
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 65.7 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-11-01, 18:33
|
#1104
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Hopprep.
Höftlyft
60 kg x5
80 kg x5
100 kg 3x5
Handledscurl flexor
15 kg 3x12
Handledscurl extensor
12.5 kg 3x8
Hopp på högsta lådan + 20 kg + 15 kg, gång med 32 kg kb, latsdrag, kabelrodd, enarmsrodd i maskin hängande knäluft med 7 kg, situps och lite biceps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-11-06, 23:18
|
#1105
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x5
50 kg 5x5
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
95 kg x5
97,5 kg 3x5 ny höjning
Stående tåhäv, latsdrag, enarmsrodd i maskin, kabelrodd, lite biceps/triceps, baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-11-08, 10:49
|
#1106
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 65.3 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-11-10, 17:03
|
#1107
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löptur, jävligt dålig på att springa kontinuerligt just nu.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-11-14, 11:37
|
#1108
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 66.0 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-11-14, 23:37
|
#1109
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x1
56 kg x1
57,5 kg x1
58,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg x1
63,5 kg x1
45 kg 3x8
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
97,5 kg 3x5
Latsdrag, lite triceps i kabelhiss och baksida axlar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-11-17, 14:57
|
#1110
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Nu har den expatrierade blåvitt testat nya klätterverket, innan dig som bor intill?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:14.
|
|