Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1445 - Kolozzeum Forum

BigNick · 2011-10-03, 23:57

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

6x222,5 rawbänk @9 med stopp

Förtjänar definitivt mer kärlek, satans så jävla starkt. Som vanligt imponerar du mest på kolozzeum, fortsätt kämpa på!

ajsen · 2011-10-04, 00:04

Citat:

Ursprungligen postat av Fettecke

Såg inga pushdowns där inte

Fina böj!

Grazzafukkinrazzi · 2011-10-04, 11:53

Citat:

Ursprungligen postat av ajsen

Såg inga pushdowns där inte

Fina böj!

Latsdrag och pushdowns i samma övning, tidsbesparande i alla fall!

Fettecke · 2011-10-04, 14:12

Citat:

Ursprungligen postat av ajsen

Såg inga pushdowns där inte

Fina böj!

jag ser ingen fördel att fixera armbågarna vid pushdown, begränsande i mitt fall... tränar triceps specifikt i andra övningar som är bättre

z_bumbi · 2011-10-04, 16:46

Pushdowns har inte gjort någon glad men om du tänker tävla så kolla djupet och jag funderar lite på varför du kör till en bänk?

VoDaresVins · 2011-10-04, 16:47

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

Pebe med långa stopp

Hembyggt rack? Har funderat på nåt liknande, övervägt mellan trä och metall. Trä är mera min grej men var inte säker på hur att göra hållarna. Den här lösningen ser i alla fall rätt stabil ut. Stabila pressar också.

tntballe · 2011-10-04, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av VoDaresVins

Hembyggt rack? Har funderat på nåt liknande, övervägt mellan trä och metall. Trä är mera min grej men var inte säker på hur att göra hållarna. Den här lösningen ser i alla fall rätt stabil ut. Stabila pressar också.

Det stämmer, tog det jag hade tillgång till för tillfället, och trä är lättare att borra hemma.
Dom här hållarna har varit problemfria, och var enkla att tillverka.

VoDaresVins · 2011-10-04, 18:11

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

Det stämmer, tog det jag hade tillgång till för tillfället, och trä är lättare att borra hemma.
Dom här hållarna har varit problemfria, och var enkla att tillverka.

Sjysst, ser nog ut som jag får köra på liknande. Vad har du för grovlek på bultarna? Grövsta borren jag har är 16mm så blir väl nog kanske för klent så. Att uppskatta järns hållfasthet är inte min grej. Blir knappast mera än 140kg använt för mig.

Fettecke · 2011-10-04, 18:15

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Pushdowns har inte gjort någon glad men om du tänker tävla så kolla djupet och jag funderar lite på varför du kör till en bänk?

Djupet på 170 är några centimeter för lite =/ angående bänken så är det enbart viktvana för kroppen samt en "signal" när jag ska vända...

tntballe · 2011-10-04, 18:21

Citat:

Ursprungligen postat av VoDaresVins

Sjysst, ser nog ut som jag får köra på liknande. Vad har du för grovlek på bultarna? Grövsta borren jag har är 16mm så blir väl nog kanske för klent så. Att uppskatta järns hållfasthet är inte min grej. Blir knappast mera än 140kg använt för mig.

M24, har hängt över 300 kg i dom.

Mapa · 2011-10-04, 20:00

250x5 i böj utan bälte
250x1 i pausmark 9ct

Boston77 · 2011-10-04, 22:47

Kim Knäböj 2x222.5kg och Boxböj 1x220kg
Christian Ask knäböj 2x165kg Kedjeböj 1x150kg Dödsböj 1x160kg
Henrik Andersson Marklyft 1x240kg

bustz0rz · 2011-10-04, 23:15

Citat:

Ursprungligen postat av Mapa

250x5 i böj utan bälte
250x1 i pausmark 9ct

Alltså vad fan. Helt sjukt starkt!

Degpekka · 2011-10-05, 00:28

Två små klipp! Ny övning!

Skulle försöka på mig en switch också... men sen efteråt kom jag på att jag är högerhänt...

AKL · 2011-10-05, 17:34

Tränade marklyft idag, 20 reps på 155kg med 20-30 sec vila mellan varje rep.

Filmade de 5 sista repsen så ni ser hur tekniken brister när jag är trött.

Hur ser tekniken ut tycker ni ?

(vet att musiken är åt helvete, vet inte riktigt vad gymägarna håller på med)