Böj
*Om du har möjlighet så gå in under stången och lyft av den rakt upp, nu goodmornar du av stången och är på sätt redan framåtlutande när du börjar.
*Testa att trycka fram armbågarna mer, nu pekar de ganska mycket bakåt.
*Skaffa bättre skor så att du slipper smyga ut med stången. Distinkta fotisättningar kan göra att du behåller mer spänning i röven och på sätt får lättare att få isär knäna.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
Håll din jävla armar raka när du påbörjar lyftet annars har du snart en avsliten biceps.
Jag tänker på det tills nästa pass! Men ifall jag börjar med böjd arm fast rätar ut den innan belastningen har kommit bör det väl vara okej? Kan inte sätta mig i position utan att böja armarna
Jag tänker på det tills nästa pass! Men ifall jag börjar med böjd arm fast rätar ut den innan belastningen har kommit bör det väl vara okej? Kan inte sätta mig i position utan att böja armarna
Kan ju vara en onödig risk, men ja, om du har armarna raka när du börjar dra så borde det inte hända något.
För övrigt vore rätt bra om du slet av den så att jag kanske kan få ett litet försprång i marken igen.
- Kanske något för lätt för att se brister, 80-85% av max.
Jag tror det skulle se bättre ut om du bröstade upp dig mer för du har lite ihopsjunken övre rygg nu. Det kanske känns som att du ska tappa stången om du gör det men det borde gå.
Böj
*Om du har möjlighet så gå in under stången och lyft av den rakt upp, nu goodmornar du av stången och är på sätt redan framåtlutande när du börjar.
*Testa att trycka fram armbågarna mer, nu pekar de ganska mycket bakåt.
*Skaffa bättre skor så att du slipper smyga ut med stången. Distinkta fotisättningar kan göra att du behåller mer spänning i röven och på sätt får lättare att få isär knäna.
Tackar! Ska tänka på detta.
Citat:
Ursprungligen postat av Zoidy
Det ser ganska awkward ut när du håller stången så långt ner på ryggen, har du nån speciell anledning att ha den så långt ner?
Jag har testat högre position också, men tycker denna funkar bättre. Det är Rippetoes rekommendationer som är inspirationen.
Citat:
Ursprungligen postat av cirkelrak
Jag tror det skulle se bättre ut om du bröstade upp dig mer för du har lite ihopsjunken övre rygg nu.
Vid ett tidigare tillfälle bröstade jag upp mig så mycket att hela ryggen var böjd i extension. Men ett mellanting vore kanske bra då?
Var det första gången du körde med kettlebells nånsin?
Din måste förbättra din teknik avsevärt i alla fall. Din double clean and press är rentav farlig. Nöt teknik annars kommer du skada dig.
__________________
Work hard, rock hard, eat hard,
sleep hard, grow big, wear glasses if you need 'em