Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
How goes it?
|
Jodå det går bra! Här kommer en update!
De senaste månaderna har jag gått upp ca 12 kg i vikt. Mycket av detta är vätska etc och tror (eller det är visuellt uppenbart) att en hel del är muskler men lite fläsk har man ju lagt på sig. Oavsett är jag väldigt nöjd på grund av att det har gjort att jag äntligen gjort lite framsteg i styrka!
I bänkpress har jag nu lyckats pressa 115 kg vilket är 10 kg mer än vad mitt mål var när jag började denna journal #nöjd.
I marklyft har jag fått upp 142.5 kg efter att ha stått still väldigt länge. Ändrade hur jag tränade marklyft och helt plötsligt gick det
mycket bättre. Men tror jag kan hämta en hel del kilon på bara bättre teknik (och kanske t.om. med bättre/inga skor ^^).
I knäböj har jag nu rätt stabilt fått upp 105 kg men främst är det tekniken (och min rörlighet) som jag tycker är begränsande. Jag har börjat med low bar squats vilket jag tycker är väldigt obekvämt för mina handleder och axlar. Men jag gör snabba framsteg här och räknar med att öka rätt snabbt här ett litet tag, ju stabilare mina skwats blir.
Utöver det har jag testat på ryck och stöt och liknande på en lyftarklubb där jag nu är medlem. Det är riktigt skoj att vara där, man lär sig så himla mycket.
Så all in all går träningen märkbart framåt nu!