Ska köra igång en seriös träningsperiod. Just nu har jag inte gymmat på 4-6 veckor och det senaste året har det varit ganska oregelbundet och slappt. Först ska jag deffa ner mig ett gäng kilon, då är inte träningen liiika viktigt. Men efter det är målet en superseriös clean bulk. Hoppas vara klar med deffen om 1-2 månader.
Morgonvikt 78,1-78,2
Bröstpress
40kg: 6-6-5
Pushdowns
Sittande axelpress
16kg: ?-8-7
|