VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio? - Sidan 167 - Kolozzeum Forum

AlexGBG · 2017-02-05, 13:07

Citat:

Ursprungligen postat av Kaalle

Stillasittande jobb ska inte vara några problem anser jag. Om det nu inte kräver extremt fokus, sysslar du med någonting som går på rutin så klarar du det.

Jobbar som webbutvecklare och projektledare så det är en del som är rutin, dock måste man vara rätt skärpt större delen av dagen.
Nya problem att lösa hela tiden tyvärr :/

robiiiinnnn · 2017-02-24, 18:50

Vad är själva syftet i att använda bakpulver och mineralsalt under dieten? Binder inte detta bara vätska, eller?

Ola Wallengren · 2017-02-25, 13:07

För att man behöver natrium, kalium och fosfat.

robiiiinnnn · 2017-02-25, 14:28

Behöver man alltså inte vara orolig med tanke på att det binder vätska i kroppen? Eller har jag helt missförstått det? Eftersom jag är ganska okunnig så undrar jag just varför man behöver dessa ämnen i kroppen? Försökt googla lite, men jag antar att fosfatet får man via just bakpulver?

Ola Wallengren · 2017-02-25, 18:57

Ja, det är livsnödvändiga ämnen. Du äter förmodligen mer natrium i din vanliga kost så det är inget att oroa sig för.

ATJL · 2017-02-25, 19:24

Ola:
Har det hänt förresten ngt nytt "OVLCD"- fronten, har du funderat ut o kanske tom testat ngt nytt upplägg etc?

Mvh

Ola Wallengren · 2017-03-16, 13:39

Citat:

Ursprungligen postat av ATJL

Ola:
Har det hänt förresten ngt nytt "OVLCD"- fronten, har du funderat ut o kanske tom testat ngt nytt upplägg etc?

Mvh

Inte direkt nytt men senaste modifikationen är 5 drinkar per dag med all-in-one blandning. Inget extra kalcium och mindre bakpulver.

rufsen · 2017-04-04, 09:16

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Inte direkt nytt men senaste modifikationen är 5 drinkar per dag med all-in-one blandning. Inget extra kalcium och mindre bakpulver.

Kan det vara en idé att någon skriver en ny sammanfattning av det senaste upplägget, lr ligger det några sidor tillbaka? Nu kan man alltså inta EAA och kaseinet samtidigt lr vad åsyftas med "all-in-one"?

Xstreme · 2017-04-22, 09:01

Citat:

Ursprungligen postat av rufsen

Kan det vara en idé att någon skriver en ny sammanfattning av det senaste upplägget, lr ligger det några sidor tillbaka? Nu kan man alltså inta EAA och kaseinet samtidigt lr vad åsyftas med "all-in-one"?

Skulle också gärna se en sammanfattning på senaste upplägget.

Waimea · 2017-04-22, 09:46

Citat:

Ursprungligen postat av Xstreme

Skulle också gärna se en sammanfattning på senaste upplägget.

Dito!

Shqypnia · 2017-04-22, 15:26

Do the dirty job lads. Orkar ni svälta, orkar ni bläddra tillbaka.

DieErste · 2017-04-24, 13:24

Citat:

Ursprungligen postat av Xstreme

Skulle också gärna se en sammanfattning på senaste upplägget.

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

4 timmar

20g/17g/5g BS Whey/Kasein/EAA, kör päronsplitt eller vanilj.
7g JOZO mineralsalt, 3g bordssalt, 2g bakpulver, 3 kapslar fiskolja.

Inget kalcium, HMB, ursolsyra, annars som innan.

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

4 timmar

20g/17g/5g BS Whey/Kasein/EAA, kör päronsplitt eller vanilj.
7g JOZO mineralsalt, 3g bordssalt, 2g bakpulver, 3 kapslar fiskolja.

Inget kalcium, HMB, ursolsyra, annars som innan.

Har 2kg Dalblads Three in one liggandes så tänkte köra 40g av det i 2 av drinkarna och sen tyngres i de andra 3.

Dalblads består ju av 50% vassle, 25% kasein, 23% Äggprotein så blir relativt likvärdigt

DieErste · 2017-04-24, 14:49

Vet inte om detta tagist upp innan i tråden men skulle man inte kunna applicera något liknande upplägg fast med mat inlagt vid balans/överskott?
Kan man öka såpass bra när man sköter timingen bra på ett underskott borde ju det vi balans/överskott kunna bli nåt i hästväg?

AlexGBG · 2017-04-24, 15:59

Citat:

Ursprungligen postat av DieErste

Vet inte om detta tagist upp innan i tråden men skulle man inte kunna applicera något liknande upplägg fast med mat inlagt vid balans/överskott?
Kan man öka såpass bra när man sköter timingen bra på ett underskott borde ju det vi balans/överskott kunna bli nåt i hästväg?

Ja, det kan man väl, handlar ju bara om att träna hårt, och få i sig tillräckligt med protein. Ola la ju på sig typ 10kg muskler på 20 veckor under hans bulk

http://www.body.se/forum/kost-och-na...-veckor-248492

http://www.body.se/artiklar/radio/20...ed-body-radio/

Ola Wallengren · 2017-04-24, 18:26

Citat:

Ursprungligen postat av DieErste

Vet inte om detta tagist upp innan i tråden men skulle man inte kunna applicera något liknande upplägg fast med mat inlagt vid balans/överskott?
Kan man öka såpass bra när man sköter timingen bra på ett underskott borde ju det vi balans/överskott kunna bli nåt i hästväg?

Jo, det kan man säkert men några garantier för långsiktiga resultat finns ju inte. Ökningarna för mig var ungefär lika på båda, dvs ca 0,5kg/vecka. Bulken var ju över längre tid och till en mycket större muskelmassa, så det är svårt att jämföra. Kan man öka på periodisk fasta så kan man säkerligen öka på ett liknande upplägg men med någon proteinpuls under "fastan".