Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-16, 23:01   #21181
Pokkes
Registered User
 
Pokkess avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 209
Citat:
Ursprungligen postat av forthemass Visa inlägg
Scrollar igenom dom 2-3 senaste sidorna och finner:

”Veganburgare”
"Halv subway”
"Ostfralla”
"20 nuggets + tre dipsåser”
"Lunch: Kebabrulle XL, en kapsel D-vitamin.”

Men den bästa är från MiniKubik

"Ostfralla och proteinshake
Proteinshake och banan
6 kycklingspett, ris och jordnötssås
Stor strips, 2 chokladbollar
Pizza
Blir snart en bytta nogger glass"

Lever, njurar, blodkärl gråter nog av detta Hoppas ingen äter något av detta på regelbunden basis, precis som de flesta andra unnar jag mig någon måltid från tid till tid där hälso- eller träningsmål inte är i fokus, men rekommenderar starkt att välja hälsosamma alternativ till 95%, och glöm inte färgrik levande mat! Skrev inte i den delen i mitt dagsintag men den kommer här. I tillägg till mitt förra inlägg så har dagens intag varit:

Vid vaknande: Stort glas vatten med pressad citron och äppelcidervinäger.
Efter det, en grön juice: Spenat, gurka, selleri, ingefära och citron. Välj gärna grönsaker som är utan massa gifter sprutade på dom (=ekologiskt). Denna juicen smakar ganska gott... efter 200 glas

En stor sallad till sista måltiden. Och ibland blir det även en smoothie på diverse frukter och avokado. Kanske en banan.

Vill inte låta som någon "ängel" här, men önskar bara inspirera människor till ett hälsosammare liv
Tror inte du kommer bli omtyckt här.
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-16, 23:33   #21182
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 065
1 dl whey, 3 dl mjölk, 1 banan, 1 dl havregryn (mix)
3 äggmackor med kaviar, 3 dl mjölk
250 gram kvarg, 1 banan, 3 riskakor
2 dl whey
Raggmunk med fläsk och råröda lingon, 3 dl mjölk
250 gram kvarg, 50 gram nötter, 1 chokladkaka, 1 bulle

Dör snart
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-17, 10:02   #21183
Minikubik
Kramgo tjockis
 
Minikubiks avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Under din säng
Inlägg: 821
Citat:
Ursprungligen postat av forthemass Visa inlägg
Men den bästa är från MiniKubik

"Ostfralla och proteinshake
Proteinshake och banan
6 kycklingspett, ris och jordnötssås
Stor strips, 2 chokladbollar
Pizza
Blir snart en bytta nogger glass"
Kul att man är bäst på något
Kan förövrigt hälsa att alla mina värden är helt perfekta, men tackar som oroar sig
__________________
"Morituri te salutant"
Minikubik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-18, 19:13   #21184
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 272
Frossardag i deffen idag:

Frukost 1 - 05:30

0,5 dl havregryn, 4 dl mjölk, 100 g blåbär, 50 g protein.


Frukost 2 - 08:00

0,5 dl havregryn, 2 dl mjölk, 200 g äggvita.


Lunch - 12:00

1 låda laxpudding från delidisken, ca 400 g.
1 GOOH-låda, Korv stroganoff, ca 400 g.
1 GOOH-låda, Köttbullar och potatismos, ca 400 g.
1 Arla protein mjölkshake, jordgubb & hallon 2,5 dl.
1 ICA kallpressad juice, päron, mango, mynta, 2,5 dl (?).


Middag - 16:00

1 Dafgårds sparrispaj 240 g
1 Felix kyckling- och baconpaj, 300 g (Riktigt vidrig!)
1 Froosh jordgubb, banan, guava 750 ml
250 g naturgodis, bara yoghurtgodisar
1 ask jordgubbar 250 g


Fruktstund - 19:00

1 banan
1 apelsin
1 röd grape
1 äpple royal gala


Först och främst måste jag varna för kräkmedlet från Felix, kyckling- och baconpaj. Där köpte jag verkligen grisen i säcken. Det var det klart vidrigaste jag käkat på flera år. Men här kastas ingen mat så jag sköljde ner skiten med froosh. Det är alltid kalorierna som räknas.

Det roligaste är att jag vägde 81,3 kg när jag vaknade men i skrivande stund har gått upp till 86,2. Klart personbästa i viktskillnad under ett dygn.

Köpte tyvärr inte hem mer men hade helt klart kunnat frossa en vända till snart. Så värst mycket har jag trots allt inte fått i mig. Ger mig dock nu och tar lite protein före läggdags bara. Det är i alla fall nåt speciellt med hur bottenlös man blir när man gör ett avbrott i en långvarig deff och plötsligt tillåter sig att äta sig mätt. Nästa frossardag kanske jag ger mig på 10k challenge bara för att ha fixat den grejen också. Kanske som avslutning på hela deffen. Grande final!
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic

Senast redigerad av baktung den 2018-04-18 klockan 19:18.
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-18, 19:46   #21185
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 406
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg

Lunch - 12:00

1 låda laxpudding från delidisken, ca 400 g.
1 GOOH-låda, Korv stroganoff, ca 400 g.
1 GOOH-låda, Köttbullar och potatismos, ca 400 g.

1 Arla protein mjölkshake, jordgubb & hallon 2,5 dl.
1 ICA kallpressad juice, päron, mango, mynta, 2,5 dl (?).


Middag - 16:00

1 Dafgårds sparrispaj 240 g
1 Felix kyckling- och baconpaj, 300 g (Riktigt vidrig!)
1 Froosh jordgubb, banan, guava 750 ml
250 g naturgodis, bara yoghurtgodisar
1 ask jordgubbar 250 g
Varför i allsin dar köper du / äter dessa under en "fuskdag" på deffen??!

1. Tråkigt som fasen?!

2. Vidriga?!

3. Av all god mat att unna sig...?!

4. Kör på 10k! riktigt kul! Dokumentera i 10k-challenge tråden väl!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-18, 21:24   #21186
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 272
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Varför i allsin dar köper du / äter dessa under en "fuskdag" på deffen??!

1. Tråkigt som fasen?!

2. Vidriga?!

3. Av all god mat att unna sig...?!

4. Kör på 10k! riktigt kul! Dokumentera i 10k-challenge tråden väl!
Håller fan helt med dig. Riktigt tråkigt och pajerna var under all kritik. GOOH-lådorna är dock goda, speciellt korv stroganoff skulle jag rekommendera för smaken.

Först och främst köpte jag lunchen på jobbet och hade bara en halvtimmes lunchrast idag så fick köra en hetsätning. Borde förstås ha sparat ätardagen till en ledig dag men tillfället gjorde tjuven då vi hade extrapris på GOOH-lådorna som jag har velat testa ett tag eftersom kollegorna hissar dom.

Sen är det skämskudde på middagsvalet. Gick runt i affären och såg att det bara fanns en kantbit kvar av skaldjurslasagnen, som är den enda rätt jag verkligen diggar i delidisken. Där nånstans försvann också kreativiteten. Kände då att det inte fanns nåt som egentligen stack ut som särskilt gott i en mataffär, som man inte behöver ställa sig vid spisen och laga till för det pallar jag verkligen inte. Och jag har varken kebabhak eller vettig pizzeria i närheten där jag bor så jag ryckte bara nåt snabbt från frysen.

Gissar att jag kom upp i runt 5k idag och att det kommer behövas lite planering för att klara 10k. Samtidigt lär det inte bli så jobbigt när man väl är inställd på att äta från soluppgång till läggdags. Men självklart tänker jag genomföra 10k så småningom. Känns nästan obligatoriskt!

Nästa gång kör jag nog bara rostade mackor med ost och varm choklad. Det har jag varit sugen på ett tag men glömde bort idag.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-19, 15:26   #21187
Captainwide
Registered User
 
Captainwides avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
Slutar aldrig avundas människor som har både kalori och monetär budget till ett sånt här leverne.

__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
Captainwide är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-19, 18:43   #21188
Feelgood
Registered User
 
Feelgoods avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 508
Måltid 1 runt 10.30 :

480g kycklingbröstfile, delad (marinerad)
80g Bönpasta risenta
100g wokmix
93.6g champinjoner

Snack 1 runt 14:
250g pärltomater

Måltid 2 runt 20.30
500g kycklinginnerfile
4 portioner pulvermos
150g salsa

Cirkus 2000kcal.

Skickat från min SM-G955F via Tapatalk
Feelgood är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-05, 21:11   #21189
DudX
Registered User
 
DudXs avatar
 
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 307


Ätardag idag.

600gramBiff, 400gpotatis, massor av beasås.

2st stora belgiska våfflor
2st stora wienerbröd
Vispgrädde och vaniljkvarg med jordgubbar som topping av våfflor.
Halv burk peanut butter cup b&j

Massa ugnstekta kycklingbitar, beasås.
Monster the doctor.
Bananer och jordgubbar.

7500ish kcal.
__________________
Målvikt: ~95kg
Försöker bli stark
DudX är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-05, 21:21   #21190
DerImperator
Registered User
 
DerImperators avatar
 
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Norrut
Inlägg: 450
Lämnade in en viktig skoluppsats idag. Kändes skönt att lämna in resultatet av 15h fokuserat arbete Firades med GB lättglass (vanilj, tråkigaste glasssmaken någonsin) och, dessvärre oplanerat, en bit konditori-chokladtårta

Frukost
60g havregryn
40g vassle

Lunch
250g potatis
Lite broccoli, lite haricots verts
4 ägg
4 omega-3 kapslar, multivitamin, d-vitamin
4 knäckebröd

Tidig middag
1 och en halv grov tortillabröd, hembakade
250g keso

Kvällsmål
2 enkelmackor med 32%-ost
1 paket (500ml) GB lättglass vanilj
1 bit chokladtårta, cirkus 100g

Lättglass mättar inte dåligt alltså Får vara nog för dagen. Önskar dock att GB skulle utöka sin lättglasssortiment med lite fler smaker. Enda märket som inte tömmer börsen.
__________________
JOURNAL

Senast redigerad av DerImperator den 2018-05-05 klockan 21:28.
DerImperator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-07, 12:05   #21191
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 406
Citat:
Ursprungligen postat av DerImperator Visa inlägg

Lättglass mättar inte dåligt alltså Får vara nog för dagen. Önskar dock att GB skulle utöka sin lättglasssortiment med lite fler smaker. Enda märket som inte tömmer börsen.

Skönt med uppsatsen! Grattis!

Frågade GB angående lättglass-utbudet. Fick detta till svar!


”Hej!

Tack för att du har kontaktat oss.

Vi har haft Lättglass Choklad samt Lättglass Jordgubb i sortimentet, det var flera år sedan dock och de utgick pga alldeles för låg efterfrågan.

Vi undersöker ständigt nya tekniker för att göra god glass, i år har vi lanserat en ny serie glass med låg sockerhalt, Breyers Ice-cream. Breyers innehåller sötningsmedel samt lite vanligt socker, men lägre halt än övriga på glasskartan. Breyers finns även som dessertglass.

Vi uppskattar din feedback och kommer att framföra detta till våra produktutvecklare.

Önskar dig en trevlig dag!”

Om alla på kolo efterfrågar mer lättglass så Kan det nog ordnas :P


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-07, 15:55   #21192
DerImperator
Registered User
 
DerImperators avatar
 
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Norrut
Inlägg: 450
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Skönt med uppsatsen! Grattis!

Frågade GB angående lättglass-utbudet. Fick detta till svar!


”Hej!

Tack för att du har kontaktat oss.

Vi har haft Lättglass Choklad samt Lättglass Jordgubb i sortimentet, det var flera år sedan dock och de utgick pga alldeles för låg efterfrågan.

Vi undersöker ständigt nya tekniker för att göra god glass, i år har vi lanserat en ny serie glass med låg sockerhalt, Breyers Ice-cream. Breyers innehåller sötningsmedel samt lite vanligt socker, men lägre halt än övriga på glasskartan. Breyers finns även som dessertglass.

Vi uppskattar din feedback och kommer att framföra detta till våra produktutvecklare.

Önskar dig en trevlig dag!”

Om alla på kolo efterfrågar mer lättglass så Kan det nog ordnas :P


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Tack ska du ha! Haha, skickade också ett mejl, mestadels för skojs skull till dem i lördags om exakt samma sak. Fick dock ej ett svar (ännu) Vilken slump. Då är vi två som efterfrågar, kanske får de sig en tankeställare!

Hörde om Breyers, fast verkar inte vara någon större skillnad prismässigt eller smakmässigt för den delen mellan det och Propud/Lohilo/alla andra proteinglassar. Verkar vara praxis för producenter att spruta in 20-30g protein i en halvliter glass och på så sätt höja priset för varje halvlitersbytta till 60-70kr. Synd, det är ju inte direkt för proteinets skull man äter glass hehe
__________________
JOURNAL
DerImperator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-09, 22:48   #21193
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 406
Dagens

09:00

Kaffe m mjölk

10:30

Pre-workout (HMB, Beta-alanin, taurin, nån aminosyre-grej, dht?)

13:00

Pasta (100) m. currykyckling (350), spenat (100), keso (50), ketchup (50), en skål blandsallat
1/2 L nyponsoppa
1/2 L yoghurt med flingor (67), banan (94), kiwi (75), russin (10), nyponfrön, kanel, vassle (20)
2 wasa kanelknäcke
1 multivitamin, 1 skopa kreatin, 1/2 tsk msm
Kallt kaffe m chokladmjölk (125)

18:00

Pre workout-shake, samma

20:30

30g vassle
1/2 tsk MSM

22:00

1 kastrull havregrynsgröt (200g), bär (100), chokladkräm (kakao 25, chokladmjölk 100), chokladvassle (40), chokladmjölk (300), jordgubssylt(50), kanel & russin (15)
1 tallrik wok (Paprika, kålrot, grönkål, vitlök, gullök, champinjoner), surkål
1 barebells proteinpudding
1 lohilo salted caramell
2 stora äpplen granny smith (358)
5 morötter

Kreatin, omega-3, d-vitamin

~4300
~325-350 P
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-10, 05:55   #21194
Pokkes
Registered User
 
Pokkess avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 209
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Dagens

09:00

Kaffe m mjölk

10:30

Pre-workout (HMB, Beta-alanin, taurin, nån aminosyre-grej, dht?)

13:00

Pasta (100) m. currykyckling (350), spenat (100), keso (50), ketchup (50), en skål blandsallat
1/2 L nyponsoppa
1/2 L yoghurt med flingor (67), banan (94), kiwi (75), russin (10), nyponfrön, kanel, vassle (20)
2 wasa kanelknäcke
1 multivitamin, 1 skopa kreatin, 1/2 tsk msm
Kallt kaffe m chokladmjölk (125)

18:00

Pre workout-shake, samma

20:30

30g vassle
1/2 tsk MSM

22:00

1 kastrull havregrynsgröt (200g), bär (100), chokladkräm (kakao 25, chokladmjölk 100), chokladvassle (40), chokladmjölk (300), jordgubssylt(50), kanel & russin (15)
1 tallrik wok (Paprika, kålrot, grönkål, vitlök, gullök, champinjoner), surkål
1 barebells proteinpudding
1 lohilo salted caramell
2 stora äpplen granny smith (358)
5 morötter

Kreatin, omega-3, d-vitamin

~4300
~325-350 P
Hur mycket fett räknar du det till? känns väldigt lågt, eller lurar jag mig på mängderna?
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-10, 07:44   #21195
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 406
Citat:
Ursprungligen postat av Pokkes Visa inlägg
Hur mycket fett räknar du det till? känns väldigt lågt, eller lurar jag mig på mängderna?


~75-80g

Lite mer än 1g/kv :-)


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)