Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-03-23, 18:40   #21151
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Sundsvall
Inlägg: 5 973
Blev ett skrov och McFlurry igår
https://youtu.be/t8owcNYkUIs

Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-23, 19:52   #21152
Maximal
Finns det något att äta?
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 418
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Märkliga vanor? Det där kan inte vara bra i längden.
Citat:
Ursprungligen postat av Bossebäver Visa inlägg
är det där en normal dags kost är det då ingen höjdare.
Njae ingen daglig kost då det där var runt 7.000 kcal, men tidsmässigt med 3 shakes och middag på kvällen är standard i alla fall
Maximal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-23, 20:17   #21153
Bossebäver
Registered User
 
Bossebävers avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 1 002
Citat:
Ursprungligen postat av Maximal Visa inlägg
Njae ingen daglig kost då det där var runt 7.000 kcal, men tidsmässigt med 3 shakes och middag på kvällen är standard i alla fall
"To each their own"

Jag föredrar också mer mat få ggr över att typ "fika" frukost, luch och middag.
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
Bossebäver är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-23, 20:42   #21154
Takadanoalien
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 44
Frulle (efter jobb):
2 frallor med kalkon

Lunch (riktig frulle när jag vaknade, 14.00):
Havregrynsgröt med kasein (2dl havre, 1dl kassein).

Post work-out:
0,5dl whey, 1 proteinbar (fredag!!), kreatin

Kvällsmat (ca 18.00):
Burittobowl (från Zocalo) och nachos med tjejen

Nyss:
Sista resterna av currygrytan med fullkorns couscous.

I natt (03.00~):
2dl kvarg, 2 ägg.


Har under dagen även druckit ca 5 koppar kaffe (svart), och vatten dricker jag alltid massor av.
Takadanoalien är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-24, 11:56   #21155
Maximal
Finns det något att äta?
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 418
Citat:
Ursprungligen postat av Bossebäver Visa inlägg
"To each their own"

Jag föredrar också mer mat få ggr över att typ "fika" frukost, luch och middag.
Ja, jag har inga problem att gå utan något i magen hela dagen, blir mer hungrig av små mål. Dock nojjar jag över att gå för länge utan aminosyror i kroppen, därav 3 shakes under dagen.
Maximal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-24, 17:57   #21156
Minikubik
Kramgo tjockis
 
Minikubiks avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Under din säng
Inlägg: 821
Ostfralla och proteinshake
Proteinshake och banan
6 kycklingspett, ris och jordnötssås
Stor strips, 2 chokladbollar
Pizza
Blir snart en bytta nogger glass
__________________
"Morituri te salutant"
Minikubik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-24, 18:07   #21157
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 646
Mål 1: Spagetti och köttfärsås med 2 koppar kaffe

Mål 2: Köttfärssås med kidney bönor

Mål 3: Blir antagligen en vassledrink
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-26, 12:57   #21158
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 934
Fredag
- Libanesisk lunch
- Enorm portion pasta & köttbullar
- 1 paket Ben & Jerrys

Lördag
- Mindre portion pasta och köttbullar
- 1 Sportlunch-chokladkaka
- 1 Sportlunch-chokladkaka
- 1 pizza
- 1 ölkorv
- 20 nuggets + tre dipsåser
- 10+ öl

Söndag
- 2 ost- och skinkcroissanter
- 2 små äpplepajer
- 7 dl apelsinjuice
- 1 l mjölk
- 1 stor plocksallad
- 2 ölkorvar
- 3 hg lösgodis

Från 87,2 kg till 89,5 kg över en helg. Livet som fysiskt fenomen är inte lätt.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

5K: 19:53 10K: 41:32 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-26, 14:20   #21159
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 501
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Fredag
- Libanesisk lunch
- Enorm portion pasta & köttbullar
- 1 paket Ben & Jerrys

Lördag
- Mindre portion pasta och köttbullar
- 1 Sportlunch-chokladkaka
- 1 Sportlunch-chokladkaka
- 1 pizza
- 1 ölkorv
- 20 nuggets + tre dipsåser
- 10+ öl

Söndag
- 2 ost- och skinkcroissanter
- 2 små äpplepajer
- 7 dl apelsinjuice
- 1 l mjölk
- 1 stor plocksallad
- 2 ölkorvar
- 3 hg lösgodis

Från 87,2 kg till 89,5 kg över en helg. Livet som fysiskt fenomen är inte lätt.
Har du testat att komplettera med 1050 mg MRX-U och 20 hg fiskolja? Du äter ju redan rätt optimalt men detta skulle kunna ta din fysik till nya höjder.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-26, 14:38   #21160
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 934
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Har du testat att komplettera med 1050 mg MRX-U och 20 hg fiskolja? Du äter ju redan rätt optimalt men detta skulle kunna ta din fysik till nya höjder.
Har givetvis gått i dom tankarna. En optimering skulle som sagt bara innebära lite finjusteringar om ens det med tanke på att kosten redan nu är både varierad och nästintill fullvärdig. Jag vet dock inte om jag behöver fiskolja då jag redan idag äter fisk ungefär en gång per månad.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

5K: 19:53 10K: 41:32 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-28, 15:57   #21161
Roquefort
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2018
Inlägg: 12
Har nog gjort mitt för idag.

Frukost: 5 ägg och snorstark svart kaffe är alltid en fantastisk kombination.
Lunch: Kebabrulle XL, en kapsel D-vitamin.
Efterrätt: 5 Toasts, två bananer, en halvliter mjölk blandat med Oboy.

Får nog räcka för idag, det starka illamående kommer nog inte lägga sig på ett tag. Imorgon blir det träning i alla fall, och får rena kroppen med träning och rotfruktslasagne.
Roquefort är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-30, 21:58   #21162
zaqwsx
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
13 kyckling ris och brocolli och curry, ketchup o gräddfil

gym

16
protteshake

1730
4 tacos m nötfärs ost gräddfil, sås o majs

18-23
700-1000g lösgodis och 150g glass
zaqwsx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-31, 07:34   #21163
Minikubik
Kramgo tjockis
 
Minikubiks avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Under din säng
Inlägg: 821
I torsdags var en annorlunda dag
Mellan kaffe med mjölk, sausege&egg mcmuffin, toast, hash Brown på donken
Kaffe med mjölk, surdegsfralla med ost och skinka pp Starbucks
Pannbiff med råraka, lingon och sås, samt pannkakor med sylt och grädde på lunch haket
Gyros med bröd på ställe vid gymmet
4 dubbla cheese på donken
__________________
"Morituri te salutant"
Minikubik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-31, 09:47   #21164
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 334
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Fredag
- Libanesisk lunch
- Enorm portion pasta & köttbullar
- 1 paket Ben & Jerrys

Lördag
- Mindre portion pasta och köttbullar
- 1 Sportlunch-chokladkaka
- 1 Sportlunch-chokladkaka
- 1 pizza
- 1 ölkorv
- 20 nuggets + tre dipsåser
- 10+ öl

Söndag
- 2 ost- och skinkcroissanter
- 2 små äpplepajer
- 7 dl apelsinjuice
- 1 l mjölk
- 1 stor plocksallad
- 2 ölkorvar
- 3 hg lösgodis

Från 87,2 kg till 89,5 kg över en helg. Livet som fysiskt fenomen är inte lätt.
Jag säger som Gunde sa om Aalsgard:
”Jag är glad att han äter så dåligt, åt han bra mat skulle han bli för svårslagen”
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 07:49   #21165
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 406
Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

Igår

3 koppar Kaffe

1/2 grillad kyckling
Bön&potatissallad m hemmagjord ingefära/chili-vinägrett
Ketchup
1 kiwi
1 Cappucino (maskin)
1 kopp kaffe m mjölk (maskin)

1 äpple
Hmb

30g whey

3 morötter
2 kycklingklubbor
1 skål blandsallad med hemmagjord ingefära/chilivinägrette
ketchup & sirachasås

1 kastrull gröt på 200g gryn m. Bär, kvarg, mjölk, chokladkräm, russin, banan & vassle

1 äpple
1 Lohilo double chocolate
2/3 prinsesstårta (6-8 bitars)

Lite cheat igår. Det är ju ändå påsk ¯\_(ツ)_/¯


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)