Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Southmountain ska bli stark
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Gå till sidan...
Sidan 20 av 20
«
First
<
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2020-10-03, 14:14
#
286
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Pausmark
85x5
105x4
122,5x3x2
132,5x2x2
142,5x2x2
152,5x1x2
132,5x2
Good morning + Sidolyft framåtlutad
50x12x5 + 5 set
Stångrodd + Abroller
60x12x5 + 5 set
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-10-05, 19:48
#
287
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Press
52,5x6x4
40x12
+Axelpress: 14x10
Supinerade pull ups
KVx10x2
KVx9x2
Hantelpress
32,5x13
x12x3
+14x12
Kabelflyes + Sidolyft med hantlar
4 set + 4 set
Latsdrag
3 set
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-10-09, 07:24
#
288
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2020-10-07
Mark
95x5
115x4
132,5x3
152,5x3
162,5x2x2
170x1x4
Rakmark
100x10
60x10
Plankan
2min
Stångrodd
60x10x3
Senast redigerad av Southmountain25 den 2020-10-09 klockan
07:25
.
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-10-09, 08:47
#
289
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2020-10-08
Press
50x10x4
44x10
+24x10
Supinerade pull ups
KVx9x4
Incline bänk
50x14
x12x3
+30x10
Plankan
2 min
Latsdrag + Framåtlutande sidolyft med hantlar
3 set + 3 set
Kabelflyes + Abroller
3 set + 3 set
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-10-11, 13:09
#
290
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Mark
85x6
105x5
122,5x4
142,x5x3
162,5x2
180x1
195x1
200x1
205x0x2
Utfall
60x30x2
Lårcurls + Lårspark
4 set + 4 set
Abroller + Upphopp med TRX-band
3 set + 3 set
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-10-12, 19:54
#
291
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Press
55x5x4
40x12
+20x10
Supinerade pull ups
KVx9x4
Kabelrodd + Push ups
4 set + 4 set
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-10-16, 21:06
#
292
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
Mark + Press + Pronerade pull ups
135x10 + 40x16 + KVx10
135x10 + 40x14 + KVx9
135x10 + 40x14 + KVx8
135x10 + 40x13 + KVx8
135x10 + 40x13 + KVx8
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-10-21, 12:39
#
293
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2020-10-19
Press
55x6x4
40x12
+22,5x10
Supinerade pull ups
4 set
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-10-21, 12:44
#
294
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2020-10-20
Gång
14 graders lutning, 6 km/h, 30 min
Hip thrusters + Lårcurls
4 set + 4 set
Kettlebell swings + Mage
(48x20 + 1 set) x 3
Plankan
2 min
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-11-12, 16:05
#
295
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2020-11-09
Press
55x5x4
40x13
Hantelpress
4 set
Kabelflyes + Sidolyft i kabel
4 set + 4 set
Tricepspushdown med rep i kabel
4 set
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-11-13, 10:00
#
296
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2020-11-10
Mark
165x5x4
145x8
Utfall
70x20x4
Benpress
120x16x4
Leg curl + Mage
4 set + 6 set
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
2020-11-13, 10:03
#
297
Southmountain25
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 336
2020-11-11
Stångrodd
80x10x4
50x12
Pull ups
KVx8
KVx7x2
KVx6
Kabelrodd + Latsdrag
4 set + 4 set
Reverse hantelflyes + Curls
4 set + 4 set
Southmountain25
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Southmountain25
Sidan 20 av 20
«
First
<
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
15:34
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)