Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-09-23, 10:46   #1
Kischen
Äger Strikt!
 
Kischens avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 713
D-vitamin barn

God morgon!

Köpte ett tillskott med 10.000 iu, är det en dum ide att ge en sjuåring och tioåring en sådan i veckan? Det är mjuka kapslar så lite marigt att dela upp.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Var har jag räknat fel?
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
Kischen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-23, 15:38   #2
Torsk_ole
Fil.Kand Oxéfilé
 
Torsk_oles avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Allt från söder till norr
Inlägg: 1 317
Utan att veta rekommendationer för barn så hade jag köpt D-droppar istället. De som man har till barn upp till två år.
Torsk_ole är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-23, 17:44   #3
Cooks
Budget Axon
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 384
10000 per dag? Det är (om jag googlat rätt) 250mcg dvs 25 ggr den dagliga rekommenderade dosen. RDI är 10mcg/dag för alla mellan 2 och 75, 20mcg om man har liten till ingen solexponering (livsmedelverket).

Citat:
Excess vitamin D can also damage the kidneys. The daily upper limit for vitamin D is 25 mcg to 38 mcg (1,000 to 1,500 IU) for infants; 63 mcg to 75 mcg (2,500 to 3,000 IU) for children 1-8 years; and 100 mcg (4,000 IU) for children 9 years and older, adults, and pregnant and lactating teens and women
Ja, det låter som en dum idé.
__________________
Citat:
Deadlift is pulling off of the floor, and you've got all that gravity down there, but squatting is way up high on your back, so there's not as much gravity

Senast redigerad av Cooks den 2020-09-23 klockan 17:46.
Cooks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-23, 17:50   #4
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 4 588
Man kan ta d-vitamin bara en gång i veckan och få lika bra effekt som att man tar det utspritt varje dag i veckan, tydligen.
Det kan ju vara något? Men jag skulle inte ge det rådet för barn ändå. Vad får dig att tro att de behöver tillskott iöht? Är de från Afrika?
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-23, 17:57   #5
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 429
Barn bör få ett tillskott med 10 mikrogram D-vitamin per dag.

https://www.livsmedelsverket.se/glob.../d-vitamin.pdf
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-23, 21:04   #6
Bandid0
Registered User
 
Bandid0s avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 150
Citat:
Ursprungligen postat av Cooks Visa inlägg
10000 per dag? Det är (om jag googlat rätt) 250mcg dvs 25 ggr den dagliga rekommenderade dosen. RDI är 10mcg/dag för alla mellan 2 och 75, 20mcg om man har liten till ingen solexponering (livsmedelverket).



Ja, det låter som en dum idé.
Det står ju en gång i veckan i första inlägget.

Jag brukar ge en matsked möllers, inte dagligen men flera gånger i veckan.
Bandid0 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-24, 08:25   #7
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 027
Jag droppar 1 droppe/dag av Hollistics D-droppar i barnens morgonsmoothie (7, 8 och 11 år gamla). Ger ca 12,5 µg dagligen.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-24, 10:44   #8
Kischen
Äger Strikt!
 
Kischens avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 713
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Barn bör få ett tillskott med 10 mikrogram D-vitamin per dag.

https://www.livsmedelsverket.se/glob.../d-vitamin.pdf
Så 2800 iu i veckan? Ponera att man då gav 10,000 var tredje vecka. Det är själva bolusintaget som jag undrar om det i sig skulle vara skadligt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Var har jag räknat fel?
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
Kischen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-27, 15:33   #9
Flem
Registered User
 
Flems avatar
 
Reg.datum: Sep 2016
Inlägg: 83
Citat:
Ursprungligen postat av Kischen Visa inlägg
Så 2800 iu i veckan? Ponera att man då gav 10,000 var tredje vecka. Det är själva bolusintaget som jag undrar om det i sig skulle vara skadligt.
Vitamin D är fettlösligt så det bör inte spela nån större roll. Tänk även på att man tillgodoser sig kosttillskottet mer om det intas i samband med intag av fett.

Livsmedelsverket ger ingen rekommendation för dosering under vinterhalvåret, dvs. då man i Sverige inte kan syntetisera vitamin D i huden med hjälp av solen. Kikar man på Nordiska näringsrekommendationerna för 2012 så ser man i varje fall att det totala rekommenderade dagliga intaget för vitamin D är 20 mikrogram. Anledningen till att 10 mikrogram oftast anges beror på att de förutsätter att man täcker resten via solexponering.
"För personer med liten eller ingen solexponering är det rekommenderade intaget 20 μg per dag."
Flem är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)