Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-03-25, 19:58   #256
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Jag har kommit av mig i träningen. Varit sjuk väldigt mycket. Sedan årskiftet har inte mycket vettigt blivit gjort.

Nu är jag nästan klar i skolan, har fått jobb på annan ort och köpt bostad.

Vill komma igång och jag känner att kollo är smidigare att använda än gripboard, så jag kommer nog börja uppdatera här igen snart.

Det här är bara ett livstecken.



Två klipp från i början på Mars mellan sjukdomar.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-25, 21:45   #257
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Jag har kommit av mig i träningen. Varit sjuk väldigt mycket. Sedan årskiftet har inte mycket vettigt blivit gjort.

Nu är jag nästan klar i skolan, har fått jobb på annan ort och köpt bostad.

Vill komma igång och jag känner att kollo är smidigare att använda än gripboard, så jag kommer nog börja uppdatera här igen snart.

Det här är bara ett livstecken.



Två klipp från i början på Mars mellan sjukdomar.
Välkommen tillbaka! Grattis till jobb och bostad

Jag kan inte titta på filmen, Den här videon innehåller material från UMG, som har blockerat den i ditt land av upphovsrättsliga skäl
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-15, 10:30   #258
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Jag körde mitt första pass på armbrytarklubb igår. Väldigt kul!
Det fanns lite stål där. Böjde en Ironmind blue nail med Ironmind pads. Väldigt enkelt. Har aldrig testat IMs stål eller pads. Det fanns red nails också. Får ta mina läder och testa en sån 😁
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-15, 10:34   #259
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Jag körde mitt första pass på armbrytarklubb igår. Väldigt kul!
Det fanns lite stål där. Böjde en Ironmind blue nail med Ironmind pads. Väldigt enkelt. Har aldrig testat IMs stål eller pads. Det fanns red nails också. Får ta mina läder och testa en sån 😁
Fan va roligt! Hur gick träningen till på klubben?

Hur går bendingen i övrigt?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-22, 14:55   #260
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Fan va roligt! Hur gick träningen till på klubben?

Hur går bendingen i övrigt?
Lätt styrketräning för blodflöde, sen till bordet.
Blev mycket teknikprat och jag fick testa på olika lägen osv. De tog inte i, utan lät mig styra typ. Svårt att förklara när man inte kan så mycket

Det var väldigt kul och tog fint på underarmar och biceps. Tyvärr har aldrig mina axlar varit min starka sida, och de gillade inte alls det. Kunde knappt jobba på hela veckan därefter.
Jag vill fortsätta. Men jag måste förstå varför axlarna tog så hård smäll av brytningen. Går inte att känna så där efter varje pass

Jag har inte tränat alls. Allt mitt stål är i princip slut också. Har nästan bara 8mm kallvalsat kvar.
Ska försöka ta mig tid och köpa mer stål, och då även stål för braced bending. Typ 12mm varmvalsat.

Har du lyckats böja 8x180mm varmvalsat än?
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-24, 16:07   #261
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Fick tummen ur, åkte och köpte stål.

12m 8mm varmvalsat
6m 10mm varmvalsat
6m 12mm varmvalsat

Jag ska försöka lära mig böja 8mm HRS med cordura pads. (samma material som IM pads)

10 och 12mm blir till braced bending. Aldrig testat det, förutom med en 12x500mm mikrolegerad stång. Den gav inte med sig mycket.

Jag kommer även kapa till några 10x200mm för double overhand. Men jag har en känsla att det inte kommer röra på sig inom en snar framtid..

Jag hoppas att jag har tid att kapa till längder imorgon.

Det kanske blir armbrytning på fredag.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 08:21   #262
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
I torsdags gjorde jag min första braced bend. 12x500mm HRS. Väldigt kul!

Armbrytning i fredags. Jag gick inte på lika hårt och länge som förra gången. Tror att jag fick till tekniken lite bättre också. Axlarna verkar ha klarat sig bättre denna gång.

Gjorde några reps på 60kg i Rolling Thunder efter i slutet på passet. Handtaget på klubben är nog "lättare" än mitt egna.

Testade böja en IM Red nail halvvägs in i passet med dubbla läder. Fick en start på den.

Jag har ganska ont. Handleder, ben i händerna och benen i underarmarna.
Handlederna tar mycket stryk på jobbet. Ny i yrket och ovan.
Smärtan i skelettet är från träning oktober-februari.
Det är hanterbart. Men att det inte blivit bättre av två månaders vila tycker jag var lite lustigt.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 16:27   #263
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
I torsdags gjorde jag min första braced bend. 12x500mm HRS. Väldigt kul!

Armbrytning i fredags. Jag gick inte på lika hårt och länge som förra gången. Tror att jag fick till tekniken lite bättre också. Axlarna verkar ha klarat sig bättre denna gång.

Gjorde några reps på 60kg i Rolling Thunder efter i slutet på passet. Handtaget på klubben är nog "lättare" än mitt egna.

Testade böja en IM Red nail halvvägs in i passet med dubbla läder. Fick en start på den.

Jag har ganska ont. Handleder, ben i händerna och benen i underarmarna.
Handlederna tar mycket stryk på jobbet. Ny i yrket och ovan.
Smärtan i skelettet är från träning oktober-februari.
Det är hanterbart. Men att det inte blivit bättre av två månaders vila tycker jag var lite lustigt.
Konstigt att du fortfarande har ont! Är du bra på armbrytning?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 17:57   #264
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Är du bra på armbrytning?
...........

Om jag ska vara ärlig så vet jag inte. Det har varit dålig uppslutning på träningarna. Jag har bara kört mot de som är tyngre och hållit på i flera år. Så det är svårt att bilda någon uppfattning.
Jag känner mig rätt kass dock.

Senast redigerad av Sidén den 2019-04-28 klockan 18:00.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 18:06   #265
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Tycker inte man behöver/ska bryta så ofta som nybörjare, jag har ju hållt på i 10 månader och föredrar fortfarande att bryta typ en gång i månaden och ökar lika bra för det, man blir så fruktansvärt demolerad i ligament och sånt och de är inte härdare för det på något vis så tar typ två veckor innan man är fräsch och en månad innan man är starkare än man var innan känns det som. Då kan man passa på under tiden att bli muskulärt starkare och sånt. Det kräver förstås att man är hyfsat bra på att ta till sig tekniken, motoriken osv när det väl är på bordet då.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-29, 16:04   #266
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Tycker inte man behöver/ska bryta så ofta som nybörjare, jag har ju hållt på i 10 månader och föredrar fortfarande att bryta typ en gång i månaden och ökar lika bra för det, man blir så fruktansvärt demolerad i ligament och sånt och de är inte härdare för det på något vis så tar typ två veckor innan man är fräsch och en månad innan man är starkare än man var innan känns det som. Då kan man passa på under tiden att bli muskulärt starkare och sånt. Det kräver förstås att man är hyfsat bra på att ta till sig tekniken, motoriken osv när det väl är på bordet då.
Intressant.
Jag fick inga problem med axlarna efter andra passet. Så det var ju ett steg i rätt riktning i alla fall.
Vi får se hur det blir. Kanske går till klubben utan att bryta ibland.

Helst vill jag undvika gå på "gym".
Planen just nu är armbrytning och bending varsitt pass i veckan, och sen styrketräning hemma två gånger i veckan.

Tack för att du tog dig tid att skicka ett inlägg Rikard
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-03, 19:18   #267
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Braced bending

Varmvalsad 12x500mm - Hur lätt som helst. Första gången jag böjde en fick jag kämpa. Tog kanske 10-15 sekunder nu.

Fail, Mikrolegerad 12x500mm - Lite rörelse. Väldigt lite.

Fail, 2st ihoptejpade 10x500mm - Galet nära. Fick start på dem utan problem, men lyckades inte få övergången.

Jeesus. Kommer att ha galen träningsvärk i röven imorgon..

Grippers

CoC#1,5 TNS
V5,5,5 H5,5,5

CoC#S TNS
V30 H30

Rolling Handle 60mm
30kg V12 H12
40kg V8 H8

Kommentar
Ett pass för att känna på lite.

Jag tror att jag får lägga double overhand bendingen på hyllan ett tag.
Vågade inte testa ens.
Det känns jättetråkigt. Förmodligen kommer jag behöver avstå från armbrytning också.

Jag kan typ inte sätta grippers. Gör för ont i off-handen/handleden.

Det positiva är dock att jag tror att jag kommer att kunna träna på bra och hårt, om jag är smart och väljer rätt typ av övningar.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-03, 20:15   #268
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Ja vill och kan man kan man förstås bryta oftare Om man inte blir helt förstörd av det så ökar man nog bra. David bryter ju typ två gånger i veckan nu tror jag.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-12, 13:03   #269
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303


12x500mm

6x140mm

8x180mm

Lite bending för april/maj
Allt varmvalsat. Inget märkvärdigt. Har typ aldrig behövt kämpa så hårt för att böja 8x180 förut. Minns att jag hade väldigt ont när jag gjorde det.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-13, 19:27   #270
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Igår blev det armbrytning. Bästa passet än så länge. Ingen smärta!
Kroppen känns mycket bättre nu överlag.

Fortsatte på min Red Nail. Jag fick den en liten bit till. Men inte mycket. Jag är inte där än tyvärr.
När jag tränar DO bending framöver ska jag försöka att använda mindre pads.
Kunna böja 8mm varmvalsat med Ironmind pads.

Jag vill göra en kort skivstång och en bänk utan rack till lägenheten, och ett chins räcke jag kan ha på altanen.
Jag kan ha som mål att ha gjort åtminstone någon av sakerna innan Maj är över.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)