2013-01-25, 09:00
|
#3751
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Låg efter sommaren på 101 kg
Dietade inte under hösten, åt husmanskost blandat med restaurangmat och färdigrätter från ICA, utan att räkna eller väga på något och med riktigt dåliga helger (chips och godis i löjliga mängder) tränade dock ganska ganska hårt (4 ggr i veckan karate + dagliga promenader 3-7 km)
La om min kost och började hålla koll på kalorierna från och med 10 januari (då låg jag på 93,8 kg) Nu är det nolltolerans på Alkohol, godis, tobak (slutade röka innan nyår) fram till åtminstonde sommaren.
Låg i morse på 90,6
Målet är 80 kg någon gång i maj-juni.
|
|
|
2013-01-25, 19:09
|
#3752
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 425
|
Tredje veckan på deffen just nu, började på runt 84-84.5 och ligger nu på 81.3-81.6, vikten har varierat lite senaste dagarna, kan vara pga att jag väger mig varje morgon och har ätit lite mer kolhydrater på kvällarna, så lägger väl på mig vätska inför natten
|
|
|
2013-01-26, 10:43
|
#3753
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Karlstad
Inlägg: 78
|
Tjo
Allt har gått bra tills igår, har gått ner ca 7 kg. Men igår hade jag en riktigt äcklig fuskdag, hamnade ca 2000-3000 överskott och när jag vägde mig i morse stod 79,5 på vågen ist för 78,1 som det stod igår samma tid
Äre nån som vet vare kan bero på?,
mer mat i magen?, överskottet bestod av en pizza och godis
|
|
|
2013-01-26, 10:50
|
#3754
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Norrland
Inlägg: 952
|
När kan man börja lita på vikten på vågen, hur långt in i deffen?
Hur ofta väger ni er, varje vecka?
"Tror" jag ligger på 5-600 minus per dag,
För fyra dagar sen vägde jag 80.7 och idag 79.4, lite för stor minskning men jag kanske ska vänta tre dagar till och se vad det blir overall?
|
|
|
2013-01-26, 11:40
|
#3755
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 495
|
Citat:
Ursprungligen postat av Woody R
När kan man börja lita på vikten på vågen, hur långt in i deffen?
Hur ofta väger ni er, varje vecka?
"Tror" jag ligger på 5-600 minus per dag,
För fyra dagar sen vägde jag 80.7 och idag 79.4, lite för stor minskning men jag kanske ska vänta tre dagar till och se vad det blir overall?
|
Väger mig varje dag, skriver in i excel och går efter medianvärdet.
|
|
|
2013-01-26, 12:50
|
#3756
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 124
|
Så jävla mkt bakslag igår!! Godis, kakor, bröd. Dagens intag slutade på 4400 kcal. Not OK!!
På´t igen bara. En dag är ingen dag..försöker iaf inbilla mig det
|
|
|
2013-01-26, 12:55
|
#3757
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av SKSKSK
Så jävla mkt bakslag igår!! Godis, kakor, bröd. Dagens intag slutade på 4400 kcal. Not OK!!
På´t igen bara. En dag är ingen dag..försöker iaf inbilla mig det
|
Det är bättre om du vågar inse att den dagen nästan förstörde en veckas diet. Nu är jag hård, men så är det. Trillar du ofta dit på det sättet är det nog vettigt att se över din strategi.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2013-01-26, 13:25
|
#3758
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 425
|
Den 21a låg jag på 81.3, idag låg jag på 81.6, har legat över 81.3 hela veckan men beror på att jag haft mer mat i magen när jag vägt mig och ätit lite mer kolhydrater, man skall inte fokusera så mycket på vågen, mätte mig runt naveln och hade gått ner 1cm där!
|
|
|
2013-01-26, 13:31
|
#3759
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av madballz
Den 21a låg jag på 81.3, idag låg jag på 81.6, har legat över 81.3 hela veckan men beror på att jag haft mer mat i magen när jag vägt mig och ätit lite mer kolhydrater, man skall inte fokusera så mycket på vågen, mätte mig runt naveln och hade gått ner 1cm där!
|
Väg dig varje dag men bry dig bara om medianvikten varje vecka så slipper du ha huvudbry om det där. Går medianen ner vecka för vecka så går du ner i vikt.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2013-01-26, 15:04
|
#3760
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Citat:
Ursprungligen postat av SKSKSK
Så jävla mkt bakslag igår!! Godis, kakor, bröd. Dagens intag slutade på 4400 kcal. Not OK!!
På´t igen bara. En dag är ingen dag..försöker iaf inbilla mig det
|
Jag köpte 1,5kg choklad lösgodis igår sen McD åt som tur var inte upp alla cheeseburgarna och allt godis :p tillbaks till min fläskfile nu ^^
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2013-01-26, 15:08
|
#3761
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 124
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
Det är bättre om du vågar inse att den dagen nästan förstörde en veckas diet. Nu är jag hård, men så är det. Trillar du ofta dit på det sättet är det nog vettigt att se över din strategi.
|
Aouch, fy fan!! Aja, beach 2012 är inte här ännu som tur är!
|
|
|
2013-01-26, 15:09
|
#3762
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 124
|
Citat:
Ursprungligen postat av Timme
Jag köpte 1,5kg choklad lösgodis igår sen McD åt som tur var inte upp alla cheeseburgarna och allt godis :p tillbaks till min fläskfile nu ^^
|
Då var man inte ensam iaf :P Det är fasen inte värt moffandet..
|
|
|
2013-01-26, 15:14
|
#3763
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
Väg dig varje dag men bry dig bara om medianvikten varje vecka så slipper du ha huvudbry om det där. Går medianen ner vecka för vecka så går du ner i vikt.
|
varför väga sig varje dag om man bara bryr sig om medianen?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2013-01-26, 15:54
|
#3764
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 495
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
varför väga sig varje dag om man bara bryr sig om medianen?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
|
Du kör ju medianen per vecka?
|
|
|
2013-01-26, 15:59
|
#3765
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Norrland
Inlägg: 952
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
varför väga sig varje dag om man bara bryr sig om medianen?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
|
Kanske man lär sig vad som påverkar kroppen osv.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:49.
|
|