 |
2018-05-28, 20:59
|
#76 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 75, måndag
Ben mage Benböj 4x2 140kg 2x5 120kg Utfallsgång 60x12 60x10 60x10 + 15st böj Plankan 3set Sammanfattning allt som behövs 
|
|
|
|
2018-06-01, 21:20
|
#77 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 76, fredag
Rygg Marklyft 180x3 180x5 150x2 +grönt band 150x2 +grönt band 150x1 + svart band 170x2 + svart band Sälrodd 70x15 70x15 70x10 drop 50x10 Plankan 3set Sammanfattning ingen vidare känsla idag, nya tag på söndag! |
|
|
|
|
2018-06-04, 11:27
|
#78 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 77, måndag
Cardio Crosstrainer 30min Rodd 5min Sammanfattning najs |
|
|
|
|
2018-06-04, 20:04
|
#79 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 78, måndag
Bröst Bänkpress 3x10 80kg Lutande hantelpress 28x8 28x8 28x7 20x12 16x15 Bröstpress i kabel 3set Stående vadpress 4set Sammanfattning Bröstet känns 100% 
|
|
|
|
|
2018-06-05, 20:23
|
#80 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 79, tisdag
Ben & mage Benböj 140x8 160x4 150x3 130x8 Utfallsgång 70x10 70x9 70x8 Mage 3-4set Sammanfattning Grymt pass, inte ett enda obehag nånstans under hela passet trots tung böj!!! FETT |
|
|
|
|
|
2018-06-07, 09:22
|
#81 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 80, onsdag
Cardio Löpning 5km Sammanfattning Första löpturen iår, gick helt okej!
|
|
|
|
|
2018-06-07, 20:39
|
#82 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 81, torsdag
Rygg Marklyft 180x2 200x2 220x2 200x3 150x10 + grönt band 150x10 + grönt band Sälrodd 90x3 90x3 70x12 70x15 Breda latsdrag ss pullovers 3set Omvända flies 4set Shrugs 5set Biceps 4-5set Sammanfattning Skoj pass med Isseman!! |
|
|
|
|
2018-06-08, 11:03
|
#83 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 82, fredag
Bröst triceps Lutande hantelpress 4-5set Lutande press i smith 3set Press i kabel 3set Frenchpress i kabel 3set Sammanfattning Morgonpass, lite trött och svårstartad men gick ok ! |
|
|
|
|
2018-06-10, 19:23
|
#84 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 83, söndag
Ben rygg mage Benböj 5x5 120kg Marklyft, fokus excentriskt 150x5 +grönt gummiband 150x5 +grönt gummiband 150x5 +grönt gummiband 150x5 150x5 Chins 5x10 kv Plankan 3set +50kg Sammanfattning riktigt fint pass
|
|
|
|
|
2018-06-11, 19:50
|
#85 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 84, måndag
Bröst triceps Bänkpress 3x10 100kg Lutande hantelpress 4x8 Kabelpress 3set Hantelextensions 3x10 Sammanfattning Inga känningar i bröstet! |
|
|
|
|
|
2018-06-13, 19:07
|
#86 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 85, onsdag
Ben & rygg Benböj 160x2 170x3 PB? 140x5 140x5 140x5 100x8 sakte 100x8 highbar Utfall 3x8 50kg Sälrodd 100x4 PB? 100x4 100x4 90x8 Stående vadpress ss sittande 3set Sammanfattning Grymt pass !
|
|
|
|
|
2018-06-14, 19:35
|
#87 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 86, torsdag
Bröst triceps Lutande press smith 3set Lutande hantelpress 3set Kabelpress 3set Pushdowns 3set Bröstpress 3set Sammanfattning Enklare bröstpass |
|
|
|
|
2018-06-15, 21:55
|
#88 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 87, fredag
Rygg Marklyft 4x2 210kg Sammanfattning Marklyft och lite annat gott och blandat
|
|
|
|
|
2018-06-16, 18:03
|
#89 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 88, lördag
Cardio Murph 38:18 min Sammanfattning Hoppade med crossfit-gänget idag
|
|
|
|
|
2018-06-17, 20:06
|
#90 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 89, söndag
Mage & vader Stående vadpress 3set Mage 5set Sammanfattning + lite stretching. Skaplig träningsvärk sen gårdagens tokpass
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:56.
