Bänkpress
60 x 15
60 x 10
60 x 10
Handleden gör inte det minsta ont nu. Tror därför att jag kan börja pumpa på lite högre vikter.
Stångrodd:
50 x 10
50 x 10
50 x 10
Underskattad övning ändå. Tar ju jävligt bra
Hantellyft åt sidan
7 kg x 10
7 kg x 10
7 kg x 10
TUNGT
Hantelcurls:
15 x 7
15 x 7
Pushdown:
2 set med 15 reps
Tycker typ att armar är roligast att köra nu, även om det inte är någon hög volym. Kanske ska börja smaska på armarna rejält bara för att
En del vardagscardio nu med promenader
Även häckklippning imorgon = bränna kcal