Ni med lågt bf hur förhåller ni er till mat?

[daawg]

Jag är ett matvrak av rang och har aldrig tidigare lyckats att långsiktigt hålla vikten eller formen efter en deff.
Fick ett tips av en polare för några månader sedan att testa PF med att endast dricka "fettkaffe" på förmiddagen och sedan äta mellan 12.00-20.00.
Om detta är bluff med eller ej vågar jag inte svara på men det har i alla fall hjälpt mig att hålla vikten eller deffa för den delen betydligt enklare.
Fettet i kaffet ger mig en mättnadskänsla över hela dagen och tidigare har frukosten för mig fungerat som en "triggerpoint" under morgonen som har satt igång min hunger tidigt.
För att göra det lättare så bestämde jag mig av en "grund kost" som jag skulle äta under dagen för att göra det enklare att veta att jag fick i mig rätt antal mängd protein, kolhydrater osv(gröt, ägg, shakes, kyckling, kvarg osv) för att sedan varje kväll ha en "öppen" måltid där jag kan äta lite vad jag känner för och njuta rejält utav.

Detta är något som fungerar för mig, hoppas det kanske gav dig lite inspiration.