Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-07-26, 09:04   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Ger proteintillskott bäst effekt som mellanmål eller del av måltid?

https://www.styrkelabbet.se/ger-prot...del-av-maltid/
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 13:16   #2
Aryt
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 380
Blir det inte väldigt täta proteinintag med mellanmålen? Tänker på det där med takyfylaxi (muscle full?).
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 14:20   #3
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Aryt Visa inlägg
Blir det inte väldigt täta proteinintag med mellanmålen? Tänker på det där med takyfylaxi (muscle full?).
Ta och utveckla det lite tack för att förstå hur du tänker att protein omsättningen sker i din värld. Det är lite Broscience över ditt inlägg
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 15:48   #4
Aryt
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 380
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Ta och utveckla det lite tack för att förstå hur du tänker att protein omsättningen sker i din värld. Det är lite Broscience över ditt inlägg
?
Är det fenomenet takyfylaxi som är broscience? Kanske inte är det perfekta ordet, men beskriver ett analogt fenomen.

Trodde att det fanns konsensus kring att kontinuerligt proteintag ger minskat gensvar på proteinsyntesen. Osäker på tiden för att aminosyrekoncentrationen ska ha fallit tillräckligt.
Eller så har tankesättet ändrats.
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 16:04   #5
EyeOfTiger
Banned User
 
Reg.datum: Jul 2018
Inlägg: 15
Orkar inte läsa allt. Alldeles för lång artikel. Så vad är svaret?
EyeOfTiger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 16:06   #6
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Ursprungligen postat av EyeOfTiger Visa inlägg
Orkar inte läsa allt. Alldeles för lång artikel. Så vad är svaret?
En vattenmelon.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 16:07   #7
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av EyeOfTiger Visa inlägg
Orkar inte läsa allt. Alldeles för lång artikel. Så vad är svaret?
Resultatet:
Citat:
Vad man fann var att oavsett om man tar ett proteintillskott mellan måltiderna eller tillsammans med dem, så är chanserna stora att man ökar sin fettfria massa av styrketräningen.

Föga förvånande – att man blir större och starkare av styrketräning är inte direkt okänt. Hela 94 % av deltagarna som tog proteintillskott tillsammans med måltider ökade sin fettfria massa, medan siffran för de som tog tillskottet som ett mellanmål var 90 %. Den överväldigande majoriteten lade alltså på sig muskler.

Siffrorna för ökning av allmän kroppsvikt, oavsett vad denna bestod av, var 56 % för de som kombinerat tillskott och måltider respektive 72 % för de som separerat intagen. Fler av de som tog proteintillskott mellan måltiderna lade alltså på sig kroppsmassa rent generellt.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 16:08   #8
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
En vattenmelon.
välformulerat
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)