Från vältränad till soffpotatis och... tillbaka? Vad bör jag välja?

[torach]

Hejhej,

Under hela min ungdom har jag varit väldigt vältränad, med välbalanserad kost, dagliga träningspass, mkt motion i övrigt etc.
Efter några hårda universitetsår och några år därefter när man började få en riktigt inkomst så har det livet bytts mot många utemiddagar flera dagar i veckan, mkt god/onyttig dryck, mindre träning och sämre kost i övrigt.

Jag ska försöka komma tillbaka någorlunda nu och har tagit tag i träningsbiten - vilket fungerar väl! - men vill samtidigt kicka igång kostsidan.
Äter bättre än förut men inte optimalt och skulle gärna vilja ha era tips i form av kosttillskott/ersättning.

Jag är i grunden stark och har kvar en hel del muskelmassa och har ingen ambition att bygga muskler, inte primärt iaf. Det jag behöver är att gå ner i fett (och jag förstår att det inte finns något som hjälper så vidare värst bra mot detta, right?) men är det något som kan hjälpa till lite iaf?
Det jag däremot är mer intresserad av är att få tillbaka energin! Är inte i närheten lika pigg och allert som under mina glasdagar, sover inte heller lika bra.
Är det några kosttillskott ni kan rekommendera för att få mig på rätt spår här?

Tacksam för all hjälp!

[Don H]

Om du läser denna: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
och sedan går tillbaka till "välbalanserad kost, dagliga träningspass, mkt motion i övrigt etc.", så är nog ditt problem löst ganska så snabbt.