2010-02-24, 17:22
|
#46
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
|
Ja nu jävlar ska rutorna fram en gång för alla om det så innebär att man kommer väga 12kg o ta 7Kg i bänk!
|
|
|
2010-02-24, 17:31
|
#47
|
Risotto
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Det ska vara en ganska extrem viktnedgångstakt för att muskelförlusten skall bli märkbar i Sisus fall. Han styrketränar ju, ligger högt på protein och har en ansenlig mängd fett att ta i från.
Så den risken känns mycket liten om det nu inte är extremt som sagt.
|
Han skrev ju att han redan tappat styrka. Det var därför jag föreslog en eventuell ökning av dagsintaget, även om det i teorin borde fungera.
|
|
|
2010-02-24, 17:45
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 458
|
Citat:
Ursprungligen postat av collieweed
Ja nu jävlar ska rutorna fram en gång för alla om det så innebär att man kommer väga 12kg o ta 7Kg i bänk!
|
ha inte för bråttom nu
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE
What doesn,t kills you only makes you stronger
|
|
|
2010-02-24, 18:12
|
#49
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Jag hoppas det är ok att jag utökar frågeställningen lite. Hur brukar det gå för er som deffar? Når ni er målvikt? Blir ni nöjda med resultatet?
Själv har jag misslyuckats rätt rejält de två senaste åren. Gått ner några kilo, fortfarande varit spritfet och inte varit i närheten av den form jag hoppats på.
Det är många på kollo som deffar. 1% postar "efterbilder", förmodligen dom som lyckats skapligt men vad händer med resten? Sätter man orimliga mål? Har man överskattat sin massa och ser ut som en räka när man deffat klart? Borde man vara nöjd?
|
|
|
2010-02-24, 18:15
|
#50
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Tror inte att styrkeförlusten beror på tappad ren muskelmassa utan mer på att jag tappat glykogen och vätska men framförallt att jag i.o.m denna tappning samt fettappning tappat mina vinklar i lyftningen totalt. I de övningar där inte vinklar har betydelse har jag inte tappat nåt. Men i framförallt bänkpress så känns det som om jag sysslar med en helt ny gren. Och då är jag världsmästare i det som en gång jag trodde var bänkpress.
|
|
|
2010-02-24, 18:28
|
#51
|
Mr Pink
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 801
|
@Man and Machine
Jag skulle gissa på att de flesta överskattar sin muskelmassa åt det grövsta.
|
|
|
2010-02-24, 18:52
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 1
|
När började du deffen?
- 11 Januari.
startvikt?
- 92,0 Kg
ligger nu på
- 85,3 Kg imorse.
Mål?
- utgångsmålet var 85 Kg, men jag är snart där och inte klockrent nöjd så det blir kanske nåt kilo till eller två sedan utvärdera igen, mycket vill ju ha mer..
|
|
|
2010-02-24, 18:58
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 567
|
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Äter volymmässigt mer än jag nånsin gjort. Har inget datum jag skall vara klar. Ligger enligt schemat på 420g per dygn men i verkligheten blir det ca.400.
|
Inte dåligt det , vad käkar för du för att få i dig den mängden protein? Vart ligger din kaloribalans?
|
|
|
2010-02-24, 19:00
|
#54
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 458
|
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine
Jag hoppas det är ok att jag utökar frågeställningen lite. Hur brukar det gå för er som deffar? Når ni er målvikt? Blir ni nöjda med resultatet?
Själv har jag misslyuckats rätt rejält de två senaste åren. Gått ner några kilo, fortfarande varit spritfet och inte varit i närheten av den form jag hoppats på.
Det är många på kollo som deffar. 1% postar "efterbilder", förmodligen dom som lyckats skapligt men vad händer med resten? Sätter man orimliga mål? Har man överskattat sin massa och ser ut som en räka när man deffat klart? Borde man vara nöjd?
|
min första deff någonsin var jag så ivrig att få magrutor o det resulterade att en del muskler rök o fick till slut 6-pack men jag sket i det eftersom jag hade en definerad kropp med magmuskler den sommaren sen bulkade jag som en idiot o deffade igen och nu har nästan alla deff jag gjort blivit bra reslultat
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE
What doesn,t kills you only makes you stronger
Senast redigerad av Christyle den 2010-02-24 klockan 19:02.
|
|
|
2010-02-24, 19:27
|
#55
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Citat:
Ursprungligen postat av häftig
Inte dåligt det , vad käkar för du för att få i dig den mängden protein? Vart ligger din kaloribalans?
|
Inga tillskott utan meningen är att jag skall fylla magen så mycket det går. Äter Kalkonfile,kvarg,grönsaker,ägg. Ibland vanligt kött.
|
|
|
2010-02-24, 21:18
|
#56
|
No great expectations please!
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Uppsala
Inlägg: 197
|
När började du deffen?
- 10 Januari.
startvikt?
- 134 Kg
ligger nu på
- 123 Kg.
Mål?
- Bort med fettet bara.
|
|
|
2010-02-24, 23:34
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
|
Nej jag ska skynda långsamt!
|
|
|
2010-02-25, 00:01
|
#58
|
Registered User
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
|
Man får ju också tänka på att Freddi är på en väldigt hög nivå och varje kompromiss kan inverka på prestationen. Man kanske inte ska vara realistisk iofs om man vill ha extraordinära resultat. Man måste tro att man är något undantag som inte tappar någon styrka vid en deff, trots att man är på elitnivå, om man vill ha så bra resultat som möjligt.
Tror det är väldigt ovanligt att de som hamnar på en första plats i en tävling på hög nivå har trott annat än att de skulle vinna, hela tiden. Förmodligen vad de flesta av deras medtävlande också var inställda på.
Därför tror jag det är viktigt att försöka undvika realistiska och genomsnittsliga resultat och sätta sina mål något högre än vad som förväntas.
Freddi: Käkar du väldigt lite kolhydrater? Du kanske isåfall kan prova att ladda med några hundra gram extra kolhydrater någon dag varannan vecka för att se hur det inverkar på styrkan dagen/dagarna efter?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
|
C4L
|
|
|
2010-02-25, 01:48
|
#59
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
|
När började du deffen?
Årsskiftet
Startvikt?
100-101kg
Ligger nu på
95,5kg
Mål?
Siktar på 80kg, vilket är rätt lågt eftersom jag är 195cm lång. Men vill ha en go sommarform, som för två år sedan fast med mer mukkler! Sedan kanske jag stannar på 85kg eller nåt, beror ju på hur kroppen ser ut och så där.
Övrigt?
Än så länge alles güt. Kände mig mycket svag och trött första veckan/veckorna och klagade en massa. Kan iofs ha med en kortison-kur att göra. Men nu ligger jag kvar på samma styrka som i december, om inte till och med starkare! Har bättre rom och teknik i många övningar och i andra slår jag PB.
|
|
|
2010-02-25, 07:22
|
#60
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Narnia
Inlägg: 2 417
|
Startvikt:
??
Nuvarande:
??
Mål?
När spegeln är glad, blir jag glad.
__________________
TELL THEM
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:25.
|
|