*Kolozzeum knäböj* - Sidan 46 - Kolozzeum Forum

Tobbey · 2013-09-06, 10:57

130kg lätt och efter det 132.5kg inte lika lätt men rätt kort vila mellan de två lyften. Har säkert 135kg och hoppas sätta 140kg inom 10 dagar. Vill också sätta 120kg i fronten men vi får se....

Paulus · 2013-09-06, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

130kg lätt och efter det 132.5kg inte lika lätt men rätt kort vila mellan de två lyften. Har säkert 135kg och hoppas sätta 140kg inom 10 dagar. Vill också sätta 120kg i fronten men vi får se....

140kg är en skön gräns att ta sig förbi. Det klarar du! Siktar själv på 220kg snarare än 200kg som är närmast. Blir alltid så förbannat lycklig när man kan lägga en ny platta på stången.

Tobbey · 2013-09-09, 19:26

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

130kg lätt och efter det 132.5kg inte lika lätt men rätt kort vila mellan de två lyften. Har säkert 135kg och hoppas sätta 140kg inom 10 dagar. Vill också sätta 120kg i fronten men vi får se....

135kg nu i helgen lika lätt som 130kg satt några dagar sen. Målet är 140kg innan min 20-årsdag, om 6 dagar... Vi får se. Alla 80-90 tunga böjset på +85% 1RM på 8 dagar börjar tynga ner kroppen nu.

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

140kg är en skön gräns att ta sig förbi. Det klarar du! Siktar själv på 220kg snarare än 200kg som är närmast. Blir alltid så förbannat lycklig när man kan lägga en ny platta på stången.

Tack! Minimålet nu är väl 150, känns häftigt om man skulle knäcka den siffran

Kände på 150kg igår (bara lyfte av och gick ut med). Var förvånansvärt lätt att lyfta av, kanske den sitter om några veckor.

Vill väldigt gärna sätta dubbla kroppsvikten innan nyår. Kanske lite väl långsökt men vet att det går om jag pallar att fortsätta som jag gjort nu (6-15 set x2 på 90% av 1RM varje dag efter en daglig tung singel).

200

Magiska gränsen...

Wibba · 2013-09-09, 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

140kg är en skön gräns att ta sig förbi. Det klarar du! Siktar själv på 220kg snarare än 200kg som är närmast. Blir alltid så förbannat lycklig när man kan lägga en ny platta på stången.

Eller 227,5 kg/500 pounds. 225 för 4 röda tävlingsklovat

Tobbey · 2013-09-09, 19:39

Kan ej redigera tidigare inlägg;

Satte även 115kg frontböj (8 september), samt en 110kg frontböj med 5 sekunders paus några dagar sen, tycker den var starkare men något svårare att komma upp med än 115. Med så lång paus finns det ingen chans att komma upp med hjälp av stretch-reflexen, enbart råstyrka liksom

Dock var 115kg böjen efter några set frivändningar, blir alltid helt utmattad av dem, 110kg pausen satte jag på ett pass som jag började med böj.

maattee10 · 2013-10-13, 13:49

150kgx4 knäböj

vill hjärna ha hjälp med tekniken. samt att jag jobbar på djupet, det har blivit bättre sen sist iaf

maattee10 · 2013-10-13, 14:07

160kgx2 knäböj

här är från en annan vinkel

teknik tips?

xanan · 2013-10-13, 23:24

Kolla in mark bell, länkade till dig när han snackade om bänk

Elite fts har bra serie " you think you can squat"

http://www.youtube.com/watch?v=2ME8gEN54Ao

xanan · 2013-10-13, 23:33

Kolla in mark bell, länkade till dig när han snackade om bänk

Elite fts har bra serie " you think you can squat"

http://www.youtube.com/watch?v=2ME8gEN54Ao

Tobbey · 2013-10-15, 19:54

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

130kg lätt och efter det 132.5kg inte lika lätt men rätt kort vila mellan de två lyften. Har säkert 135kg och hoppas sätta 140kg inom 10 dagar. Vill också sätta 120kg i fronten men vi får se....

En väldigt lätt 140kg böj förra helgen, siktar på 150 inom snar framtid, nu börjar vi komma nån vart.

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Kan ej redigera tidigare inlägg;

Satte även 115kg frontböj (8 september), samt en 110kg frontböj med 5 sekunders paus några dagar sen, tycker den var starkare men något svårare att komma upp med än 115. Med så lång paus finns det ingen chans att komma upp med hjälp av stretch-reflexen, enbart råstyrka liksom

Dock var 115kg böjen efter några set frivändningar, blir alltid helt utmattad av dem, 110kg pausen satte jag på ett pass som jag började med böj.

Fjäderlätt frontböj på 120kg också nu i helgen som varit. Här siktar jag på 125kg inom snar framtid, kanske t.o.m 130kg om bakböjen går lätt på 150.

ProZzZ · 2013-10-23, 06:15

Namn: Emil
Ålder: 29
Vikt: 85
Personbästa i knäböj: 105kg träning utan utrustning.
Tävlar i viktklass (om du tävlar): -
Närmsta mål: Alltid +2,5 kg mot förra.

stoney_king · 2013-10-23, 07:10

Namn: Daniel
Ålder: 30
Vikt: 87
Personbästa i knäböj: 160 med bälte
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål: 180 på KM i Maj-14

Valvanto · 2013-10-23, 14:08

Ålder: 23
Vikt: 75,7
Personbästa i knäböj: 120 med bälte
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål: 125-130 kg innan året är slut

Motionären · 2013-10-26, 08:50

Ålder 36
Vikt 116kg fet
Knäböj m bälte: 225kg
Pausböj m bälte: 200kg fanns mer
Närmsta mål, 230 med godkänt djup.
Långsiktigt mål, betydligt mer..

maattee10 · 2013-10-27, 15:03

160kgx4 i knäböj

känns riktigt gött med nya tekniken