Dödsknark och nakenchock

[Hejjza]

Är det någon mer än GymTT och Ceomano som läser i tråden btw? Vore kul att se vilka som snokar. Tack till er som är här och läser i vilket fall!

Aa Jag kollar runt lite, ska kommentera senare

[Hejjza]

Ursprungligen postat av Whistler

Folk har efterfrågat bilder om hur deffen går, så här är en liten smygtitt:

Jag vill ju också ha sån låg kroppsfett

[Hejjza]

Morgonens vikt: 79,1kg (fattar inte det här, har stannat av helt, måste jag dra ner ännu mer nu? Eller gör jag bara av med mindre nu när jag gått ner?)

Ät som du gör nu + Testa köra Cardio också,Köra spinning eller nåt.
Kanske fungerar

[Whistler]

Wohoo, någon som läser! Hejja, Hejjza!

[Emil-JSK Power Team]

Tja! Testar att skriva lite.....Första inlägget i forumet btw......Blir det nån träning idag eller??? Ska ner och köra ett hårt bröst å mag pass ca 16.30... Vi ses!

[Shamrock]

Börja köra morgonpromenader fö guds skull:P
Du verkar ju bara gymma under din deff

[Tjuckot]

Jag brukar läsa men inte skriva så mycket
Galna blodådror på armen där, sjukt!

[Whistler]

Ursprungligen postat av Emil-JSK Power Team

Tja! Testar att skriva lite.....Första inlägget i forumet btw......Blir det nån träning idag eller??? Ska ner och köra ett hårt bröst å mag pass ca 16.30... Vi ses!

Jajamen, vi ses nog där.

Ursprungligen postat av Shamrock

Börja köra morgonpromenader fö guds skull:P
Du verkar ju bara gymma under din deff

Underskott är underskott, oavsett hur det åstadkoms. (Kör ju lite yoga också, så inte baaara gym)

Ursprungligen postat av Tjuckot

Jag brukar läsa men inte skriva så mycket
Galna blodådror på armen där, sjukt!

Tack för att du läser! Gör att jak blir klad hest.

[Whistler]

Dagens pass (måndag):

Chins m. vikt 3x (8,8,6) @10kg
Bänkpress 3x 7 @77,5kg
Marklyft 2x 10 @85kg
Skivviktslyft 2x 8 @25kg
Skivstångscurl 2x (8,7) @45kg
Liggande tricepspress 2x 15 @30kg
Repcrunches 2x 20 @9VE
Knäböj 1x 20 (+10 dropsquats) @ 20kg
Vadpress 2x (12,15) @200kg

Helt okej pass. Börjar dock känna mig lite sliten, har känningar efter massa gamla skador som tittar upp till ytan och undrar vad jag håller på med för dumheter. Men, men... Inte lång tid kvar nu. Ska ha en rejäl vilovecka med massa mat efter att tävlingsbidraget är taget.

[Whistler]

Idag var jag sur och jäklig och passet gick åt helsike!
När jag kommer in på JSK så är en skolklass där och tränar, och trots att jag frågar snällt (retorisk fråga, då jag har tränat där vid samma tid på samma dagar de senaste 18 månaderna), så säger läraren att jag inte får vara där inne.

Först hävdar han att det är för att det inte finns plats (antal elever: 6st). När jag visar på att inte en enda hantel eller bänk längst ner i lokalen används och säger att jag som vanligt gärna flyttar mig och ger företräde till eleverna om de vill använda samma utrustning som jag, så säger han att det "skrämmer eleverna när det springer omkring massa biffar här". Tackar för komplimangen, då jag inte känner att mina 78,4kg är särskilt biffiga, men frågar ändå hur jag kan verka skrämmande. Han säger sig då anse att eleverna är osäkra och inte känner sig väl till mods när någon står i samma lokal och lyfter tyngre än dem. Mitt svar blir att då får de väl inte gå på biblioteket heller då, eftersom det där kan finnas folk som är smartare än dem? Eller att eleverna som spelar fotboll på fritiden inte får vara med på gympalektionerna när det är fotboll på schemat, eftersom de då är bättre? Självklart är jag starkare än dem, jag är fem-sex år äldre och har tränat lika många år mer. Det är inget fel på att vara nybörjare.

Men nope! Jag fick hålla mig borta på SL-flaket där det bara finns skivstänger. Det fick mig dock att tänka på att nog måste min stång med 45kg på väga lika mycket på flaket som det gör om jag hade använt motsvarande hantlar nere i andra änden? Det är ju fortfarande samma lokal.

Blir så trött på sådan här arrogans, och att han gör det bara för att jävlas. De andra idrottslärarna är jättetrevliga och bemöter en som man själv bemöter dem.

I fortsättningen ska jag sluta plocka undan vikterna efter skolklasserna, när de bara ligger och dräller som i en annan lekstuga.

Fick improvisera fram ett pass, och när de till slut gått gick jag ned och gjorde vad jag kunde där nere.

Dagens pass (onsdag):

Skivstångscurl 2x 8 @45kg
Stående tricepspress m. skivstång bakom nacken 2x 20 @20kg
Militärpress 2x (8,7) @50kg
Skivstångsshrugs 2x 10 @100kg
Sned hantelpress 3x (7,6,5) @32,5kg
Latsdrag m. V-handtag 3x (8,7,7) @17VE
Vadpress 1x 15 @150kg

Passet gick åt helvete, då jag kände det smälla till i nacken när jag körde latsdrag. Nu har jag nackspärr och kan inte luta huvudet framåt. Hade samma sak förra sommaren, så det är antagligen den gamla skadan som gått upp. Blir vansinnig, jag som har instruktörsprov för yogan imorgon!

[Deceiver85]

Jag är förvånad över att du gjorde som läraren sa, eller att du ens frågade om lov. Du har väl betalat för gymmet och ifall inte skolklasserna har någon deal med gymägaren att ha ensamrätt till gymmet vid lektionstid så tycker jag du ska skita totalt i honom och köra på. Vill han tjafsa så får han ta det med gymägaren.

[shadowfire]

nackspärr efter latsdrag med v-handtag?.. hade du skrivit raka latsdrag bakom nacken så hade jag förstått smällen... men det där lät ju inte så trevligt direkt.

[Whistler]

Ursprungligen postat av Deceiver85

Jag är förvånad över att du gjorde som läraren sa, eller att du ens frågade om lov. Du har väl betalat för gymmet och ifall inte skolklasserna har någon deal med gymägaren att ha ensamrätt till gymmet vid lektionstid så tycker jag du ska skita totalt i honom och köra på. Vill han tjafsa så får han ta det med gymägaren.

Det är det som är grejen. Fram till kl 16 har de ensamrätt till hela lokalen förutom SL-flaket. Har som sagt dock inte varit något problem det dryga året jag tränat där tidigare.

Ursprungligen postat av shadowfire

nackspärr efter latsdrag med v-handtag?.. hade du skrivit raka latsdrag bakom nacken så hade jag förstått smällen... men det där lät ju inte så trevligt direkt.

Har känt mig stel runt skulderbladet på vänster sida den senaste veckan. Antar att när jag spände ryggmusklerna när jag drog i latsdraget så var det något som nacken inte pallade med. Är bara på vänster sida det gör ont. Idag kom jag knappt upp ur sängen för det.

[RassK]

Ursprungligen postat av Whistler

Har känt mig stel runt skulderbladet på vänster sida den senaste veckan. Antar att när jag spände ryggmusklerna när jag drog i latsdraget så var det något som nacken inte pallade med. Är bara på vänster sida det gör ont. Idag kom jag knappt upp ur sängen för det.

Exakt samma sak hände mig
Latsdrag, V-handtag, Vänster sida av nacken.
gick över efter 1-2 veckor, men sitter fortfarande i långt nere i muskulaturen.
lite stretchövningar gjorde underhållandet lättare

[L-Sami]

Jävlar vilka ådror på armarna där