Anna: Hehe ja dem passen gick bra men faktum är att jag inte är arg längre, det löste sig i fredags någolunda visserligen inte helt men nästintill. Dem här passen gick bra för jag var nått helt enormt träningsugen...
Hehe senare ikväll blev sova. har sovit 12h...
Dieten inleds imorgoni dagsläget pendlar jag mellan 78-82 beroende på hur jag äter.. Formen är den bästa någonsin, problemet är att jag går just nu fort neråt då har jag problem med aptiten...
Morgonvikt idag: 79kg
Midjan: 82cm
Bröst: 114cm
Överarm: 39.5cm
Lår: 59cm
Vad: 39cm
Så ser det ut i dagsläget kommer inte göra någon fettmätning före men däremot efter dieten...
Kosten kommer inte va stenhård direkt utan igentligen bara en "bra" dag fast varje dag då detta är för att sluta rasa i vikt...
En dag på dieten
05,30 ut på morgonpromenaden Kaffe+ koffein tabb á 250mg
06,30 Frukost på mackor och 150-200g keso
08,00 Jobbet 5min kaffepaus
09,15 Mellanmål: whey 40gram med mjölk samt frukt eller macka
12,15 Lunch Husmanskost i normala portioner oftast pastasallad+kaffe
14.30 kaffepaus
15.15 snabbt mellanmål: 30g whey + mjölk eller vatten
17-19.00 middag: Husmanskost tiden beroende på före eller efter gym och när maten är klar
21.00 Keso eller whey
22.00 sängdags...
Så så kommer det se ut och antagligen kommer jag nu första dagarna komma upp rätt fort i vikt då jag senaste 5v gått ner 5kg pga dålig kost och sömn vilket INTE känns bra...