Allt vid ett tillfälle eller sprida ut?
Jag vet att åsikterna kring detta varierat under årtionden och att de varierar beroende på vem man frågar.
Jag har i många år endast ätit en gång per dag - middag. Det har fungerat bra så tillvida att jag mår bra, sparar tid och det är väldigt enkelt. Är hyfsat aktiv - tränar på gym under lunchen 3-6 pass i veckan och kampsport på kvällarna, 3-7 pass i veckan (inte kvällstid på helgerna). Jag äter ca 3500-4000 kcal per dygn. Ligger hyfsat lågt i fettprocent - kanske 15%. Har sett ganska lika ut i kroppen i 30 år, med några undantag då jag några gånger lagt på mig några kilo muskler. Jag orkar inte kämpa för det längre utan underhåller mest det jag har.
Nu funderar jag på att ”deffa” bort det lilla fett jag har mellan navel och pubis. Blir det någon skillnad i förbränning om jag sprider ut intaget lite över dygnet? Kanske har min kropp lärt sig att vara på sparlåga hela dagen i väntan på föda? Kanske ökar förbränningen om jag äter samma mängd, men utspritt över flera intag. Vad säger aktuell forskning?
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
|