This is a story of madness and insanity - Sidan 253 - Kolozzeum Forum

bubbe · 2009-10-12, 18:26

Bänk tävlingsvärmning och ett lätt lyft + ploj.

Uppvärmning 20,20,40,40,60,90,130,140,155kg.

På med tröja
190kgx3 9cm
210kgx1 4,5cm
210kgx1 2cm
220kgx1 bröst, tyvärr lite ojämnt pressat. men mycket lätt å andra sidan.

Fika och ploj på resten.
Ett par spänsthopp från knästående, med skivstång kändes det något osäkert om näsan skulle braka i golvet.

Spänsthopp upp på pall+vikter, avslutade med 3x3 på 106cm.

Ett par superlätta stötdrag på 70 plus lite ryckande men var livrädd för axeln.

CrakeN · 2009-10-12, 18:53

Rena aerobicpasset idag! du kör kort pass på torsdag oxå?

bubbe · 2009-10-12, 18:56

Citat:

Ursprungligen postat av CrakeN

Rena aerobicpasset idag! du kör kort pass på torsdag oxå?

jättekort på torsdag, bara ett par bänkar på 100kg.

Phasio · 2009-10-12, 19:10

220 ingångsvikt blir lätt som en plätt för din del det såg man ju idag.

CrakeN · 2009-10-12, 19:59

Okej!

Nitrometan · 2009-10-13, 08:38

Lycka till på bänk-DM!

Penkki!

Halldin · 2009-10-13, 10:54

Tackar för tipset om goodlift, men vilka lindor kör du själv med?
Har du jämfört Titan och Inzer Z t.ex, och vilka föredrar du?

bubbe · 2009-10-13, 11:53

Citat:

Ursprungligen postat av Halldin

Tackar för tipset om goodlift, men vilka lindor kör du själv med?
Har du jämfört Titan och Inzer Z t.ex, och vilka föredrar du?

Har inte kört så mycket med knälindor, titan THP har jag dock använt en 5-6 par av. Iron-Z ska tydligen inte vara så annorlunda jämfört med THP förutom att THP säjs snabbare få dålig spänst osträckta. APT lindor skulle jag vilja prova.
Titaniumlindorna tyckte jag kändes väldigt gummiaktiga och nästan bottenlösa, det är nog för att dom är så hårda i gummit att det är svårt att spänna dom max runt benen.

Halldin · 2009-10-13, 11:56

Nice, det kanske får bli ett par sådana då.

bubbe · 2009-10-15, 19:10

Jaha. uppvärmning bänkpress i nogrann takt sälhoppade på de lättare vikterna. 20,20,20, 40, 40,60, 80, 80.

100kgx3
100kgx3
110kgx3
120kgx2
120kgx2

Sen blev det fika och ploj i 2 tim. Grepp, kettlebellslek, stötdrag, sittande rodd med 25kg, liggande kast med medicinboll etc etc.

Nitrometan · 2009-10-15, 19:48

Ah. Lyftning och fika.

CrakeN · 2009-10-16, 19:02

Lycka till imorrn!!

bubbe · 2009-10-17, 16:56

Falköping bänk-dm

Värmde till 155 sen på med tröja,
190kgx3 9cm
210kgx1 9cm
210kgx1 4,5cm
215kgx1 2cm

Tävling
220kg tre vita plätt lätt, kragen uppe i halsen vilket gjorde det lätt att styra
230kg tre vita, nu var kragen rätt dragen men det blev alldeles för hårt i botten varför jag fick "släppa trycket" för att komma ner, lyckades dock bryta upp det lätt igen sen lyfte jag längs ställningen med full fart.
235kg tre vita, fortfarande för hårt men något mindre än förra. Själv var jag inte nöjd med lyftet då stoppet blev dåligt. Fick dock tre vita.

Ingen film då kamerans batteri inte hade blivit laddad trots att laddaren satt i väggen.

Floddan · 2009-10-17, 17:01

Fy fan va du var bra idag då!

bubbe · 2009-10-17, 17:09

Citat:

Ursprungligen postat av Floddan

Fy fan va du var bra idag då!

Hade en bra dag. Ikväll ska vi hem till jocke, du vet vad det innebär.....