This is a story of madness and insanity - Sidan 249 - Kolozzeum Forum

bubbe · 2009-09-20, 11:41

Citat:

Ursprungligen postat av Phasio

Okej, men då satsar jag på 7/11 å planerar upp ett bra träningsschema till dess. DM:et är både individuellt och för lag eller?

Nej, DM i SL ger inget till laget. Bara styrkelyft.

Hade vi haft ett lag i SL så hade det dock behövts för seriepoäng.

Phasio · 2009-09-20, 12:49

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Nej, DM i SL ger inget till laget. Bara styrkelyft.

Hade vi haft ett lag i SL så hade det dock behövts för seriepoäng.

Det jag undrade är att det är en individuell tävling och har inget alls med serier att göra? tävlas i viktklasser och det utdelas priser till ettan tvåan trean?

bubbe · 2009-09-20, 13:08

Citat:

Ursprungligen postat av Phasio

Det jag undrade är att det är en individuell tävling och har inget alls med serier att göra? tävlas i viktklasser och det utdelas priser till ettan tvåan trean?

Bara indiviuellt i klass och kategori uppdelning. Du tävlar alltså mot de andra i herrsenior -82.5kg. Tror vi bara brukar dela ut första priser till vinnaren i resp klass på DM. Men alla får deltagarplaket.

Phasio · 2009-09-20, 13:32

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Bara indiviuellt i klass och kategori uppdelning. Du tävlar alltså mot de andra i herrsenior -82.5kg. Tror vi bara brukar dela ut första priser till vinnaren i resp klass på DM. Men alla får deltagarplaket.

Okej, nu känner jag att jag har fått lite kött på benen.

Nitrometan · 2009-09-21, 06:58

Citat:

Ursprungligen postat av MEGA_MAN

Enligt powerzite:

Så vill man ha hårdare tyg får man gå på 42 och neråt. Såvida detta stämmer.

Okaj.

Bra förklarat.

bubbe · 2009-09-21, 19:45

Opti-böj

Uppvärmning, handla en påse godis på hemmkväll och ett par knävärmare. sen på 20kg i böjen. 60 och 110kg.
Stod i det smala racket. ffs det var sista gången, funkar med halvböj med fulldjup så står man på tå för att inte ta i racket.

160kgx5
bälte på
190kgx2
210kgx1

På med dräkt och lindor, negativa lyft.
240kgx1
260kgx1
280kgx1

Sista var bäst men inte tillräckligt bra som sagt racket ställde till med en del bekymmer och jag kröp ihop i bottenläget istället för att lita på utrustningen. Jobbigt var det ändå. Ryggen gjorde ont utom på sista också. Anledningen att jag inte kunde sträcka upp ordentligt.
Nästa vecka kör jag i vanliga ställningen istället.

Böj stången högt utan bälte 90sek vila
137,5kgx8 Ohhhhhh, aaaaaaah. Inget stöd.......
137,5kgx8 bättre
137,5kgx8 här började kondisen tryta och halsen råma som en ko.

Skippade lårcurlen då dräktböjen tog lång tid och jag ville komma i fas med robban och kristian.

Bänk extra brett grepp samt blå band under bänk
20,60,90kg
120kgx5
120kgx5
120kgx5
120kgx5

aaaaaah, mjölka axlar och triceps.....

Mark från 20kgs kakor.
stegade från 60-160kg
160kgx7
160kgx7
170kgx8

Ska lägga på en 10a på höjden nästa måndag, alt byter jag till raka mark istället.

sälrodd
60kgx5
100kgx5
110kgx5
110kgx5
110kgx6?

Minns inte riktigt antal set, i programmet står 5 men hjärnan var helt tom här så det kan har varit lite vadsom.

Plankan
20sek
20sek
20sek
20sek + 25kg på ryggen.

bubbe · 2009-09-21, 20:35

Helt underbart, tuggade på en havregrynsproteindrink i duschen och sen käka resterna från thaiboxen tillsammans med en rejäl hög coleslaw.

Rester i kylen FTW

Phasio · 2009-09-21, 20:37

Bra kämpat idag. Det får bli en godispåse för min del nästa pass med känner jag

bubbe · 2009-09-21, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av Phasio

Bra kämpat idag. Det får bli en godispåse för min del nästa pass med känner jag

Sportdryck i fast form kan man förklara godiset som.....

Phasio · 2009-09-21, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Helt underbart, tuggade på en havregrynsproteindrink i duschen och sen käka resterna från thaiboxen tillsammans med en rejäl hög coleslaw.

Rester i kylen FTW

Havregrynsprotein tar jag dagligen med det är jäkligt smidigt samt att det mättar bra + att det är godare än torr gröt

Phasio · 2009-09-21, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Sportdryck i fast form kan man förklara godiset som.....

Hehe ja i princip kanske en kopp kaffe med bara som ska ingå i kittet

.

jwzrd · 2009-09-21, 21:23

Negativa lyft i böjen? Körde du negativt allstå? Bra kämpat som fan ändå! Fint med pass som smakar så att det blir baddibilding ett tag.

MEGA_MAN · 2009-09-21, 23:44

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Opti-böj

Uppvärmning, handla en påse godis på hemmkväll

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Helt underbart, tuggade på en havregrynsproteindrink i duschen

Grymmepass och och rätt ingredienser, godis och havregryn

Lite avundsjuk på dina pass faktiskt, snart värre än Lötbäck...

Får bli en lådda Chockadbollar nästa pass

Nitrometan · 2009-09-22, 06:35

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Opti-böj

Låter som ett riktigt bra pass. Hoppas att du hade bra passning till de negativa.

bubbe · 2009-09-22, 06:43

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Låter som ett riktigt bra pass. Hoppas att du hade bra passning till de negativa.

Jo, det var bra passning. Enda var väl att det kändes pinsamt långsamt på väg upp. Jag är liksom van att bli klar väldigt snabbt från en snabb vändning.

Upptäckte att ansiktet hade fått prickikorv färg på sidan av pannan och på halsen. Blir rejält tryck i kroppen i bottenläget.