This is a story of madness and insanity - Sidan 242 - Kolozzeum Forum

bubbe · 2009-08-28, 15:45

Citat:

Ursprungligen postat av Phasio

okej blir nog på måndag kväll om inte markus har nämnt det redan.

jag försökte med PM till markus, men det gick inte.

Beställ en velocity suit modell smalmark (ej sumomodellen), stl 46.

Säj till vad det kommer kosta så tar jag med pengar till träningen.

CrakeN · 2009-08-28, 15:46

Okej, greppet går ju ändå ganska snabbt att träna upp på lite högre nivå. Tvivlar inte på att du får mkt statiskt av den träningen, dessa grippers gör dock att du kan träna med lite tyngre än vad man normalt orkar sätta.

bubbe · 2009-08-28, 15:50

Citat:

Ursprungligen postat av CrakeN

Okej, greppet går ju ändå ganska snabbt att träna upp på lite högre nivå. Tvivlar inte på att du får mkt statiskt av den träningen, dessa grippers gör dock att du kan träna med lite tyngre än vad man normalt orkar sätta.

Aha, ja jag provar gärna det. Efter 5/9 kan jag börja misshandla mina händer. Iofs ska jag då också gå STK fascistens träningsprogram igen, vilket brukar ge ett rätt späckat veckoschema.

CrakeN · 2009-08-28, 15:53

haha låter som ett trevligt program

Misshandla händerna kan ju vara det bästa, inget känns så bra som när
man nästan grinar efter ett gripperspass.
Som sagt, bara att skrika till om du vill och får tid.

Phasio · 2009-08-28, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

jag försökte med PM till markus, men det gick inte.

Beställ en velocity suit modell smalmark (ej sumomodellen), stl 46.

Säj till vad det kommer kosta så tar jag med pengar till träningen.

Din kostar 1320:- ta med det så får väl markus stå för frakten så länge så betalar vi det senare när han får reda på hur mycket det är. Om det ska betalas i förväg vill säga.

bubbe · 2009-08-29, 17:49

Sänna lite....

Uppvärmning böj 20,60,100
140kgx2
140kgx2
Bälte på
140kgx2
140kgx1 (stopp i botten för att känna på knät).

Körde så explosivt som möjligt, tyvärr började högra knät krångla efter en lite för snabb och djup vändning. För dålig uppvärmning eller de hårdare krysslindningarna kan kanske vara orsaken.

Bänk 20,50,90
Blå bandet runt bänk
90kgx2
110kgx2
110kgx2
110kgx2
110kgx2
110kgx2

Böj igen, dock inte lika explosivt.
100kgx2
130kgx2
150kgx2

Inget i knät nu.

MEGA_MAN · 2009-09-03, 21:14

Som motivation i förkylningstid kan jag säga att dräkterna skickas imorgon

bubbe · 2009-09-04, 06:27

Citat:

Ursprungligen postat av MEGA_MAN

Som motivation i förkylningstid kan jag säga att dräkterna skickas imorgon

Aha, schysst!

Jag kommer troligtvis köra ett lätt pass idag för bänkpress och ett lätt imorgon med knäböj. På måndag hoppas jag kunna köra ett utrustningspass, behöver iaf ett pass innan serieomg.

Förresten, jag tänkte svänga in till halmstad marincentrum innan eleiko imorgon. Måste köpa nytt storfall. Om vi åker 10:30 så borde vi ändå hinna. Vart ska jag plocka upp dig?

bubbe · 2009-09-04, 17:24

Sänna lite...

Kommunen byter kortsystem just nu. Trodde det skulle börja gälla först på måndag (eftersom det stod så i utskicket dom gjorde) ren jävla tur jag kom in när ett par gick ut....Men detta begränsar helt klart mina möjligheter att göra ett par lätta böj och raka mark imorgon. Matte har också samma problem

Uppvärmning 2 delikatobollar, bänk 20,40 rätt många reps, ont i höger handled. 60,90kg
120kgx2
140kgx2 lindade rätt hårt för att slippa handleden, blev klart bättre
155kgx3
155kgx3

Nja, funkade väl men noll tryck/explosivitet naturligtvis.

Stångrodd
60kgx8
90kgx8
120kgx11

140kgx6

Dragremmar på 120 och 140 för att slippa nöta greppet.

Jaha, eleiko kk imorgon. Jag åker dit som matchare så slipper jag belasta kroppen när den absolut inte är redo för det. Tar serien hos GKK på fredag istället.

MEGA_MAN · 2009-09-04, 18:16

Tjoho!

Du får gärna hämta mig vid Shell-macken inne i stan(den vid falkhallen).
Annars når du mig på: 0735762716

Jag har RFID-bricka så jag kommer in, du kan låna den så kan jag hämta den om jag skall träna på söndag annars kan du ha den till nästa vecka.

Nitrometan · 2009-09-05, 07:55

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Stångrodd
120kgx11

Yay!

bubbe · 2009-09-05, 07:58

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Yay!

Helt fel träning men wtf, jag är inte man nog utan måste bevisa min styrka för att känna mig komplett

bertbert · 2009-09-05, 08:00

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

120kgx11

140kgx6

Vafan! Gör du OCKSÅ 100m på under 10s!!!!1111

Satana perkele

bubbe · 2009-09-05, 08:13

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Vafan! Gör du OCKSÅ 100m på under 10s!!!!1111

Satana perkele

Tänkte jag skulle testa idag, 100m till MCD. Borde gå under 10s.....

bubbe · 2009-09-05, 17:54

Jaha, var med och coachade i halmstad idag. Känner mig hyffsat pigg så nog hade jag kunnat lyft men då hade det varit utan att ha gjort ett enda lyft efter jag blev frisk igen. Kändes nästan sorgligt att inte ställa upp själv fast å andra sidan rätt skönt att peppa de andra istället.

Körde lite böj medans de andra värmde/tävlade. Gick upp till 160kg

Sen kom jag hem så hade jag glömt nyckeln och familjen åkt på bio....

Lånade Markus ny passertag, tog en sväng till båtklubben, handlade 1kg lösgodis, sen åkte till träningslokalen där jag väntade in Matte. Gav lite instruktioner till en friidrottare som vill lära styrkevändningar. Kul med folk som tränar för att de håller på med idrott, kul också att höra formuleringar och tankar som liknar styrkelyftandet fast det är en helt annan sport.

Gick på Böj igen, 40,80,130,150kg
170kgx2 Såååååå dåligt första lyft. Blev riktigt förbannad. Hade inte tänkt gå tyngre men ett sånt pisslyft straffar sig automatiskt.
190kgx1 Sådär ja......

Raka mark
50,90,3x110,3x130,3x150,3x180

jaha, styrkan är rätt kass. Får väl hoppas det räcker till på fredag.