This is a story of madness and insanity - Sidan 178 - Kolozzeum Forum

bubbe · 2008-10-28, 21:23

Böj

Lättare böj med dräkt.

Uppvärmning försiktigt stegande upptill 190kg

På med dräkten
210kgx2
210kgx2
210kgx2
210kgx2

Kändes inte bra i skulderbladen, fick det där draget som känns i ryggen långt efteråt. Sista serien var dock bättre i ryggen, även om det inte på något vis var ett riktigt lyft.

Stretchning lätta böjar gung i bottenläget 60kgx1x8

Nåja kändes väl sådär. Dagens höjdpunkt var faktiskt att sitta och prata med ett gäng ungdomar om träning, styrkelyft, doping etc. En kille blev intresserad så han kommer prova knäböjningar med oss på torsdag

Kvällens stora händelse var stoppandet av en personbil som slickade röven på min bil genom stan. Jag stannade sonika på vägen, klev ur och öppnade dörren på deras bil och sa till föraren att nästa gång så håller du avståndet.

Inne i bilen satt 5 st unga killar med ögon stora som tefat.

sattersta · 2008-10-28, 22:05

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Böj

Lättare böj med dräkt.

Uppvärmning försiktigt stegande upptill 190kg

På med dräkten
210kgx2
210kgx2
210kgx2
210kgx2

Kändes inte bra i skulderbladen, fick det där draget som känns i ryggen långt efteråt. Sista serien var dock bättre i ryggen, även om det inte på något vis var ett riktigt lyft.

Stretchning lätta böjar gung i bottenläget 60kgx1x8

Nåja kändes väl sådär. Dagens höjdpunkt var faktiskt att sitta och prata med ett gäng ungdomar om träning, styrkelyft, doping etc. En kille blev intresserad så han kommer prova knäböjningar med oss på torsdag

Kvällens stora händelse var stoppandet av en personbil som slickade röven på min bil genom stan. Jag stannade sonika på vägen, klev ur och öppnade dörren på deras bil och sa till föraren att nästa gång så håller du avståndet.

Inne i bilen satt 5 st unga killar med ögon stora som tefat.

Först rädda och puscha en generation.
Sen skrämma ihjäl den samma lite senare

bubbe · 2008-10-28, 22:08

Citat:

Ursprungligen postat av sattersta

Först rädda och puscha en generation.
Sen skrämma ihjäl den samma lite senare

Tja, jag tyckte det var mer i uppfostrande syfte när jag hade öppnat dörren på deras bil. Hade det varit en pensionär så hade h*n säkert backat innan jag kommit fram. Piskan och moroten du vet, jag skulle ha lämnat klubbens informationsblad om styrkelyft när det ändå satt ett gäng ungdomar som lyssnade på mig.

the_PL_man · 2008-10-29, 14:30

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Tja, jag tyckte det var mer i uppfostrande syfte när jag hade öppnat dörren på deras bil. Hade det varit en pensionär så hade h*n säkert backat innan jag kommit fram. Piskan och moroten du vet, jag skulle ha lämnat klubbens informationsblad om styrkelyft när det ändå satt ett gäng ungdomar som lyssnade på mig.

bubbe · 2008-10-30, 19:14

Lätt böj-bänk

Uppvärmning böjar 20kg sedan ett helt gäng på 60kg, med varierat med tänj och snabba vändningar. samma sak på 90kg. Stegade sedan uppåt genom att försöka bibehålla stångens placering och få till snabba men djupa lyft tom 3x150kg.

Böjarna är absolut ur form. Idag testade jag med lite högre klack men tyckte det var ungefär lika dåligt djup ändå, saken är ju den att klacken gör att knäna sänks istället. Vad som egentligen behövs är breddning men pga den stela ljumsken så får jag då ont i knäna. FAN

Positivt från passet är dock att ryggen repade sig redan igår och kändes ingenting idag eller under böjen. Magnesia, hård tröja samt tight i bröstryggen verkar vara medicinen för att få skulderbladen att hålla.

Snabb bänk uppvärmning tom 90kg

sen på med gummibandet
100kgx3
110kgx3
110kgx3
110kgx3
110kgx3
110kgx3

Avslutade med stretch av ljumske.

bubbe · 2008-11-03, 19:22

Bänk

Infektion i halsen bådade inte gott då detta är det tyngsta passet inför SM. Dock vände jag på det och blev istället förbannad på halsjäkeln vilket blev bra tändvätska, alvedon och koffein FTW!

Uppvärmning tom stång, sen ett par lite högre stegringar än normalt för att värma lite snabbare, 160kg var mer explosiv än någonsin.

Tävlingströjan på,

Stegade från 180kg 9cm -> 2cm.
Gick till bröstet på samma vikt sen höjde 10kg med ammoniak och en jäkla laddning. No fear verkar vara receptet för bra vikter, enda var att utlåsningen var seg

Skönt att ha detta i bakhuvudet, vet jag ungefär vart gränserna går.

130kg finsk sisu · 2008-11-03, 21:30

Logga in på msn! Vill höra om ditt pass!

O.W. · 2008-11-03, 22:59

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Bänk

Infektion i halsen bådade inte gott då detta är det tyngsta passet inför SM. Dock vände jag på det och blev istället förbannad på halsjäkeln vilket blev bra tändvätska, alvedon och koffein FTW!

Uppvärmning tom stång, sen ett par lite högre stegringar än normalt för att värma lite snabbare, 160kg var mer explosiv än någonsin.

Tävlingströjan på,

Stegade från 180kg 9cm -> 2cm.
Gick till bröstet på samma vikt sen höjde 10kg med ammoniak och en jäkla laddning. No fear verkar vara receptet för bra vikter, enda var att utlåsningen var seg

Skönt att ha detta i bakhuvudet, vet jag ungefär vart gränserna går.

Bra pass, fast treo?

bubbe · 2008-11-03, 23:11

Citat:

Ursprungligen postat av O.W.

Bra pass, fast treo?

alvedon och koffein.

bubbe · 2008-11-05, 19:12

SL-mat ala pytti-panna

1 paket oxpytt
3 dl vispgrädde
en burk keso
skivade rödbetor

Äggen sket jag i, för trött för att laga till det också.

Rör ner vispgrädden när pytten har stekt färdigt, servera keson (ca 1dl per portion) och rödbetorna till pytten.

sattersta · 2008-11-05, 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

SL-mat ala pytti-panna

1 paket oxpytt
3 dl vispgrädde
en burk keso
skivade rödbetor

Äggen sket jag i, för trött för att laga till det också.

Rör ner vispgrädden när pytten har stekt färdigt, servera keson (ca 1dl per portion) och rödbetorna till pytten.

Mat-tina har jag hört talas om men
Mat-Bubbe var nytt

bubbe · 2008-11-05, 19:33

Citat:

Ursprungligen postat av sattersta

Mat-tina har jag hört talas om men
Mat-Bubbe var nytt

Jodå, jag både gillar att äta och laga mat. Lasagne och bouf bourginon är mina specialiteter.

edit: fast inte kan man säja det är så hög klass på skräpet, min svåger är köksmästare och där handlar det om smaskiga grejer....

bertbert · 2008-11-05, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

SL-mat ala pytti-panna

1 paket oxpytt
3 dl vispgrädde
en burk keso
skivade rödbetor

Äggen sket jag i, för trött för att laga till det också.

Rör ner vispgrädden när pytten har stekt färdigt, servera keson (ca 1dl per portion) och rödbetorna till pytten.

Min sambo säger att det där verkar bra om man ska sluta lyfta små tramsiga vikter.

bubbe · 2008-11-05, 20:28

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Min sambo säger att det där verkar bra om man ska sluta lyfta små tramsiga vikter.

Min kära hustru säjer två saker,

1. Det DÄÄÄÄR tänker inte jag äta
2. Varför kan du inte gå ner under 80kg

Snart flyttar jag ut till garaget

Nitrometan · 2008-11-06, 09:44

Näää.

Vi vill inte se en liten bubbe under 80 kg.