åååååh jag är kär, i krampus röv
(efter redigering/bortsuddning kommer film att släppas).
Träning på Eleiko
Mycket snack lite träning, för min del var det helt ok eftersom ömmande hals och förkylning inte hör ihop med pumpträning. Ipren och KP3 var iövrigt en perfekt laddning inför passet.
Uppvärmning bänkpress tom stång stega uppåt
130kgx3
160kgx2
180kgx2 9cm kloss
190kgx2 9cm kloss
202.5kgx1 9cm kloss (försökte förnedra BörjeH med en 2a men var helt slut på andra lyftet).
Sen vart det mest tröjdragningar, gjorde ett par gummibandsbänkar
Bänk med Blå bandet
110kgx3
110kgx3
130kgx3
130kgx3